• Erledigen Sie die Anwendungssicherheit auf die richtige Weise! Erkennen, schützen, überwachen, beschleunigen und mehr…
  • Wer möchte nicht fit bleiben und einen gesunden Lebensstil pflegen!

    Die Menschen haben sich angewöhnt, ständig an einem Ort zu sitzen und zu arbeiten, insbesondere während dieser Pandemie. Körperliche Aktivitäten wurden aus dem Leben der Menschen gestrichen, was einer der Gründe für eine Zunahme der körperlichen und geistigen Gesundheitsprobleme ist.

    Daher müssen sich die Menschen auf Bewegung konzentrieren, um ein gutes Fitnessniveau aufrechtzuerhalten. Körperliche Bewegung ist wichtig, um Ihre Gesundheit zu verbessern und das Risiko mehrerer Krankheiten zu verringern.

    Sport steigert nicht nur die Fitness, sondern verbessert auch Ihre Lebensqualität und Ihre psychische Gesundheit. Einige Vorteile sind sofort auf Ihrem Körper sichtbar, während andere langfristige Vorteile sind, die Sie gesund und fit halten.

    Vorteile regelmäßiger körperlicher Bewegung 🏃🏃‍♀️

    Nur 30 Minuten tägliches Training können Ihnen helfen, viele Vorteile zu genießen, einschließlich der folgenden.

    • Verwalten Sie Ihr Körpergewicht
    • Niedrig halten Blutdruck
    • Reduzieren Sie das Risiko eines Herzinfarkts
    • Besitzen Sie stärkere Muskeln, Gelenke und Knochen
    • Fühlen Sie sich entspannt und voller Energie
    • Besser schlafen

    Viele Untersuchungen haben gezeigt, dass Bewegung dazu beiträgt, einen gesünderen Geisteszustand aufrechtzuerhalten.

    Psychische Gesundheit Vorteile regelmäßiger körperlicher Bewegung

    Mehrere Studien haben gezeigt, dass Bewegung bei der Heilung von Depressionen hilft. Mehrere Menschen haben geglaubt, wie Bewegung Menschen helfen kann, mit Depressionen umzugehen:

    • Übung blockiert negative Gedanken und hält Sie von täglichen Sorgen fern
    • Es hilft, den sozialen Kontakt zu verbessern, während Sie mit Angeboten trainieren.
    • Arbeiten an der Fitness würde Ihr Schlafmuster verbessern und auch Ihre Stimmung verbessern.
    • Sport hilft dabei, bestimmte Hormone zu stärken und den Spiegel bestimmter Chemikalien im Körper wie Endorphine, Serotonin und Stresshormone zu verändern.

    Um eine bessere und gesunde Routine aufrechtzuerhalten, entschieden sich die Menschen für Fitnessstudios. Aufgrund des COVID-19 mussten die Menschen jedoch zu Hause bleiben und konnten nicht mehr weiter trainieren. Hier kommen verschiedene Fitness-Apps für Ihre Rettung ins Spiel.

    Egal, ob Sie nach einer Motivation suchen, um mit einer neuen Fitnessroutine zu beginnen, oder mit Ihrer älteren fortfahren möchten, Sie können sich auf die online verfügbaren Fitness-Apps verlassen. Da es mehrere Optionen gibt, wird es ziemlich verwirrend, eine auszuwählen.

    Wir haben eine Liste der besten Fitness-Apps zusammengestellt, mit denen Sie von überall aus trainieren können. Es gibt Anwendungen für alle Arten von Übungen. Ob Sie nach Apps suchen, um einer Routine im Gewichtheben zu folgen, Diät-PlanWenn Sie mit dem täglichen Laufen beginnen, finden Sie die richtige App aus der folgenden Liste.

    Indem Sie sich auf die besten Trainings-Apps festlegen, können Sie Ihre tägliche Trainingsroutine fortsetzen und Ihr Selbstvertrauen stärken.

    Lassen Sie uns die Apps erkunden ...

    Anpassen

    Wenn Sie zu Hause über den Online-Modus nach Fitnesskursen suchen, müssen Sie das Herunterladen in Betracht ziehen Anpassen App.

    Es ist eine perfekte App, wenn Sie daran denken, sich einem langfristigen Ziel zu verpflichten.

    Anpassen

    Zunächst müssen Sie sich bei der FitOn-App anmelden und ein Profil von sich selbst erstellen.

    Das Profil würde verschiedene Dinge enthalten, wie z. B. Ihre bevorzugte Intensität für jedes Training, die Arten von Kursen, die Sie am meisten genießen, Ihr Fitnessziel, wie viele Sitzungen Sie pro Woche absolvieren und wie lange jede Sitzung dauern wird . Es stehen verschiedene Stile zur Auswahl, wie HIIT, Yoga, Kickboxen, Kraft, Cardio, Barre und viele mehr.

    Die App bietet auch personalisierte Kurse zur Erfüllung bestimmter spezifischer Bedürfnisse wie vorgeburtliche und wirkungsarme. Wenn Sie sich auf Ihre geistige Gesundheit konzentrieren möchten, können Sie sogar eine Meditationssitzung aufnehmen. Die gesamte Anwendung ist kostenlos verfügbar. Sie müssen jedoch ein kostenpflichtiges Abonnement abschließen, wenn Sie an virtuellen Gruppenklassen teilnehmen möchten.

    Aaptiv

    Aaptiv bietet Video- und Audio-Schulungen von erfahrenen Trainern an, um Sie als Geige fit zu halten. Die Audiositzungen werden entweder von erfahrenen Trainern durchgeführt oder mit den besten Trainingsliedern abgeglichen. Egal, ob Sie sich darauf freuen, bei den Klassikern zu bleiben oder die neuen auszuprobieren, Sie können Ihr Training mit den Beats auf Aaptiv genießen.

    Aaptiv

    Die Audioklassen von Aaptiv sind sehr gefragt. Während der Audiositzungen werden Sie in einer Sitzung im Studio-Stil von der Stimme eines Trainers geführt. Sie werden keinen Mangel an Optionen feststellen, da mehr als 2500 Trainingsoptionen zur Auswahl stehen. Ein weiterer Vorteil ist, dass jede Woche 30 neue hinzugefügt werden.

    Einige der Trainingsoptionen sind Ellipsentraining, Stretching, Krafttraining, Radfahren, Yoga und vieles mehr.

    Die Trainingsdauer beträgt sieben Minuten bis zu einer eingehenden vollständigen Fitnesstrainingssitzung. Wenn Sie mehr im Laufen sind, bietet Aaptiv eine Mitgliedschaftsoption, die 5 km-, 10 km-, Halbmarathon- und Vollmarathon-Trainingseinheiten umfasst.

    Openfit

    Wenn Sie darüber nachdenken, ein persönliches Fitnesstraining bei Ihnen zu Hause zu absolvieren, müssen Sie dies berücksichtigen Openfit Live-Training der App.

    Es würde sich so anfühlen, als wären Sie wirklich im Unterricht und der Trainer steht aufgrund des Echtzeit-Video-Feeds vor Ihnen. Die verschiedenen von Openfit angebotenen Trainingsklassen sind Yoga, Stretching, Krafttraining, Kickboxen, Zirkeltraining, Barre, Pilates und Laufen.

    Openfit

    Mit dem Echtzeit-Video-Feed können Sie den Trainer hören, und der Trainer kann Ihnen auch das entsprechende Feedback geben. Wenn Sie möchten, können Sie sogar die Kamera ausgeschaltet lassen und den Trainer nur während des Trainings sehen. Welche Option Sie auch wählen, die anderen Teilnehmer können sich nicht sehen.

    Wenn Sie eine persönliche Schulung durch den Ausbilder verpassen, können Sie diese zusammen mit der Aufnahme zu Ihrer Zeit ausarbeiten. Die Instruktoren führen die Sitzung mit der gleichen Begeisterung und Energie durch wie die physischen Sitzungen. Sie können aus Hunderten von Live-Fitnesskursen wählen oder einen Personal Trainer mit fokussierten Ergebnissen wählen.

    Peloton

    Sie können Ihr Fitnesstraining und Training fortsetzen, indem Sie Laufband-Workouts streamen und vom fantastischen Peloton Studio aus Rad fahren. Das Beste ist, dass Sie jetzt nicht mehr mit Ihrem täglichen Fitnessprogramm aufhören müssen Peloton App ist an Ihren Fingerspitzen.

    Sie können neue Wege erkunden, um Ihre Fitnessziele mit verschiedenen Trainingsroutinen zu erreichen.

    Peloton

    Es gab eine neue Fitness-Revolution, die von den Peloton-Motorrädern und Laufbändern geschaffen wurde. Wenn Sie nicht über genügend Budget verfügen, um sie in die Hände zu bekommen, können Sie das Peloton Digital-Abonnement nutzen. Damit können Sie unter richtiger Anleitung von Trainern auf die Live-Streaming-Klassen zugreifen.

    Jetzt ist die App viel mehr als nur Laufen und Radfahren. Mit der Peloton-App können Sie verschiedene Kurse wie Pilates, Yoga, Barre, Kraft oder Meditation belegen. Sie können entweder das Live-Training durch Instruktoren absolvieren oder Ihr eigenes Training mit der On-Demand-Bibliothek mit Workouts fortsetzen. Das Beste ist, dass Sie Ihre gewünschte Wiedergabeliste für ein Training auswählen können, bevor Sie damit beginnen.

    Google Fit

    Wussten Sie, dass Google auch eine Fitness-App hat?

    Ja, jetzt weißt du es. 😊

    Jeder hat sich im Leben einige Fitnessziele gesetzt, um seine allgemeine Gesundheit zu verbessern. Google Fit bietet personalisiertes Coaching und umsetzbare Tipps basierend auf Ihrer Krankengeschichte, um Ihre Fitnessziele zu erreichen. Es wird ziemlich einfach, Ihren Fortschritt mithilfe Ihrer Smartwatch oder Ihres Telefons zu verfolgen und zu überwachen.

    Google Fit

    Unabhängig davon, welche Aktivität Sie ausführen, vom Bummeln bis zum Schwimmen, wirkt sich dies auf Ihre allgemeine Gesundheit aus, die in der App überwacht wird. Dies ist der Grund, warum Google Fit effektiv mit mehreren Fitness-Apps und Gesundheitsgeräten zusammenarbeitet, um Ihnen eine detaillierte Gutschrift für alle Ihre Bewegungen zu geben. Die ganzheitliche Sichtweise zeigt alle Ihre Aktivitäten und ermöglicht es Ihnen, Ihre Gesundheit bestmöglich zu analysieren.

    Google Fit hatte mit der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zusammengearbeitet, um das Konzept der Herzpunkte zu entwickeln. Die Aktivitäten, die Ihr Herz schneller pumpen lassen, bieten große gesundheitliche Vorteile. Sie erhalten 1 Herzpunkt für jede mäßig intensive Aktivität, und wenn Sie zu intensiveren Aktivitäten gelangen, erhalten Sie doppelte Punkte.

    Dies würde letztendlich dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern, einen besseren Schlaf zu gewährleisten und letztendlich die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

    Da sind mehr intelligente Gesundheits-Tracker Sie können erkunden, um Ihren Lebensstil zu verfolgen.

    runtastic

    runtastic möchte, dass Sie einen Trainingsplan starten und sich herausfordern, nach jeder Trainingseinheit stärker zu werden. Egal, ob Sie mit Ihrem ersten Lauf beginnen oder nach langer Zeit Ihre erste Radtour machen möchten, Sie können jede Aktivität zählen lassen.

    Erreichen Sie Ihr Fitnessziel mit der Unterstützung der Adidas Runtastic App.

    Mit Hilfe von Adidas Running können Sie Ihre Aktivitäten verfolgen und Ziele entsprechend festlegen. Sie können jede Trainingseinheit aufzeichnen und am Ende die Statistiken überprüfen. Sie können sogar in Betracht ziehen, an verschiedenen Herausforderungen teilzunehmen, um Ihre Grenzen zu erweitern und die Leistung zu steigern. Wenn Sie Ihren Erfolg mit der globalen Community von Adidas Running teilen, erhalten Sie die Motivation, aktiv zu bleiben und Ihre Fitnessziele im Leben zu erreichen.

    Runtastic bietet auch Audio-Feedback von einem Voice Coach, das sicherstellt, dass Sie auf dem richtigen Weg sind. Das Live-Tracking und die Motivation in Form von Jubel würden Ihnen den dringend benötigten Schub geben, um Ihre Grenzen zu überschreiten. Sie können entweder mit dem kostenlosen Plan von Runtastic fortfahren oder auf den Premium-Plan für das Ausführen von Trainingsprogrammen upgraden, um Ihre Fitnessziele zu erreichen und personalisierten Zugriff auf bestimmte Körpergewichtsprogramme in der App zu erhalten.

    Obe

    Obe arbeitet daran, den Spaß jederzeit und an jedem Ort wieder fit zu machen.

    Obe steht für Our Body Electric.

    Die Plattform bietet einen vollständigen Zeitplan für Power-, Tanz-, HIIT- und Kraftkurse, den Sie in Anspruch nehmen können. Es gibt 22 tägliche Live-Kurse, die es Ihnen leicht machen, den richtigen für Sie zu finden. Wenn Sie sich nicht mit den Live-Kursen vertraut machen können, können Sie sogar mit den aufgezeichneten Kursen beginnen und mit Ihrem Training fortfahren.

    Wenn Sie sich Obes Videos ansehen, werden Sie aus mehreren Gründen verführt. Der Hype von Obe ist alles wegen der hellen Farben, der elektrischen Pastellpalette und der Neonakzente, die es für Sie wie eine Mini-Party aussehen lassen. Wenn Sie an einer der Tanzsitzungen teilnehmen, werden Sie erstaunt sein, wenn Sie all diese Funktionen sehen.

    Obe konzentriert sich sowohl auf Cardio- als auch auf Kraftunterricht, um die Anforderungen jedes Einzelnen zu erfüllen. Normalerweise dauert jede Sitzung weniger als 30 Minuten. Die Plattform hat auch eine neue Funktion von Workout Party gestartet, mit der Sie sich zusammen mit sieben Freunden anmelden und schwitzen können. Sie können jeden Moment per Video oder Chat mit Ihren Freunden teilen.

    Egal, ob Sie gerade erst mit einer neuen Fitnessroutine beginnen, Ihre Fitnessziele erweitern und sich selbst herausfordern möchten oder nach einem Expertenprogramm suchen, Sie finden alles an einem Ort. Sie werden in der Lage sein, ein effektives und nützliches Programm zu finden, das Ihren Anforderungen an Obe entspricht.

    MyFitnessPal

    Der grundlegende Schritt der Fitness würde von Ihren Essgewohnheiten abhängen.

    MyFitnessPal konzentriert sich auf das, was Sie essen, anstatt sich auf Ihre Trainingsroutinen zu konzentrieren. Sie können die Kontrolle über Ihre Fitnessziele übernehmen, indem Sie Ihre Kalorien nachverfolgen, die Zutaten aufschlüsseln und das richtige Lebensmittel für einen gesunden Lebensstil finden.

    MyFitnessPal

    Unabhängig davon, ob Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, Ihren BMI zu senken, Ihre Gesundheit zu verbessern oder an Ihrer allgemeinen Gesundheit zu arbeiten, können Sie mit dieser App die richtige Hilfe finden. Mit der App können Sie ein Ernährungstagebuch führen, um Ihre Essgewohnheiten zu verfolgen und Ihre Ziele zu erreichen. Die Lebensmittelverfolgung wurde vereinfacht, da Sie die Barcodes scannen, Rezepte und Mahlzeiten speichern und mithilfe der Quick Tools das Lebensmittel verfolgen können.

    Mit der App können Sie sich der größten Community von Fitnessfreaks anschließen, um Motivation zu gewinnen und nützliche Tipps zu erhalten. Die Experten von MyFitnessPal stellen Ihnen auch Lebensmittelrezepte zur Verfügung, die von Ernährungswissenschaftlern genehmigt wurden. Sie können die App mit mehr als 50 Gesundheits-Apps verknüpfen, um Ihren Lebensstil zu verfolgen.

    Am Ende geht es nicht nur um Kalorien, sondern auch darum, ein besseres Leben zu fühlen und zu führen.

    Sworkit

    Sworkit arbeitet als perfekter Personal Trainer, um Ihre Fitnessziele zu erreichen. Die App macht auch das Fitnesstraining ziemlich einfach. Unabhängig davon, ob Sie Trainingspläne für Geräte benötigen oder nach Plänen ohne Ausrüstung suchen, können Sie mit dieser App die richtige Anleitung erhalten.

    Sie finden Videos zur Trainingsanleitung für fast jedes Training.

    Für jedes Training stehen vollständige Anleitungsvideos zur Verfügung.

    Sworkit konzentriert sich auf effektive und einfache Trainingspläne, die von Ihrem Fitnessziel abhängen. Die App unterteilt die Fitnessziele in drei Kategorien, in denen Sie schlanker, stärker oder fitter werden möchten. Die Benutzer können 6-Wochen-Pläne aufnehmen, um mit Anfänger-, Mittelstufe- und Fortgeschrittenenübungen trainiert zu werden.

    Darüber hinaus können Sie sich sogar mit einem Personal Trainer in Verbindung setzen, um kompetente Beratung zu erhalten und Ihre Zweifel im Zusammenhang mit dem Fitnesstraining auszuräumen.

    Das Beste an Sworkitw-Trainingsplänen ist, dass keine Ausrüstung erforderlich ist und an jedem Ort durchgeführt werden kann. Das Training dauert von 5 Minuten bis 60 Minuten. Die App verfügt auch über einen Bereich für kinderfreundliche Trainingseinheiten, in dem Sie Ihre ganze Familie einbeziehen und das Training für alle zum Tagesablauf machen können.

    FitnessAI

    KI ist überallund es ist für immer.

    Mit dem technologischen Fortschritt, FitnessAI nutzt künstliche Intelligenz und generiert personalisierte Workouts. Basierend auf Ihren vorherigen Trainingseinheiten und Trainingseinheiten optimiert AI die Anzahl der Sätze, Wiederholungen, das Gewicht für jede Übung und die Trainingseinheiten, auf die Sie sich konzentrieren müssen.

    FitnessAI

    Der Protokollierungsprozess wurde mit dieser Fitness-App ziemlich einfach gestaltet. Der Algorithmus informiert Sie auch darüber, wie viel Zeit Sie zum Ausruhen benötigen und wie Sie den Schwierigkeitsgrad für Ihre nächste Trainingseinheit anpassen können. Sie werden feststellen können, wie der Algorithmus Sie dazu drängt, neue Grenzen zu erreichen. Sie erhalten neue Trainingsempfehlungen in Ihrem personalisierten Feed, die aktuelle Einblicke in Ihre vorherigen Trainingseinheiten enthalten.

    FitnessAI bietet klare Einblicke in Ihre Fortschritte beim Fitnesstraining und informiert Sie darüber, wie Sie Ihre Fitnessziele erreichen können. Es sind keine Personal Trainer erforderlich, da Sie die Anwendung direkt benachrichtigen können, wenn Sie Rat von Schulungsexperten einholen. Die App fungiert auch als Verantwortungspartner, der Sie benachrichtigt, wenn Sie Ihren Tagesablauf unterbrechen.

    FIIT

    Wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen können, können Sie das Fitnessstudio mit nach Hause bringen FIIT Fitness-App.

    In dieser App gibt es viele Workouts zu entdecken. Sie werden sich nie langweilen, weil Sie die Möglichkeit haben, jeden Tag etwas Neues auszuprobieren. FIIT hat Hunderte von On-Demand-Kursen, Trainingsplänen und Gruppentrainings zur Auswahl gestellt. Sie können zwischen Trainingseinheiten für Anfänger und Fortgeschrittene wählen.

    Sie können Ihr Fitnesstraining auf ein intelligenteres Niveau bringen, indem Sie es mit einem verbinden MyZone, apple Watch, Fitbitoder anderes intelligentes Fitnesszubehör. Es hilft Ihnen dabei, präzise Messdaten zu erfassen und Ihre persönlichen Bestleistungen auf verschiedenen Ebenen des Fitnesstrainings herauszufordern. Die App bietet auch die Funktionalität, um mit anderen in der Rangliste zu konkurrieren und die Motivation aus ihren Metriken zu ziehen.

    Die App besteht aus allen Klassen, vom Abnehmen über die Verbesserung des Cardio bis hin zu Krafttraining und Yoga. Mithilfe einer bezahlten Mitgliedschaft können Sie auf alle Trainingsoptionen zugreifen und sich über 60-mal täglich geplante Live-Bestenlisten mit anderen messen.

    Fazit

    Egal, ob Sie zu Hause oder im Fitnessstudio sind, Sie können eine tägliche Fitnessroutine erstellen, wenn Sie sich dieser widmen. Mit Hilfe der besten online verfügbaren Fitness-Apps können Sie Ihre Fitness-Trainingsreise beginnen und alle Ihre Fitness-Ziele erreichen.

    Also mach dich fit!

    Als nächstes erkunden Sie einige der kluge Dinge um Ihnen zu helfen, von zu Hause aus zu arbeiten.