7 beste Mood Tracker Tools zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität

Möchten Sie Ihre Stimmung auf einfache Art und Weise verfolgen und trotzdem von den Vorteilen profitieren? In diesem Beitrag finden Sie die besten Tools zur Stimmungsmessung, die für Sie geeignet sind.

Wir alle erleben regelmäßig Stimmungsschwankungen, nicht wahr? Verwirrung ist nur eines der vielen Gefühle, die Stimmungsschwankungen hervorrufen können.

Sie können viele verwirrte und beunruhigende Gefühle vermeiden, indem Sie ein Stimmungstagebuch führen. Leider haben die meisten von uns nicht die Zeit, sich jeden Tag hinzusetzen und ihre Gefühle in einem Stimmungstagebuch zu notieren. Daher brauchen Sie einen Ersatz – ein Stimmungsaufzeichnungstool.

Aber vorher werden wir Ihnen erklären, wie Stimmungsaufzeichnungstools Ihre Lebensqualität verbessern können, welche Vorteile sie bieten, welche Funktionen sie haben und wie sie funktionieren.

Wie beeinflusst die Stimmung die Lebensqualität?

Die meisten Menschen sind sich einig, dass unsere Stimmungen beeinflussen können, wie wir uns körperlich fühlen; die Wissenschaft weiß das schon lange. Wenn wir glücklich sind, empfinden wir im Allgemeinen leichtere, hellere und unbeschwertere Gefühle.

Andererseits leiden wir nach einer Komplikation oft unter mangelnder Motivation, Müdigkeit und sogar körperlicher Krankheit.

Häufig achten wir nicht auf unsere Stimmungen, weil wir durch unsere täglichen Aufgaben und To-Do-Listen abgelenkt sind.

Wenn dies unbehandelt bleibt, kann es zu Angstzuständen und Depressionen kommen. Es ist kaum verwunderlich, dass viele Menschen immer häufiger an Depressionen leiden und weniger optimistisch sind.

Wenn das der Fall ist, müssen Sie zunächst Ihre Stimmung verfolgen, wenn Sie sie kontrollieren wollen. Überprüfen Sie sich selbst.

Wie können Tools zur Stimmungsaufzeichnung helfen?

Das Verfolgen, Aufzeichnen und Analysieren der Stimmung einer Person ist Teil der positiven Psychologie, die als Stimmungsaufzeichnung bekannt ist.

Tools zur Stimmungsaufzeichnung können Ihnen helfen, Faktoren zu erkennen, die Ihre Stimmung beeinflussen, und psychische Erkrankungen zu überprüfen. Sie können Frühwarnsignale erkennen und Gegenmaßnahmen für schlechte Stimmungen ergreifen.

Zusätzlich zu Ihrer Stimmung können Sie auch Ihr Verhalten, Ihre Nahrungsaufnahme, Ihr Schlafverhalten und andere Aktivitäten verfolgen.

Diese Tools sind auch für diejenigen verfügbar, die zu beschäftigt sind oder ihre Gefühle und Erfahrungen nicht gerne aufschreiben.

Sie können es als allgemeines Tagebuch nutzen, das Ihnen hilft, mit Ihrer mentalen und emotionalen Wahrnehmung gekonnt umzugehen.

Sie können damit nicht nur Ihre Emotionen überwachen und die emotionale Stabilität aufrechterhalten, sondern haben auch die Möglichkeit, die Auslöser Ihrer Emotionen und negativen Gedankenmuster zu erkennen.

Vorteile von Tools zur Stimmungsaufzeichnung

Es gibt viele Gründe, warum Tools zur Stimmungsaufzeichnung von Vorteil sind. Sie könnten zum Beispiel für Sie hilfreich sein:

Zugänglichkeit: Da diese Tools handlich sind, können sie eine wertvolle Ressource für Menschen sein, denen der Zugang zu anderen Optionen schwerfällt.

Verlässlichkeit: Indem Sie Ihre negativen Stimmungen identifizieren, können Sie Pläne zur Selbstverbesserung erstellen, die Ihnen helfen, Ihre Stimmungsmuster zu erkennen.

Bequemlichkeit: Da Sie jederzeit auf diese Produkte zugreifen können, sind sie eine ausgezeichnete Wahl für aktive Menschen, die ständig in Bewegung sind.

Anonymität: Die meisten Stimmungsaufzeichnungsprogramme enthalten Funktionen, mit denen Sie privat und sicher nach Informationen suchen und sich behandeln lassen können.

Engagement: Das Lernen über psychische Gesundheit und die Verbesserung des Wohlbefindens kann mit Hilfe dieser Tools nützlich und sogar unterhaltsam sein.

Funktionen, auf die Sie achten sollten

Tools zur Überwachung der Stimmung sind weit verbreitet, aber nicht alle bieten Ihnen die gleichen Funktionen. Mit einigen können Sie Ihre Stimmung und Aktivität verfolgen, während andere eine kognitive Verhaltenstherapie anwenden.

Im Folgenden finden Sie einige wichtige Funktionen, auf die Sie bei der Auswahl der besten Tools zur Stimmungsaufzeichnung achten sollten:

Persönliche Notizen: Auch wenn Sie nicht jeden Tag ein Tagebuch führen, kann es von Vorteil sein, wenn Sie zusätzlich zu Ihrer Stimmung auch wichtige Ereignisse und andere Dinge festhalten können.

Individuelle Anpassung: Stimmungen sind manchmal subjektiv. Wenn Sie also die Möglichkeit haben, die App anzupassen, wird sie für Sie leichter zugänglich. Die besten Tools zur Stimmungsaufzeichnung ermöglichen es Ihnen, Farben, Emoticons, Emotions- und Aktivitätskennzeichnungen, Benachrichtigungen und mehr zu ändern.

Activity Tracker: Sie können Auslöser und Wellness-Techniken genauer bestimmen, indem Sie Ihre Aktivitäten protokollieren.

Community-Unterstützung: Sie können Freundschaften schließen und sich anonym beraten lassen, wenn Sie sich nicht trauen, mit Ihren Angehörigen über Ihre psychische Gesundheit zu sprechen.

Erinnern Sie sich: Die besten Stimmungsaufzeichnungs-Tools bieten eine Benachrichtigungsoption, die Sie dazu auffordert, Ihre Stimmung jeden Tag zu einer bestimmten Zeit aufzuzeichnen.

Wie funktionieren Tools zur Stimmungsaufzeichnung?

Stimmungsaufzeichnungs-Tools legen tägliche Intervalle fest, analysieren die Daten und suchen nach “Auslösern”

Darüber hinaus verwenden einige Tools maschinelles Lernen – Computersysteme, die automatisch auf der Grundlage von Dateneingaben arbeiten – um die Stimmung eines Benutzers vorherzusehen.

Auf der Grundlage dieser Eingaben verfolgen sie dann Ihre Stimmungen und zeigen die Ergebnisse entsprechend an.

Einige Tools empfehlen auch Bewältigungsmechanismen wie die kognitive Umstrukturierung, die die Impulsivität in schwierigen Zeiten effektiv verringert.

Je häufiger Sie einen Stimmungstracker verwenden, desto mehr erkennen Sie, wie sich bestimmte Umstände auf bestimmte Stimmungen auswirken. Ihre Selbstwahrnehmung wird gestärkt, was Ihnen hilft, Ihre täglichen Entscheidungen zu ändern.

Lassen Sie uns nun die besten Tools zur Stimmungsaufzeichnung besprechen, mit denen Sie all diese Vorteile erreichen können.

eMoods

In der eMoods App können Sie Ihre täglichen Aktivitäten ganz einfach protokollieren, indem Sie die Schaltflächen berühren, die dem jeweiligen Stimmungslevel entsprechen.

Auch wenn es ein wenig kompliziert erscheinen mag, ist dies relativ einfach. Das ganze Bild wird klar, wenn die Daten über einige Tage hinweg zusammengestellt und in einem aufschlussreichen Diagramm angezeigt werden.

Jede Aktivität wird im Kalender festgehalten, wobei kleine Punkte für die an diesem Tag dokumentierten Emotionen angezeigt werden.

Funktionen:

• Dieses Tool bietet auch einen eigenen Blog, der Benutzern bei allgemeinen Fragen zu Stimmungen und Gesundheit hilft. Wenn nichts anderes hilft, können Sie sich jederzeit an die Helpline wenden.

• Das Tool bietet auch eine Online-Beratung, die Ihnen dabei helfen kann, den besten Therapeuten für Ihre Bedürfnisse zu finden.

• Wenn Sie das Tool kaufen, können Sie die Notizen mit einem Zeitstempel versehen, was für eine genaue Beschreibung des Vorfalls unglaublich nützlich ist.

• Wenn Sie häufig vergessen, Ihre Medikamente einzunehmen, können Sie Medikamentenbenachrichtigungen aktivieren, eine großartige Funktion.

• Sie können einen Bericht über Ihre täglichen Handlungen erstellen und ihn Ihrem Berater geben, was zu einer genaueren Diagnose beitragen dürfte.

In der Tat ist eMoods eines der besten Tools zur Stimmungsaufzeichnung, die es gibt. Mit diesem Tool können Sie ein detailliertes Profil Ihrer täglichen Aktivitäten erstellen und Datenanalysen durchführen, um Ihre Stimmungen zu verstehen.

Stimmungs-Tracker

Dank Mood Tracker war es noch nie so einfach, Stimmungen zu verfolgen. Es ist eine überzeugende Wahl, wenn Sie Ihre Stimmungen protokollieren und online auf Ihre vergangenen Stimmungen zugreifen möchten.

Sie können Ihre Trainingsroutine mühelos verfolgen und Erinnerungen per E-Mail oder Textnachricht organisieren.

Es gibt Erinnerungen für die Einnahme von Medikamenten und einige sachdienliche Informationen zu Ihren Schlafgewohnheiten.

Funktionen:

• Benutzer können mit ihren psychiatrischen Betreuern kommunizieren. Mit Hilfe dieser Funktion können Kliniker auf die in der App eingegebenen Daten zugreifen und so Ihren Zustand überwachen.

• Es gibt ein öffentliches Forum, in dem Sie sich mit Menschen, die Ihre Interessen teilen, austauschen und emotionale Unterstützung erhalten können.

• Wenn Sie sich deprimiert fühlen, kann die App Ihre Angehörigen benachrichtigen, damit diese Ihnen helfen und Sie aufmuntern können.

• Ein Premium-Upgrade für Mood Tracker umfasst die Nachverfolgung von Nahrungsergänzungsmitteln, unbegrenzte Messungen, Antworten auf Textnachrichten und Suchen.

Mood Tracker ist vollständig online, so dass Sie Ihr Stimmungsdiagramm ganz einfach mit anderen teilen können, damit diese Sie beim Erreichen Ihrer Wellness-Ziele unterstützen können.

Sanvello

Sanvello hat sich zum Ziel gesetzt, “Menschen dabei zu helfen, die notwendigen Lebenskompetenzen zu entwickeln, jederzeit, überall und auf jede beliebige Weise”

Sanvello bietet professionell geprüfte Methoden zur Bewältigung von Stress, Ängsten und Depressionen.

Wenn Sie Sanvello herunterladen, werden Sie aufgefordert, ein tägliches Stimmungstagebuch zu führen.

Funktionen:

• Die App bietet kurze Fragen, die Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu benennen und Trends in Ihrer Stimmung zu erkennen.

• Sanvello stellt den Nutzern Tools für die kognitive Verhaltenstherapie zur Verfügung.

• Außerdem finden Sie Ressourcen, die Ihnen helfen können, bestimmte Probleme wie Morgenangst, Prüfungsangst und Angst vor öffentlichen Auftritten zu überwinden.

• Es gibt eine Community, in der Sie anonym mit anderen Menschen in Kontakt treten und sich mit Menschen austauschen können, denen es ähnlich geht.

In einer randomisierten Studie mit 500 Personen mit leichten bis mittelschweren Ängsten und Depressionen wurde nachgewiesen, dass die Sanvello-Tools die Symptome verringern. Die Wirkung hielt auch dann noch an, wenn die Benutzer die App nicht mehr nutzten.

Sanvello ist ideal für Sie, wenn Sie auf der Suche nach den besten Stimmungsmessern sind, um Ihre psychische Gesundheit unter Kontrolle zu halten.

Stimmungs-Panda

Wie hoch ist Ihr Glückslevel? MoodPanda ist ein interaktiver Stimmungstracker, der Ihre Freude misst und beobachtet. Er gibt Ihnen Auskunft darüber, wie Sie sich im Laufe der Zeit gefühlt haben. Dazu erstellt es attraktive Kreisdiagramme und Grafiken.

Ähnlich wie bei einem Stimmungstagebuch verfolgt diese App Ihre Stimmung. So oft Sie wollen, können Sie Ihre Stimmungsschwankungen ändern.

Posten Sie ein Stimmungsupdate in der App, wenn Sie eine Veränderung Ihrer Stimmung feststellen, vielleicht zu einer bestimmten Tageszeit. Beschreiben Sie, wie Sie sich fühlen (z.B. von fröhlich zu traurig), und bewerten Sie Ihre Stimmung auf einer Skala von 0 bis 10.

Funktionen:

• Mit MoodPanda können Sie Ihre Stimmung auch in einem Kalender anzeigen lassen.

• Das Programm ermöglicht es Ihnen, anderen Nutzern virtuelle Umarmungen zukommen zu lassen und Ihre Stimmung auf Facebook und Twitter zu aktualisieren.

• Es ermöglicht Ihnen, Veränderungen Ihrer Stimmung über die letzten Tage, Wochen oder Monate zu verfolgen.

Sie sollten dieses Tool zu Ihren Therapiesitzungen mitbringen. Es ermöglicht Ihnen, Trends zu erkennen und Ihre Aufmerksamkeit auf das Wesentliche zu richten.

Sie haben bereits erhebliche Fortschritte bei der Verbesserung Ihrer geistigen Gesundheit gemacht, wenn diese Gewohnheit es Ihnen ermöglicht, Ihre Emotionen zu verstehen und ihnen Aufmerksamkeit zu schenken.

Mit der grafischen Analyse Ihrer Einträge im Laufe der Zeit geht MoodPanda weit über die meisten Stimmungs-Tracker hinaus.

Moodfit

Moodfit, ein kostenloses Stimmungs-Tracker-Tool mit Erkenntnissen, die Ihre Stimmung “verbessern” sollen, ist auf GooglePlay und im Apple App Store leicht zugänglich. Dieses Tool soll Ihnen helfen, geistig fit zu werden, ähnlich wie Sie sich entscheiden könnten, körperlich in Form zu kommen.

Moodfit soll dafür sorgen, dass Sie sich besser fühlen, egal ob Sie Ihre Emotionen besser verstehen wollen oder mit Angst, Traurigkeit oder übermäßigem Stress zu kämpfen haben.

Merkmale:

• Ein Quiz, eine Vielzahl von Artikeln und Audiodateien helfen Ihnen, die Symptome, die Sie haben, besser zu verstehen.

• Die Fragebogenfunktion hilft Ihnen, den Schweregrad Ihrer Symptome einzuschätzen.

• Die App enthält einen Abschnitt zur kognitiven Verhaltenstherapie, in dem Sie lernen können, wie Sie allzu zynische Überzeugungen in Frage stellen können, und ein Gedankentagebuch, das Techniken zur Änderung irrationaler Ansichten bietet, damit Sie anfangen können, anders zu denken.

Mit MoodFit können Sie Ihre Therapie besser verstehen. Es hilft Ihnen zu entscheiden, welche Therapiestrategien am nützlichsten sind, damit Sie lernen, wie Sie Ihre Symptome lindern können.

MoodKit von Thriveport

Auf der Grundlage der CBT (Cognitive Behavioral Therapy) haben klinische Psychologen MoodKit entwickelt, um Sie dabei zu unterstützen, positive psychologische Praktiken in Ihr tägliches Leben zu integrieren.

Dieses Tool zur Stimmungsaufzeichnung wurde entwickelt, um Ihnen dabei zu helfen, stimmungsaufhellende Aktivitäten zu unternehmen, nicht hilfreiche Gedanken zu erkennen und zu ändern und Ihre Stimmung im Laufe der Zeit zu überwachen.

Merkmale:

• Aktivitäten, Gedanken, Stimmung und Tagebuch, das sind die vier Funktionen dieser App.

• Die Funktion “Aktivitäten” bietet ein Feld, in das der Benutzer bestimmte Ziele für sein soziales Leben, seine körperliche Aktivität und seine gesunden Gewohnheiten eingeben kann.

• Zu den Optionen, die dem Benutzer zur Verfügung stehen, gehören verschiedene Formen der körperlichen Fitness, Strategien für das Zeitmanagement, Achtsamkeitsübungen, Ratschläge für eine gesunde Ernährung und Methoden zur Verbesserung der sozialen Fähigkeiten.

• Die Funktion “Gedanken” bietet dem Benutzer einen Platz, um über beunruhigende Ereignisse der letzten Zeit und seine Reaktionen darauf zu schreiben. Anschließend können die Benutzer ihre aufgezeichneten Reaktionen mit verschiedenen “Gedankenverzerrungen” vergleichen, die Verhaltenstherapeuten als typisch identifiziert haben.

• In der Funktion “Stimmung” können Sie Ihre Stimmung bewerten und dies so oft tun, wie Sie möchten.

• In der Funktion “Journal” können die Benutzer Tagebucheinträge oder andere Bemerkungen eingeben.

Es ist einfach und intuitiv, diese App zum Verfolgen der Stimmung zu verwenden. Sie ist ein praktisches Hilfsmittel zur Verbesserung der psychischen Gesundheit, denn sie folgt einem gut erforschten therapeutischen Modell für Menschen, die mit Ängsten, Stress und Depressionen zu kämpfen haben.

Bestes Leben

Best Life ist eine Super-App, die in Ihre Handfläche passt und Sie bei allen Aufgaben im Zusammenhang mit Bullet Journaling, Stimmungsjournaling, Symptomverfolgung und anderen Aufgaben unterstützt. Es macht das Verfolgen der Stimmung einfach, wenn Sie ein Stimmungstagebuch führen oder sogar damit beginnen möchten.

Funktionen:

• Sie können Ihren Tag nach regionalen Gesichtspunkten, individuellen Routinen, quantifizierbaren Zielen und einem wissenschaftlich untermauerten Stimmungstracker gestalten.

• Mit der vollständig anpassbaren Funktion zur Verfolgung von Ereignissen können Sie alles verfolgen, von der Gesundheit bis zur Instandhaltung Ihres Zuhauses, und die Ergebnisse in einfachen Diagrammen sehen.

• Für geistige und körperliche Kontrolluntersuchungen können Sie Ärzten schnell und einfach präzise Daten aus Ihren Symptomberichten, Gesundheitsmonitoren und dem Stimmungstracker zur Verfügung stellen.

Nutzen Sie dieses enorme und eines der besten Stimmungs-Tracker-Tools, um Ihre tägliche, wöchentliche und monatliche Verfolgung der Stimmung zu verbessern. Mit Hilfe einer Vielzahl von Tools, die Ihnen dieses produktivitätssteigernde Programm zur Verfügung stellt, können Sie Ihr Leben so planen und gestalten, wie Sie es nie für möglich gehalten hätten.

Letzte Worte

Sie können mehr über Ihre Gefühle 😒😁😢😂 und die Faktoren, die sie auslösen, erfahren, indem Sie Ihre Stimmung verfolgen. Wenn Sie wissen, wer Sie sind, können Sie bessere Entscheidungen zur Verbesserung Ihres Glücks treffen.

Testen Sie eines der besten Tools zur Stimmungsaufzeichnung, die wir oben aufgelistet haben, um die App zu finden, die Ihren Vorlieben am ehesten entspricht. Sie werden wichtige Dinge darüber erfahren, was Ihre Stimmungen günstig und ungünstig beeinflusst und mit der Zeit besser damit umgehen können.

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