• ¡Obtenga la seguridad de la aplicación de la manera correcta! Detectar, proteger, monitorear, acelerar y más ...
  • Cuando esa barriga crece un centímetro más, lo primero que me viene a la mente es, “¿por qué la comida más sabrosa también tiene más calorías?”. El control de peso es una batalla constante para muchas personas en la era actual dominada por la comida rápida.

    Aunque se recomienda hacer ejercicio, no todo el mundo puede incluir una sesión de ejercicio en su horario, especialmente en la actual situación de pandemia en la que ir al gimnasio no es factible. Ahí es donde los planes de dieta para bajar de peso pueden ayudarlo a perder peso incluso sin hacer ejercicio.

    He probado muchos planes de dieta diferentes y una cosa que hizo que sea más fácil administrarlos es una aplicación móvil dedicada. Es cierto que mis esfuerzos no suelen durar más de una semana (eso es cosa mía), pero una aplicación hace que sea muy fácil elegir un plan de dieta y seguirlo sin aprender los entresijos.

    Si está listo para perder algunos kilos, entonces conozco las aplicaciones adecuadas para el plan de dieta. Estas aplicaciones tienen diferentes planes de dieta o lo ayudan con la dieta al ofrecer herramientas relacionadas para un vida saludable.

    Administrador de carbohidratos

    Si está listo para unirse al ceto revolución, entonces Carb Manager será la única aplicación que necesitará. Para seguir la dieta cetogénica baja en carbohidratos y alta en grasas, Carb Manager tiene una calculadora ceto específica para rastrear grasas, proteínas y carbohidratos. Te avisará cuando ingieras más de lo recomendado y también ofrece notificaciones para beber agua.

    La aplicación realmente facilita el inicio de sesión en sus comidas por voz o directamente tomando una foto de la comida. También puede unirse a la comunidad donde otros seguidores de ceto comparten su progreso y pierden peso juntos.

    El uso del contador de ceto y las funciones relacionadas es completamente gratuito, pero hay una versión premium para disfrutar de la dieta ceto por completo. Algunas de las características premium incluyen recetas cetogénicas, informes avanzados, planificadores de comidas, conectividad de dispositivos de fitness, rastreador de diabetes y más.

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    Lifesum

    Comenzaré con una aplicación todo en uno que se adapta a múltiples programas de dieta y ofrece herramientas para seguirlos con éxito. Ya sea que desee comenzar con la dieta cetogénica, la dieta líquida de desintoxicación, la paleo o el ayuno intermitente, Lifesum tiene la información y las herramientas para seguirlas correctamente.

    La aplicación tiene una prueba rápida que utiliza para conocer su horario y estilo de vida y luego recomienda planes de dieta en consecuencia. Tiene consejos y material de aprendizaje para conocer el plan de dieta que sigue. Incluso puedes encontrar recetas sabrosas según el plan de dieta que elijas.

    Tiene un contador de calorías incorporado, un rastreador de macros y un diario de alimentos personalizado para su plan de dieta para ofrecer la información requerida. Puede administrar 1 plan de dieta con acceso básico a herramientas en la versión gratuita; tendrás que actualizar a la versión premium por $ 4.17 / mes para acceder a todas las funciones.

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    YAZIO

    Si no quiere limitarse a alimentos específicos y no le importa tener un poco de hambre, entonces dieta de ayuno intermitente puede ser una excelente manera de perder peso. YAZIO es una aplicación dedicada a ayudar con todo tipo de dietas de ayuno intermitente. La aplicación puede realizar un seguimiento de su horario de ayuno, realizar un seguimiento de la actividad, contar calorías y ofrecer recetas para comidas saludables.

    Tiene más de 20 planes de ayuno como 16: 8, 12:12 e incluso ayunos diarios como 6: 1 o 5: 2. YAZIO te notificará cuándo ayunar y comer, e incluso tiene recordatorios para beber agua mientras ayunas. También tiene más de 1000 recetas saludables para complementar tus ayunos, y puedes usar el planificador de comidas incorporado para crear tu propio plan de comidas.

    La mayoría de sus funciones funcionan en la versión gratuita, pero debe comprar la versión pro desde dentro de la aplicación para acceder a más información y obtener asistencia al cliente.

    Alternativamente, también puede dar Aplicación de ayuno un intento, que podría decirse que es más fácil de aprender para los principiantes.

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    Plan de dieta detox

    Aunque la mayoría de los planes de dieta de desintoxicación se utilizan para combatir enfermedades digestivas, inmunitarias y de la piel, también se sabe que ayuda a perder peso. Si está interesado en hacer una dieta pesada a base de líquidos, la aplicación del plan de dieta Detox será útil. La aplicación creará un plan de comidas de 7 días que constará de diferentes frutas y verduras, jugos y comidas bajas en grasas.

    El plan de comidas de un día completo consta de 3 comidas y 2 refrigerios junto con un montón de jugos desintoxicantes. La comida de cada día es diferente de la otra y se reinicia después de 7 días. Además de la dieta de desintoxicación, la aplicación también contiene muchos consejos de salud y pérdida de peso y tutoriales de ejercicios diseñados específicamente para perder grasa abdominal.

    Definitivamente vale la pena probar el plan de dieta de desintoxicación si desea perder peso rápidamente y limpiar su cuerpo de todas las toxinas. Sin embargo, es posible que no sea lo mejor a largo plazo, ya que no puede mantenerse al día con una dieta de este tipo durante demasiado tiempo. Si sigue la dieta de desintoxicación, le recomendaré que se convierta a la dieta regular muy lentamente para evitar volver a subir de peso rápidamente.

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    HealthifyMe

    Otra gran aplicación complementaria cuando esté listo para comenzar a hacer dieta. El punto de venta de HealthifyMe es definitivamente su potente contador de calorías y su función de diario de alimentos. Según su IMC, la aplicación creará objetivos para que usted pierda peso y lo ayude a controlar su ingesta de calorías.

    Puede registrar rápidamente sus comidas y la aplicación ofrecerá un desglose completo de su recuento de calorías junto con información nutricional. La aplicación incluso tiene un nutricionista de inteligencia artificial llamado Ria que puede responder rápidamente a la mayoría de sus preguntas relacionadas con la nutrición.

    Tienes que conseguir planes premium para utilizar estas funciones. Además de estas funciones de la aplicación, también puede obtener un plan premium para acceder a entrenadores de la vida real tanto para dieta como para entrenamiento que crearán planes personalizados y ofrecerán chat ilimitado para responder todas sus preguntas.

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    Plan de dieta de huevo cocido

    Como huevos? Entonces esta dieta puede ser adecuada para usted, especialmente si está tratando de perder peso rápidamente para un evento especial. Se sabe que la dieta del huevo cocido pierde peso rápidamente al limitar su dieta a proteínas, grasas buenas y minerales y vitaminas esenciales. Esta aplicación creará un plan de dieta completo a base de huevos de 7 días para que lo sigas.

    No solo creará el plan de dieta, sino que también enumerará todos los ingredientes y cómo preparar las recetas. Además, si no le gusta un ingrediente específico o es alérgico a algo, la aplicación también muestra alternativas que puede utilizar.

    También le informa sobre algunos bocadillos saludables que puede comer si tiene hambre antes del plato principal. Aunque tenga cuidado antes de seguir esta dieta ya que es muy rica en proteínas, por lo que puede resultar perjudicial para algunas personas con afecciones médicas.

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    Come mucho

    ¿Te gusta la idea de crear tu propio plan de dieta? Eat This Much puede hacer que eso suceda mediante la creación de un plan de dieta totalmente personalizado para usted en función de sus necesidades y recursos.

    Debe proporcionarle a la aplicación información básica como la comida que le gusta, cuánto quiere perder, su presupuesto y su actividad diaria, etc., y la aplicación creará un plan de dieta personalizado basado en esta información. Incluso puede elegir diferentes dietas populares para crear un plan de dieta personalizado que se adapte a ese programa.

    La aplicación puede generar un plan de comidas de una semana completa en función de las preferencias, y puede iniciar sesión en las comidas cuando las come u omitirlas para obtener estadísticas precisas. Lo mejor de todo es que puede omitir cualquier receta o ingrediente del plan si no le gusta, y la aplicación le ofrecerá una alternativa.

    La mayoría de las funciones son completamente gratuitas, pero puede actualizar a la versión premium para obtener funciones avanzadas como comidas de la semana completa y listas de compras, etc.

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    Plan de dieta paleo

    Si le gustan los alimentos orgánicos, entonces un plan de dieta paleo puede ofrecer un estilo de vida saludable que lo ayudará a perder peso y mantenerlo. La aplicación Paleo Diet Plan ofrece amplia información sobre la dieta paleo y crea un plan de dieta para usted. Creará un plan de una semana completa para que lo siga, y también puede omitir comidas e ingredientes.

    Tiene secciones dedicadas que enumeran recetas de acuerdo con la dieta paleo, que incluyen desayuno, salsas, bebidas, postres, ensaladas, acompañamientos, bocadillos y sopas. Si no desea seguir el plan de alimentación proporcionado, siempre puede utilizar cualquiera de las recetas para preparar su propia comida.

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    Pensamientos finales

    Si me preguntas, te recomendaré el ayuno intermitente o la dieta cetogénica para bajar de peso. Personalmente, probé muchos planes de dieta para bajar de peso y descubrí que estos dos son realmente efectivos, aunque no los mantuve por mucho tiempo. Estas dos dietas tampoco tienen el efecto yo-yo en el que el peso aumenta rápidamente una vez que haya terminado de usar el plan de dieta.

    A continuación, explore algunas de las cosas inteligentes para supercarga trabajando desde casa.