El mundo moderno ha cambiado la forma en que las personas perciben el concepto de una vida normal. Tómate un tiempo y mira a tu alrededor.

¿Cómo se ve la imagen "normal"?

Todos están tan ocupados en su pequeño mundo que se olvidan de averiguar qué buscan en la vida.

Pasas tanto tiempo trabajando duro para encontrar tu futuro 'mundo utópico' que inconscientemente tiendes a perderte tu presente. Todo su tiempo se ha ido en el ciclo continuo de tendencias preocupantes. No tienes absolutamente ningún tiempo para relajarte o contemplar la vida porque siempre estás huyendo como esas pequeñas y ocupadas hormigas.

Como resultado, se ven afectados por muchos problemas de salud, mucho antes de la hora en que se suponía que debían aparecer. En cierto modo, estos momentos estresantes solo actúan como un catalizador para empeorar su estado mental y físico para peor. Las personas ahora son víctimas de la hipertensión (consulte nuestro lista de dispositivos inteligentes para monitorear la hipertensión), diabetes, depresión y demás, mucho antes de que lleguen a la mediana edad.

Entonces, ¿cuál es la solución?

Por supuesto, no puede darse el lujo de sentarse ideal y mantener la calma. El mundo ha avanzado mucho para que puedas hacer eso. La única forma de sobrellevarlo es mantenerse lo suficientemente en forma física y mentalmente para poder seguir el ritmo de la carrera sin comprometer lo que ya tiene.

¿Y qué puede ser una mejor solución que dedicar solo 10-20 minutos de su tiempo a meditar?

El poder de la meditación para mantener la calma y la concentración es innegable. No solo lo ayudará a lograr lo que desea, sino que también aumentará su confianza en sí mismo porque sabe exactamente qué dirección seguir.

Averigüemos algunos de los mejores gadgets y aplicaciones que pueden ser tus mejores amigos mientras planeas llevar una vida estable, tranquila y tranquila en busca de la felicidad.

Aura

Controle mejor sus emociones y duerma bien mientras mejora su yo en general con el Aura aplicación. No importa si está teniendo un gran día, se siente estresado o no puede dormir, puede unirse a millones de usuarios para sentirse instantáneamente mucho más relajado y mejor que antes.

Al ingresar algunos detalles, Aura puede identificar con qué está luchando y puede sugerir la mejor guía posible con la ayuda de meditaciones de atención plena, historias, entrenadores de vida y otras cosas. También tiene miles de potentes pistas de audio, diarios de gratitud, sonidos de la naturaleza y música. Puede establecer su propia duración preferida adecuada a la hora del día en la que se encuentra.

Puede descargar esta aplicación para IOS y Android.

Leaf Urban

Esta hermosa pieza de joyería puede ayudarlo a realizar un seguimiento de un estilo de vida saludable. hoja urbana le informa acerca de sus hábitos, metas e hitos mientras es un elemento de moda que complementa su estilo. Puede rastrear la actividad, el sueño, la meditación, el estrés y la salud reproductiva de manera eficiente. No tiene mampara ni botones, y también puedes llevarlo a la ducha porque es resistente al agua.

Video de Youtube

Viene con una aplicación de teléfono inteligente para emparejar, desde la cual puedes controlar todo. Hablando sobre el aspecto de la meditación, tiene sesiones de meditación guiadas, y puedes establecer metas y hacer un seguimiento del progreso.

Lo bueno es que es bastante flexible en términos de usarlo. Puede usarlo como pulsera, collar o simplemente fijarlo a su ropa.

Este dispositivo está especialmente diseñado para mujeres, por lo que encontrará una gran cantidad de contenido orientado al bienestar y el bienestar de la salud de las mujeres dentro de la aplicación para teléfonos inteligentes proporcionada. Ya sea yoga, mindfulness, entrenamiento o simplemente artículos informativos, lo descubrirás todo aquí.

Es importante mencionar que Leaf Urban tiene un montón de críticas entusiastas de los clientes, por lo que allana el camino para que te conviertas en el próximo.

Muse

Musa es un dispositivo excelente para ayudarlo a calmar su mente ocupada. Esta moderna diadema se conecta a su teléfono móvil a través de Bluetooth y le permite meditar durante horas. Si tiene problemas para meditar, Muse es el dispositivo que debe probar de inmediato.

Muse, aplicación de meditación, meditación

Una vez que su teléfono esté conectado a la diadema, puede iniciar Muse aplicación de meditación, que está disponible para descargar. Ahora relájate con los ojos cerrados. Funciona midiendo las señales de su cerebro, al igual que funciona un monitor de frecuencia cardíaca. Luego detecta la actividad de tu cerebro con sus sensores calibrados y acciones para calmarlo.

La aplicación también le permite realizar un seguimiento de su progreso para que sepa exactamente cuáles son sus resultados. La diadema se puede usar de forma continua en un tramo de 5 horas sin tener que cargarla.

También puedes prestárselo a tu amigo o familiar porque no limita su uso a un solo usuario.

La aplicación Muse es compatible con dispositivos iOS y Android. Así que puedes probarlo ahora independientemente del dispositivo que estés usando.

Smiling Mind

Desarrollado por psicólogos y educadores, Mente sonriente puede ayudarlo a practicar la atención plena y la meditación, sin importar su edad. Tienen programas para niños, adultos, familias, aulas, en el trabajo y otros escenarios.

Video de Youtube

Puede comenzar por tan solo 10 minutos al día para desarrollar un hábito con esta aplicación e incluso establecer recordatorios oportunos, para que asista a sus sesiones a tiempo. También puede realizar un seguimiento de su progreso fácilmente y ver cuánto ha evolucionado desde que comenzó a usar Smiling Mind.

Esta aplicación se puede descargar en IOS y Android dispositivos sin costo alguno.

Kasina DeepVision

Paquete Kasina DeepVision combina el poder de un antiguo sistema de meditación con la tecnología moderna para ayudarte a mantener tu mente concentrada y en paz. Viene con bastantes materiales en el interior, que incluyen gafas, auriculares y un sistema que contiene más de 40 sesiones. Los marcos que lo acompañan restringen la entrada de luz en el interior, lo que lo hace completamente libre de interrupciones.

Puede utilizar las sesiones predeterminadas y también descargar más de forma gratuita desde Soundcloud En pocas palabras, este dispositivo puede ayudarlo a:

  • Medita
  • Mantén un silencio pacífico
  • Mantener el enfoque y la atención
  • Reducir la ira y otros estados desagradables.
  • Mejorar el estado de ánimo
  • Sea consciente de los alrededores

Kasina DeepVision Bundle tiene un montón de excelentes críticas y puede obtenerlo por solo un pago único de $ 399.

Ten Percent Happier

Descubra meditaciones guiadas y enseñanza práctica para una mente más tranquila con el Diez por ciento más feliz aplicación. Muchas personas que han usado esta aplicación han experimentado resultados que les cambiaron la vida, y gran parte de ellos se debe a la increíble línea de profesores que esta aplicación le brinda. No importa si está buscando una meditación simple o si quiere dormir mejor y relajarse, aquí encontrará mucha ayuda.

Además de la aplicación, puede consultar sus útiles libros, podcasts y también acceder a su boletín informativo para recibir artículos interesantes directamente en su bandeja de entrada.

MyLife

Ya sea que esté inquieto, insomne, ansioso o cualquier cosa que no implique estar "tranquilo", Mi vida La aplicación puede ayudarlo a solucionarlo con actividades breves de atención plena. Puede configurar su estado de ánimo actual y descubrir más de 400 actividades, que incluyen respiración, diarios guiados, yoga, etc.

Esta aplicación ha ganado varios premios a lo largo de los años y también ha aparecido en sitios como Parents, People, ABC7 y Today. La mayoría de los usuarios han encontrado alivio y se han sentido mucho mejor después de solo diez sesiones de uso de esta aplicación, que es una de las muchas razones por las que tiene una calificación tan alta en las tiendas de aplicaciones.

Personas de cualquier edad pueden usar esta aplicación, incluidos los niños. Tienen actividades dirigidas a varios grupos de edad. Además, puedes emparejarlo con Amazon Alexa para un uso más fácil a través de comandos.

Puede comenzar de forma gratuita o ingresar a su plan premium por solo $ 4.91 / mes.

Melomind

Reduzca su estrés y experimente la serenidad con Melominto solución. Es un dispositivo de auriculares que viene con sesiones precargadas, lo que lo ayuda a relajarse y estar en el momento.

Video de Youtube

Desde la primera sesión hasta las etapas posteriores, verá una diferencia significativa en cómo su cerebro percibe las cosas. Te sentirás mucho más relajado y preparado para situaciones estresantes. Y como resultado de eso, mejorará directamente la calidad del sueño, el estado de ánimo, la presión, la memoria y la concentración.

Está desarrollado científicamente y tiene una gran cantidad de clientes satisfechos. Puede probarlo durante 30 días antes de pagar el precio completo.

Unyte

Este dispositivo de autorregulación de Unyté le ayudará a practicar la relajación y a controlar el estrés de forma eficaz. Tiene biorretroalimentación en tiempo real que le permite controlar su estado de relajación al mismo tiempo que lo practica.

Básicamente, este dispositivo utiliza meditación interactiva y te lleva en varios viajes diferentes, todo mientras estás sentado en casa.

Dispone de:

  • Numerosos ritmos relajantes
  • Meditación de escaneo corporal
  • Conjunto de 12 escapes para experimentar diferentes ubicaciones.
  • Exploración real de Villa Serena y sus características
  • Cinco juegos que promueven la paz y la concentración
  • Sesiones de mindfulness con Tara Brach
  • Viaje zen con Nissim Amon

Puede comenzar con una suscripción anual o una oferta de por vida inmejorable.

Breathe

Respirar es una lámpara de meditación que promueve la meditación a través de la técnica de respiración (bastante autoexplicativa). Sin embargo, el punto de venta de este dispositivo es lo simple que es pero muy efectivo.

Al presionarlo una vez, el dispositivo funciona durante 5 minutos. Si lo presiona durante 2 segundos, continúa para una sesión de respiración ininterrumpida. Por último, si lo presionas durante 6 segundos o más, funcionará como una lámpara. ¡Bastante útil!

Al usarlo, sentirá una sensación de paz, reducirá el estrés y mejorará la concentración.

En el momento de escribir esto, tienen un 50% de descuento especial que le gustaría aprovechar. Puedes comprar una lámpara de meditación Breathe por solo $ 29 + gastos de envío.

Dreamlight

Ha aparecido en sitios como BBC News, CNN y Forbes, Luz de los sueños tiene una línea de productos que te ayudan a dormir mejor y a reducir la ansiedad. Como resultado, lo ayudará a abordar los aspectos negativos, como:

  • Insomnio
  • Depresión
  • Baja productividad
  • Presión

Puede elegir el producto de atención plena o el producto para dormir bien que también tiene un calor suave para un mejor descanso. También hay uno súper simple que solo hace el trabajo de bloquear la luz y garantizar la oscuridad total, para que pueda descansar en paz. Todos los productos deben usarse alrededor de los ojos y son aptos para el lavado.

Dreamlight ha ganado varios premios a lo largo de los años, y se debe principalmente a lo buenos que son sus productos.

Singing Bowl Set

La antigua cuenco tibetano La técnica es una de las formas más antiguas de curación y meditación. Puede usar este conjunto para ayudar con el yoga, la meditación, para calmar a bebés y bebés molestos, para prácticas de curación y más. Jugar el set es fácil.

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Debe sostener el recipiente con la mano izquierda y, con el mazo de madera, golpee el recipiente para calentarlo. Ahora ve en el sentido de las agujas del reloj y continúa frotando el borde exterior del bol. Escuchará el sonido más relajante que se siente como un eco distante de dos armónicos armónicos.

Este juego de cuencos le costará $ 39.97 y viene con un cojín de seda vibrante para su juego. También puede ser un gran regalo para una familia o un amigo. Cada producto es seleccionado e inspeccionado a mano por la empresa para asegurarse de que no tenga defectos.

Calm

Justo como el nombre sugiere, Calm es una de las aplicaciones de meditación líderes para mantener tu mente fresca y relajada. Es un paquete completo para mantener su mente y cuerpo alerta a las tendencias de la vida en constante cambio.

Ya sea que tenga problemas para meditar, patrones de sueño alterados, mantenerse concentrado en sus objetivos o mantenerse físicamente fuerte, Calm puede ofrecer la mejor solución para combatir todas sus preocupaciones.

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Primero puedes probarlo gratis. Si está satisfecho con los resultados, continúe y obtenga la versión premium. Puede descubrir una biblioteca completa de Historias del sueño, que se actualizan semanalmente, programas para el cuerpo tranquilo, más de 100 meditaciones guiadas que abordan cómo lidiar con la ansiedad, el estrés, el sueño, las relaciones y mucho más.

Vale la pena cada centavo que vas a gastar en él.

 Omvana

Lo primero que me acarició esta aplicación es el 'Om' en el nombre. El significado del sonido "Om" en la meditación no necesita mención. Significa la esencia de la realidad y el despertar consciente del yo interior. Omvana puede ser su socio perfecto para ayudarlo a aprender más sobre sí mismo y ayudarlo a aventurarse en la verdad más profunda de la vida y la realidad.

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Es una colección de toneladas de pistas de meditación de clase mundial que no solo lo despertarán con mayor sensatez, sino que también lo ayudarán a lidiar con la concentración, la paz, el sueño y la iluminación. Lo mejor de esta aplicación es que puedes empezar a usarla inmediatamente sin pagar nada. Todo lo que necesita es tener un teléfono inteligente e Internet, y está listo para comenzar.

Headspace

El siguiente en nuestra lista es el Headspace solicitud. Puedes descargar esto aplicación en su teléfono inteligente o regístrese en línea y comience a meditar hoy dia. Intente usar la aplicación durante solo tres semanas sin falta y vea cómo cambia su vida. Las guías a las que puede acceder a través de esta aplicación pueden funcionar como un destructor del estrés para estimular su mente al instante.

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La guía experta del ex monje Andy Puddicombe puede ser de gran ayuda si se siente estresado o inquieto por algo. De hecho, este no es un discurso aleatorio que pueda levantarte temporalmente. Estas son técnicas simples respaldadas por la ciencia que entrenan su mente para vivir una vida más saludable y feliz.

Si lo descarga ahora, puede aprovecharlo a un precio con descuento también como regalo de Año Nuevo.

Buddhify

Este planteamiento de « aplicación de meditación no pide nada de su tiempo extra en los días ya ocupados. Al igual que muchas aplicaciones de meditación, no es necesario que separe su tiempo de meditación de su tiempo de trabajo. Porque puedes usar esta aplicación en cualquier momento y a cualquier ritmo en el que te encuentres.

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Tampoco tiene que pagar ninguna tarifa de suscripción para usar esta aplicación. Le cobra una tarifa única, que es muy mínima y asequible para usted. El inventor de esta aplicación ha combinado su experiencia de meditación personal con tecnología avanzada para ayudar a las personas a obtener algo más profundo y valioso.

Puede descargar esta aplicación en su dispositivo iOS o Android, ya que está disponible en ambos dispositivos.

Inner Balance Trainer

Si últimamente se siente un poco disperso, abrumado y ansioso, el Entrenador de equilibrio interior puede ser la mejor opción para que se sienta mejor. La tecnología del equilibrio interno funciona analizando su frecuencia cardíaca y comprendiendo la condición emocional de su mente. Te entrena para generar un estado fisiológico altamente eficiente llamado coherencia HRV. Esto le ayuda a aclarar su mente y aumentar su compostura emocional.

Equilibrio interior

Al analizar su ritmo cardíaco, puede comprender mejor su condición emocional. Inner Balance puede ayudarte exactamente con eso. Así que inténtelo ahora y recupere el equilibrio y renueve sus sentimientos de aprecio y compasión.

Insight Timer

Temporizador de Insight ha hecho que la meditación sea mucho más fácil de lo que piensas. Con esta aplicación, puede crear un entorno hermoso para meditar y encontrar la tranquilidad. Así que puedes unirte a la comunidad de Insight Timer ahora y ser parte de esos miles de miembros que meditan durante más de 1 millón de horas.

Temporizador de meditación

Puede seleccionar entre una variedad de campanas profundamente pacíficas en la aplicación. El temporizador de la aplicación te ayuda a conocer la duración e incluso te permite configurar la alarma para que te despierte. El temporizador funciona tranquilamente en segundo plano y rastrea su sesión.

The Mindfulness App

Aplicación Mindfulness

Mejore su bienestar físico y mental con el Aplicación Mindfulness. Una vez que tenga esta aplicación en su teléfono, podrá acceder a ella desde cualquier lugar.

Siente la diferencia después de asistir a la sesión guiada y silenciosa que tiene una duración de 3 a 30 minutos. Los creadores de la aplicación estaban tan interesados ​​en mejorar su bienestar mental que incluso agregaron un botón de recordatorio para recordarle su objetivo de mantenerse concentrado. Pruébelo ahora y díganos cómo le gusta.

Conclusión

Los recursos enumerados anteriormente son dispositivos y aplicaciones excelentes para mejorar su bienestar físico y mental. Esperamos que os guste nuestra colección.

¿Busca inculcar algunos buenos hábitos en su viaje de atención plena? Aquí están algunas aplicaciones de seguimiento de hábitos puedes usar.