Qui ne veut pas rester en forme et maintenir un mode de vie sain!
Les gens ont pris l'habitude de rester assis et de travailler en permanence au même endroit, en particulier pendant cette pandémie. Les activités physiques ont été éliminées de la vie des gens, ce qui est l'une des raisons de l'augmentation des problèmes de santé physique et mentale.
Ainsi, les gens doivent se concentrer sur l'exercice pour maintenir un bon niveau de forme physique. L'exercice physique est essentiel pour améliorer votre santé et réduire les risques de plusieurs maladies.
L'exercice améliore non seulement la forme physique, mais il améliore également votre qualité de vie et votre santé mentale. Certains avantages sont visibles immédiatement sur votre corps, tandis que certains sont des avantages à long terme qui vous maintiennent en bonne santé et en forme.
Avantages de l'exercice physique régulier 🏃🏃♀️
Seulement 30 minutes d'exercice quotidien pourraient vous aider à profiter de nombreux avantages, dont les suivants.
- Gérez votre poids corporel
- Maintenir bas tension artérielle
- Réduisez les risques de crise cardiaque
- Posséder des muscles, des articulations et des os plus forts
- Sentez-vous détendu et énergique
- Profitez d'un meilleur sommeil
De nombreuses recherches ont prouvé que l'exercice aide à maintenir un état d'esprit plus sain.
Bienfaits pour la santé mentale de l'exercice physique régulier
Plusieurs études ont montré que l'exercice aide à guérir la dépression. Plusieurs personnes ont cru que l'exercice pouvait aider les personnes souffrant de dépression:
- L'exercice bloque les pensées négatives et vous éloigne des soucis quotidiens
- Cela aide à améliorer le contact social tout en faisant de l'exercice avec des offres.
- Travailler sur la forme physique améliorerait vos habitudes de sommeil et rehausserait également votre humeur.
- L'exercice aide à stimuler certaines hormones et à modifier les niveaux de certains produits chimiques dans le corps, tels que les endorphines, la sérotonine et les hormones du stress.
Pour maintenir une routine meilleure et saine, les gens ont décidé d'opter pour les gymnases. Mais, en raison du COVID-19, les gens ont dû rester à la maison et n'ont pas pu continuer à faire de l'exercice. C'est là que différentes applications de fitness interviennent pour votre sauvetage.
Que vous recherchiez une motivation pour commencer avec une nouvelle routine de fitness ou que vous souhaitiez continuer avec votre ancienne routine, vous pouvez compter sur les applications de fitness disponibles en ligne. Comme il existe plusieurs options disponibles, il devient assez déroutant d'en sélectionner une.
Nous avons compilé une liste des meilleures applications de fitness pour vous aider à vous entraîner de n'importe où. Il existe des applications disponibles pour toutes sortes d'exercices. Que vous recherchiez des applications pour suivre une routine d'haltérophilie, régime alimentaire, ou commencez par une course quotidienne, vous pouvez trouver la bonne application dans la liste ci-dessous.
En vous engageant dans les meilleures applications d'entraînement, vous pouvez continuer avec une routine quotidienne d'exercice, et cela vous aidera à renforcer votre confiance.
Explorons les applications…
FitOn
Si vous recherchez des cours de fitness chez vous via le mode en ligne, vous devez envisager de télécharger le Adapter sur app.
C'est une application parfaite si vous envisagez de vous engager dans un objectif à long terme.
Tout d'abord, vous devez vous inscrire sur l'application FitOn et créer un profil de vous-même.
Le profil comprendrait plusieurs éléments tels que votre niveau d'intensité préféré pour chaque entraînement, les types de cours que vous appréciez le plus, votre objectif de forme physique, le nombre de séances que vous allez prendre par semaine et la durée de chaque séance. . Vous avez le choix entre différents styles, comme le HIIT, le yoga, le kickboxing, la force, le cardio, la barre et bien d'autres.
L'application propose également des cours personnalisés pour répondre à certains besoins spécifiques tels que prénatal et à faible impact. Si vous souhaitez vous concentrer sur votre santé mentale, vous pouvez même participer à une séance de méditation. L'application entière est disponible gratuitement, mais vous devez souscrire un abonnement payant si vous souhaitez rejoindre des cours de groupe virtuels.
Aaptiv
Aptiv propose des sessions de formation vidéo et audio par des formateurs experts pour vous garder en forme comme un violon. Les sessions audio sont soit prises par des entraîneurs experts, soit associées aux meilleures chansons d'entraînement. Que vous ayez hâte de vous en tenir aux classiques ou d'essayer les nouveaux, vous pouvez profiter de votre entraînement avec les rythmes sur Aaptiv.
Les classes audio d'Aaptiv sont très demandées. Pendant les sessions audio, vous serez guidé par la voix d'un formateur dans une session de style studio. Vous ne trouverez pas de pénurie d'options car il existe plus de 2500 options d'entraînement parmi lesquelles choisir, et un autre avantage est que 30 nouvelles sont ajoutées chaque semaine.
Certaines des options d'entraînement sont les entraînements elliptiques, les étirements, la musculation, le cyclisme, le yoga et bien plus encore.
La durée des séances d'entraînement est de sept minutes à une séance d'entraînement de remise en forme complète et approfondie. Si vous aimez davantage la course à pied, Aaptiv propose une option d'adhésion qui comprend des séances d'entraînement de 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon complet.
Openfit
Si vous envisagez d'acquérir une expérience d'entraînement physique en personne à votre domicile, vous devez Coupe ouverte la formation en direct de l'application.
On aurait l'impression que vous êtes vraiment dans les classes et que le formateur se tient devant vous grâce au flux vidéo en temps réel. Les différentes classes d'entraînement proposées par Openfit sont le yoga, les étirements, la musculation, le kickboxing, l'entraînement en circuit, la barre, le pilates et la course à pied.
Avec le flux vidéo en temps réel, vous seriez en mesure d'entendre le formateur, et le formateur serait également en mesure de vous fournir des commentaires appropriés. Si vous le souhaitez, vous pouvez même éteindre l'appareil photo et ne voir que l'entraîneur pendant l'exercice. Quelle que soit l'option que vous choisissez, mais les autres participants ne peuvent pas se voir.
Si vous manquez une formation en personne dispensée par l'instructeur, vous pouvez la régler à votre rythme, en même temps que l'enregistrement. Les moniteurs dirigent la séance avec le même enthousiasme et la même énergie que les séances physiques. Vous pouvez choisir parmi des centaines de cours de fitness en direct ou aller avec un entraîneur personnel avec des résultats ciblés.
Peloton
Vous pouvez continuer votre entraînement physique et vos exercices en diffusant des séances d'entraînement sur tapis roulant et du vélo à partir de l'incroyable Peloton Studio. La meilleure chose à faire est que maintenant, il n'est plus nécessaire de vous arrêter avec votre routine quotidienne de remise en forme. Peloton l'application est à portée de main.
Vous pouvez explorer de nouvelles façons de conquérir vos objectifs de mise en forme avec différentes routines d'entraînement au choix.
Il y a eu une nouvelle révolution du fitness créée par les vélos et les tapis de course Peloton. Si vous ne disposez pas d'un budget suffisant pour les mettre la main, vous pouvez opter pour l'abonnement Peloton Digital. Il vous permettra d'accéder aux classes diffusées en direct avec les conseils appropriés des formateurs.
Désormais, l'application est bien plus que de la course à pied et du vélo. Vous pouvez suivre différents cours comme le pilates, le yoga, la barre, la force ou la méditation avec l'application Peloton. Vous pouvez soit suivre l'entraînement en direct par les instructeurs, soit continuer votre propre entraînement grâce à leur bibliothèque d'entraînements à la demande. La meilleure chose à faire est que vous pouvez sélectionner la liste de lecture souhaitée pour un entraînement avant de commencer.
Google Fit
Saviez-vous que Google a également une application de fitness?
Eh bien, maintenant tu sais. 😊
Tout le monde s'est fixé des objectifs de mise en forme dans la vie pour améliorer sa santé globale. Google Fit fournit un encadrement personnalisé et des conseils pratiques basés sur vos antécédents de santé pour atteindre vos objectifs de mise en forme. Il devient assez facile de suivre et de surveiller vos progrès en utilisant votre smartwatch ou votre téléphone.
Quelle que soit l'activité que vous effectuez, de la promenade à la natation, cela aurait un impact sur votre santé globale qui est surveillée dans l'application. C'est la raison pour laquelle Google Fit fonctionne efficacement avec plusieurs applications de fitness et appareils de santé pour vous fournir un crédit détaillé pour tous vos mouvements. La vue holistique présentera toutes vos activités et vous permettra d'analyser votre santé de la meilleure façon.
Google Fit avait collaboré avec l'Organisation mondiale de la santé (OMS) pour mettre au point le concept de points cardio. Les activités qui permettent à votre cœur de pomper plus rapidement offrent de grands avantages pour la santé. Vous recevrez 1 point cardiaque pour chaque activité modérément intense, et si vous arrivez à des activités plus intenses, vous recevrez le double de points.
Cela aiderait éventuellement à réduire le risque de maladies cardiaques, à offrir un meilleur sommeil et, en fin de compte, à améliorer la santé globale.
Il existe de plus trackers de santé intelligents vous pouvez explorer pour suivre votre style de vie.
Runtastic
runtastic veut que vous commenciez un plan d'entraînement et que vous vous mettiez au défi de devenir plus fort après chaque séance d'entraînement. Que vous envisagiez de commencer votre première course ou de faire votre première randonnée à vélo après une longue période, vous pouvez faire en sorte que chaque activité compte.
Atteignez votre objectif de remise en forme avec le soutien de l'application Adidas Runtastic.
Avec l'aide d'Adidas Running, vous pourrez suivre vos activités et vous fixer des objectifs en conséquence. Vous pourrez enregistrer chaque séance d'entraînement et consulter les statistiques à la fin. Vous pouvez même envisager de participer à différents défis pour repousser vos limites et améliorer vos performances. En partageant votre succès avec la communauté mondiale d'Adidas Running, vous obtiendrez la motivation pour rester actif et atteindre vos objectifs de fitness dans la vie.
Runtastic fournit également des commentaires audio d'un coach vocal qui garantirait que vous êtes sur la bonne voie. Le suivi en direct et la motivation sous forme d'encouragements vous donneraient l'impulsion indispensable pour dépasser vos limites. Vous pouvez soit continuer avec le plan gratuit de Runtastic, soit passer au programme premium pour exécuter des programmes d'entraînement pour atteindre vos objectifs de fitness et obtenir un accès personnalisé à certains programmes de poids corporel dans l'application.
Obe
Obe travaille à remettre le plaisir en forme à tout moment et en tout lieu.
Obe signifie Our Body Electric.
La plate-forme propose un programme complet de cours de puissance, de danse, de HIIT et de force que vous pouvez suivre. Il existe 22 cours quotidiens en direct pour vous permettre de trouver facilement celui qui vous convient. Si vous ne pouvez pas vous accommoder avec les cours en direct, vous pouvez même suivre les cours pré-enregistrés et continuer votre entraînement.
Lorsque vous regardez les vidéos d'Obe, vous serez séduit pour plusieurs raisons. Le battage médiatique d'Obe est tout à cause des couleurs vives, de la palette de pastel électrique et des accents de néon qui le font ressembler à une mini fête pour vous. Si vous participez à l'une des sessions de danse, vous serez étonné de voir toutes ces fonctionnalités.
Obe se concentre sur les cours de cardio et de musculation pour répondre aux exigences de chaque individu. Habituellement, chaque session dure moins de 30 minutes. La plateforme a également lancé une nouvelle fonctionnalité de Workout Party pour vous inscrire et transpirer avec sept de vos amis. Vous pourrez partager chaque instant avec vos amis par vidéo ou par chat.
Que vous débutiez avec une nouvelle routine de fitness, que vous cherchiez à augmenter vos objectifs de fitness et à vous mettre au défi, ou que vous recherchiez un programme expert, vous pouvez tout trouver en un seul endroit. Vous pourrez trouver un programme efficace et utile qui correspond à vos besoins sur Obe.
MyFitnessPal
L'étape de base de la forme physique dépendra de vos habitudes alimentaires.
MyFitnessPal se concentre sur ce que vous mangez au lieu de vous concentrer sur vos routines d'exercice. Vous pouvez prendre le contrôle de vos objectifs de mise en forme en suivant vos calories, en décomposant les ingrédients et en trouvant les bons aliments à consommer pour un mode de vie sain.
Que vous essayiez de perdre du poids, de réduire votre IMC, de vous tonifier ou de travailler sur votre santé globale, vous pourrez trouver l'aide appropriée à partir de cette application. L'application vous permet de tenir un journal alimentaire pour suivre vos habitudes alimentaires et atteindre vos objectifs. Le suivi des aliments a été simplifié car vous pouvez scanner les codes-barres, enregistrer des recettes et des repas et utiliser les outils rapides pour suivre cet aliment.
L'application vous permet de rejoindre la plus grande communauté de passionnés de fitness pour gagner en motivation et obtenir des conseils utiles. Les experts de MyFitnessPal vous proposent également recettes de cuisine que les nutritionnistes ont approuvé. Vous pouvez lier l'application à plus de 50 applications de santé pour suivre votre style de vie.
En fin de compte, ce n'est pas seulement une question de calories, mais il s'agit de ressentir et de vivre une vie meilleure.
Sworkit
Sworkit fonctionne comme un entraîneur personnel parfait pour atteindre vos objectifs de mise en forme. L'application rend également l'entraînement physique assez simple. Que vous ayez besoin de plans d'entraînement avec équipement ou que vous recherchiez des plans sans équipement, vous pourrez obtenir les bons conseils grâce à cette application.
Vous trouverez des vidéos de conseils d'entraînement pour presque tous les entraînements.
Des vidéos de guidage complètes sont disponibles pour chaque entraînement.
Sworkit se concentre sur des plans d'entraînement efficaces et simples qui dépendent de votre objectif de remise en forme. L'application diversifie les objectifs de mise en forme en trois catégories, dans lesquelles vous cherchez à devenir plus mince, plus fort ou plus en forme. Les utilisateurs peuvent prendre des plans de 6 semaines pour être formés avec des exercices pour débutants, intermédiaires et avancés.
En dehors de cela, vous pouvez même vous connecter avec un entraîneur personnel pour obtenir des conseils d'experts et dissiper vos doutes concernant l'entraînement physique.
La meilleure chose à propos des plans d'entraînement Sworkitw est qu'il n'y a aucune exigence d'équipement, et cela peut être fait n'importe où. L'entraînement varie de 5 minutes à 60 minutes. L'application dispose également d'une section pour les séances d'entraînement adaptées aux enfants afin que vous puissiez inclure toute votre famille et faire de l'exercice une routine quotidienne pour tout le monde.
FitnessAI
L'IA est partout, et c'est pour de bon.
Avec les progrès technologiques, FitnessIA utilise l'intelligence artificielle et génère des entraînements personnalisés. Sur la base de vos entraînements et entraînements précédents, l'IA optimisera le nombre de séries, de répétitions, de poids pour chaque exercice et les entraînements sur lesquels vous devez vous concentrer.
Le processus de journalisation a été rendu assez simple avec cette application de fitness. L'algorithme vous indiquera également le temps dont vous avez besoin pour vous reposer et comment ajuster la difficulté pour votre prochaine séance d'entraînement. Vous pourrez remarquer comment l'algorithme vous pousse à atteindre de nouvelles limites. Vous recevrez de nouvelles recommandations d'entraînement sur votre flux personnalisé qui contient des informations à jour sur vos entraînements précédents.
FitnessAI fournit des informations claires sur vos progrès avec l'entraînement de fitness et vous explique comment vous pouvez atteindre vos objectifs de fitness. Il n'y a pas besoin d'entraîneurs personnels car vous pouvez directement envoyer un message à l'application lorsque vous recherchez des conseils d'experts en formation. L'application fonctionnera également en tant que partenaire de responsabilité pour vous envoyer un message chaque fois que vous rompez votre routine quotidienne.
FIIT
Si vous ne pouvez pas aller à la salle de sport, vous pouvez ramener la salle de sport à la maison avec le FIIT application de fitness.
Il y a beaucoup d'entraînements à explorer dans cette application. Vous ne vous ennuierez jamais car vous avez la possibilité d'essayer quelque chose de nouveau chaque jour. FIIT a mis à votre disposition des centaines de cours à la demande, des plans d'entraînement et des entraînements de groupe parmi lesquels vous pouvez choisir. Vous pouvez choisir des séances d'entraînement de niveau débutant à avancé.
Vous pouvez amener votre entraînement physique à un niveau plus intelligent en le connectant à un MaZone, Apple Watch, Fitbit, ou d'autres accessoires de fitness intelligents. Il vous aidera à suivre des mesures précises et à défier vos records personnels à différents niveaux d'entraînement physique. L'application fournit également la fonctionnalité pour rivaliser avec les autres dans le classement et tirer la motivation de leurs métriques.
L'application comprend toutes les classes, de la perte de poids à l'amélioration du cardio en passant par la musculation et le yoga. Avec l'aide d'un abonnement payant, vous pouvez accéder à toutes les options d'entraînement et rivaliser avec les autres grâce à des classements en direct programmés 60 fois par jour.
Conclusion
Que vous soyez à la maison ou au gymnase, vous pouvez créer une routine de remise en forme quotidienne si vous y êtes dédié. Avec l'aide des meilleures applications de fitness disponibles en ligne, vous pouvez commencer votre parcours d'entraînement et atteindre tous vos objectifs de fitness.
Alors allez vous mettre en forme!
Ensuite, explorez certains des choses intelligentes pour vous aider à travailler à domicile.
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