10 meilleures applications pour surveiller et arrêter le ronflement

Votre partenaire ou vos colocataires peuvent constamment se plaindre que vous ronflez trop fort pendant votre sommeil. Vous ne pouvez peut-être pas le comprendre vous-même, mais parfois vous ronflez si fort que le reste des personnes autour de vous reste éveillé à cause de vos ronflements.

Il est difficile d'analyser et de savoir que vous avez ronflé et dérangé les autres. Mais une fois que tout le monde commence à se plaindre, cela devient une cause d'inquiétude pour vous. Mais vous n'avez plus besoin de vous inquiéter. 

Les progrès technologiques ont introduit des applications de ronflement qui analysent votre schéma de ronflement et vous aident à le surmonter. Cet article se concentre sur les applications qui vous aideront à éliminer cette habitude de ronflement et sur la façon dont vous pouvez surveiller et contrôler le ronflement. Commençons par tous les détails. 

Qu'est-ce que le ronflement ?

Le ronflement est une respiration bruyante qui peut causer des problèmes à vous et à vos proches. Cette condition peut affecter n'importe qui, bien qu'elle montre une prédilection plus masculine. Les personnes en surpoids ont tendance à ronfler plus que les gens ordinaires. 

Le ronflement continu peut non seulement gêner le sommeil de votre colocataire, mais également affecter votre rythme de sommeil. Un ronflement constant peut indiquer une apnée obstructive du sommeil. Par conséquent, un traitement approprié du ronflement peut être nécessaire s'il s'accompagne de nombreux troubles associés. 

Causes courantes du ronflement

Il peut y avoir de nombreuses causes associées au ronflement à long terme. Comprendre ces problèmes peut être utile pour la résolution des problèmes de ronflement. Vous devez comprendre ces problèmes et savoir comment réduire et résoudre les problèmes de ronflement. Parmi ceux-ci, les problèmes les plus courants qui entraînent le ronflement sont :

Voie nasale bloquée: Le ronflement chez certaines personnes peut être lié à une allergie saisonnière ou à une infection des sinus. Une cloison nasale déviée ou des polypes nasaux peuvent obstruer vos voies respiratoires et entraîner une obstruction des voies nasales. 

Problèmes de gorge volumineuse: Si vous êtes en surpoids, vous pouvez avoir des problèmes de ronflement. Une grosse thyroïde ou une grosse végétation adénoïde peut être l'une des raisons pour lesquelles vous ronflez beaucoup.

Muscles détendus dans la gorge: Si les muscles de votre gorge sont trop détendus, cela peut causer des problèmes. Ces muscles peuvent s'effondrer dans vos voies respiratoires, provoquant ainsi un blocage des voies nasales. Cela entraîne beaucoup de ronflements ainsi que des problèmes connexes.

Palais mou ou luette inhabituellement long: Un palais mou ou une luette inhabituellement longs peuvent entraîner une ouverture étroite du nez et de la gorge. Par conséquent, ils vibrent lorsque vous respirez. Ils peuvent également se cogner les uns contre les autres et provoquer une obstruction des voies respiratoires. Ceci, à son tour, entraîne le ronflement.

Position de sommeil: Votre position de sommeil peut aussi être l'une des raisons pour lesquelles vous ronflez beaucoup. Si vous dormez sur le dos, vous risquez de ronfler. Vous pouvez utiliser un oreiller doux ou large pour résoudre ce problème et le placer sous votre tête pendant votre sommeil.

Consommation d'alcool et de drogues: La consommation d'alcool et de drogues telles que les relaxants musculaires peut être une autre raison pour laquelle vous pouvez avoir des conditions de ronflement. 

Privation de sommeil: Si vous ne parvenez pas à bien dormir, les muscles de votre gorge peuvent se détendre et obstruer les voies respiratoires. Cela conduira également au ronflement. 

Maintenant que vous comprenez les raisons de votre habitude de ronfler, vous devez trouver un traitement adapté.

Avant de chercher un traitement adapté, vous devez découvrir vos habitudes de ronflement. À cette fin, certaines applications de ronflement ont été introduites sur le marché. Comprenons et explorons ces applications afin que vous puissiez sélectionner la plus appropriée pour améliorez votre sommeil et surmonter le ronflement. 

SnoreLab

SnoreLab a aidé une grande majorité de personnes à comprendre leurs problèmes de ronflement. Il est disponible pour Android et iOS dispositifs. Cette application aide également à trouver des solutions susceptibles d'améliorer leur sommeil et leurs habitudes de sommeil. 

Caractéristiques

• Algorithmes efficaces: Les algorithmes de SnoreLab donnent des résultats précis sur le son et l'intensité de votre ronflement. Cela aide à une analyse appropriée et à une meilleure compréhension du problème réel.

• Interface utilisateur conviviale: Cliquez sur le bouton de démarrage et l'application commence à fonctionner. Vous n'avez pas besoin d'étalonnage supplémentaire pour que l'application fonctionne correctement. 

• Effacer les enregistrements: Vous pouvez écouter les échantillons de votre ronflement via l'application. En plus de cela, vous pouvez également écouter toute la nuit l'enregistrement de votre bruit de ronflement pour comprendre les schémas respiratoires. 

Snore Control

La solution Contrôle du ronflement l'application est disponible sur le App Store et est donc disponible uniquement pour les utilisateurs d'iPhone pour le téléchargement et l'utilisation. Cette application fonctionne en enregistrant le son de votre ronflement et vous aide à analyser et à traiter le problème plus en détail. 

Caractéristiques 

• Les données et l'historique sont bien gérés et organisés dans l'application. Cela vous permet d'y accéder facilement en cas de besoin. 
• Vous obtenez une option pour "enregistrer le ronflement", l'application détecte alors vos ronflements et enregistre uniquement vos ronflements.  
• L'application analyse également votre rythme de sommeil et le présente sous forme de graphiques.
• Sensibilité réglable au son du ronflement. 
• Vous pouvez choisir de jouer un son choisi ou de faire vibrer votre appareil chaque fois que le ronflement est détecté. 

Cette application vous permet de surveiller vos habitudes de ronflement et vous aide à trouver une solution pour les mêmes.

SnoreClock

La solution RonflementHorloge l'application est disponible en téléchargement sur les deux Play Store et le App Store. Tout ce que vous avez à faire lorsque vous utilisez l'application est de commencer à enregistrer et de placer le smartphone près de votre lit lorsque vous dormez. Le SnoreClock enregistrera votre son pendant le sommeil et placera des barres rouges dans l'enregistrement partout où il détecte un ronflement. 

Caractéristiques

• La détection du ronflement donne une précision de 95 %.
• Onze heures d'enregistrement.
• Utilisez des graphiques pour analyser les habitudes de sommeil et déterminer le vrai problème.
• Enregistrez tous les bruits pendant votre sommeil
• Vérifier l'efficacité des remèdes contre le ronflement  

myNight

ma nuit l'application est disponible en téléchargement sur le Google Play Store et App Store. L'application gratuite utilise les dernières technologies pour analyser et suivre vos ronflements et vos troubles du sommeil.

Caractéristiques

• Enregistrement du sommeil: L'application utilise votre microphone et vos haut-parleurs pour enregistrer vos ronflements. En utilisant cette application, vous pouvez commencer à enregistrer lorsque vous vous endormez et vous arrêter lorsque vous vous réveillez. Vous pourrez ensuite analyser et écouter l'enregistrement pour en savoir plus sur vos habitudes de ronflement. 

• Pauses respiratoires et ronflements: L'application surveille également la durée et le nombre de pauses respiratoires ou de ronflement. Il suit le cours complet dans lequel vous ronflez et présente un rapport complet. 

• Informations sur le sommeil: Lorsque vous vérifiez l'application après votre réveil, l'application vous fournira un aperçu complet de votre rythme de sommeil et de vos ronflements. 

SnoreGym

L'application est disponible sur le Play Store et App Store pour le téléchargement. Utilisez l'application SnoreGym pour suggérer des exercices qui vous aideront à bien dormir.

Caractéristiques

• Techniques éprouvées qui réduisent le ronflement: L'application SnoreGym comprend des exercices et des techniques qui réduisent vos ronflements. 
  
• Des animations faciles à suivre: Vous bénéficiez d'un guide pour suivre chaque exercice avec une série d'animations. Cela facilite la compréhension de l'animation.
  
• Résoudre votre problème de routine quotidienne: Le exercices d'entraînement pour le SnoreGym sont prévus pour 5, 10 et 15 minutes. Ainsi, vous pouvez facilement inclure ces exercices dans votre routine quotidienne. 

SleepScore

La solution Score de sommeil l'application est disponible sur Android et iOS appareils pour télécharger et résoudre vos problèmes de ronflement. Cette application aide ceux qui pensent ronfler ou qui ont l'habitude de bruxisme. Les laboratoires SleepScore fournissent un résultat précis de vos habitudes de sommeil et de ronflement. 

Caractéristiques

• Algorithme intégré pour filtrer et détecter les grincements de dents et les ronflements
• Enregistrez tous les sons pendant le sommeil pour les écouter le matin
• Fonction d'alarme intelligente pour se réveiller pendant la phase de sommeil léger
• Suivez votre cycle de sommeil et aussi détecter votre nombre de réveils
• Déterminez quels remèdes vous conviennent le mieux pour éviter de ronfler

SnoreCoach

RonflementCoach est un coach pour le positionnement du sommeil qui se connecte au Bluetooth de votre appareil et suit votre rythme de sommeil et de ronflement. Il envoie des notifications pour améliorer la position de sommeil dès qu'il détecte un ronflement. Il aide ainsi à éliminer les incidences importantes du ronflement. Vous pouvez le télécharger sur les deux Android et iOS dispositifs.

Caractéristiques

• Fonctionne avec l'application SnoreTrack via une connexion Bluetooth.
• Vous pouvez clipser l'appareil sur le col de votre chemise. Il détectera alors les ronflements et enverra des notifications pour ceux-ci, vous obligeant à modifier votre position de sommeil. 
• L'application SnoreTrack suit les détails de vos ronflements, votre rythme de sommeil et le rôle joué par SnoreCoach. 
• SnoreTrack enregistre les troubles du sommeil, les ronflements et autres mouvements pendant le sommeil. 

KoalaNap

KoalaSieste est disponible en téléchargement pour iOS dispositifs. Comme son nom l'indique, cette application vise à fournir un sommeil de type Koala pendant 8 heures. L'application détectera vos ronflements, enverra des notifications à votre montre Apple et vous aidera à modifier vos positions de sommeil. Cela peut également aider à arrêter vos habitudes de ronflement. 

Caractéristiques

• Envoie des notifications toutes les deux secondes: Dès que l'application détecte un ronflement, elle vous envoie une notification sous forme de vibration ou de son. 

• Détection avancée du ronflement: L'application est basée sur les derniers algorithmes qui détectent votre durée et votre schéma de ronflement pour vous aider à trouver une solution au problème. 

Vous pouvez utiliser l'application pendant la période d'essai gratuite, puis acheter la version premium si vous trouvez les fonctionnalités qui vous conviennent. 

SnoreFree

La solution RonflementGratuit l'application est disponible sur les deux Play Store et App Store. Il dispense une formation anti-ronflement basée sur les thérapies de la parole pour corriger vos troubles du ronflement. L'objectif principal de cette application est de vous éviter de ronfler sans traitement ni chirurgie coûteux. C'est pourquoi SnoreFree est une application fiable et largement utilisée sur le marché.

Caractéristiques

• Méthode scientifiquement prouvée: SnoreFree agit sur l'éradication de vos problèmes de ronflement en utilisant une thérapie anti-ronflement. Il s'agit d'une méthode scientifiquement prouvée pour résoudre les problèmes de ronflement. 

• Gym anti-ronflement: L'application SnoreFree soulage les problèmes associés au ronflement. Il améliore la qualité de votre sommeil et vous offre également un moyen de profiter d'un mode de vie sain. 

• 10 minutes d'entraînement quotidien: L'application SnoreFree fonctionne principalement pour résoudre les causes profondes de vos habitudes de ronflement. Il vise également à renforcer le tissu musculaire de la gorge et du pharynx. Ces exercices garantissent que vos tissus mous ne s'effondrent pas et n'entravent pas vos voies respiratoires pendant votre sommeil. 

• Coaching personnalisé: Vous pouvez obtenir des conseils personnalisés et un plan de sommeil en fonction de vos besoins, car une solution unique peut ne pas convenir à tout le monde.
  
• 49 exercices vidéo: L'application SnoreFree est livrée avec des exercices d'orthophonie simples fournis via une formation vidéo. Ces vidéos personnalisées s'adaptent à votre comportement et résolvent parfaitement vos soucis. 

• Plan de coaching en quatre phases: Faites une démo pour 6 exercices gratuits, puis décidez si vous souhaitez continuer avec l'application et ses fonctionnalités ou non. 

Snoreraser

La solution Effaceur de ronflement L'application est disponible pour les systèmes d'exploitation Android, iOS et Windows. Cette application fonctionne principalement pour vous aider à vous endormir à côté de quelqu'un qui a ronflé bruyamment. L'application fonctionne sur une technologie qui maintient votre oreille interne engagée avec des sons doux et relaxants afin que le ronflement soit éliminé de votre oreille interne. Ainsi, l'application Snoreraser masque complètement les bruits de ronflement et vous aide à dormir paisiblement. 

Caractéristiques

• Découvrez les meilleurs choix: Vous pouvez profiter de la démo YouTube gratuite ou télécharger les meilleurs sons de la bibliothèque. Cela vous permet de sélectionner un son selon vos préférences et votre budget. 

• Essayez l'application gratuitement dans une vidéo YouTube: Visitez YouTube et faites une démonstration gratuite de l'application Snoreraser. Cela vous aidera à analyser comment et pourquoi cette application fonctionne mieux que les autres applications disponibles sur l'App Store ou le Play Store. 

• Un petit quizz amusant: Ce quiz vous aidera à distraire votre esprit et à mieux comprendre le ronflement et les effets qu'il provoque. Il vous permet également de découvrir des moyens de vous sauver de la misère causée par ces sons de ronflement. 

Conclusion 💤

Le ronflement peut être une cause de problème pour vous ainsi que votre partenaire de chambre. Il existe un besoin immédiat de résoudre la situation et de rechercher des moyens de vous débarrasser de ce problème. En gardant cela à l'esprit, de nombreuses applications vous aident à minimiser les problèmes causés par le ronflement. Maintenant que vous avez un aperçu de toutes les applications de ronflement, vous pouvez sélectionner celle qui correspond le mieux à votre objectif et résout vos problèmes de ronflement.

Vous pouvez également consulter ces applications de sommeil et de méditation pour améliorer votre santé.