Geekflare wordt ondersteund door ons publiek. We kunnen affiliate commissies verdienen met het kopen van links op deze site.
In HealthTech Laatst bijgewerkt: 23 september 2023
Deel op:
Invicti beveiligingsscanner voor webtoepassingen - de enige oplossing die automatische verificatie van kwetsbaarheden levert met Proof-Based Scanning™.

Wil je je slaaproutine bijhouden en verbeteren? Met Apple Watch zit je goed!

Apple Watch wordt geleverd met een reeks slaapapps die je kunnen helpen om gezond en consistent te slapen.

Bovendien kun je met de slimme analyses van het apparaat waardevolle inzichten krijgen over je slaapgewoonten en -trends om je nachtroutine gezonder te maken en beter af te stemmen op je levensstijl. Maar met zoveel apps om uit te kiezen, hoe weet je dan welke perfect voor jou is?

Om het makkelijker te maken, heb ik een aantal van de beste slaap-apps voor de Apple Watch voor je op een rijtje gezet, zodat je slimmer slaapt en gelukkiger wakker wordt.

Kies de app die het beste bij je past en bereid je voor op een goede nachtrust.

Waarom je een app voor slaapmonitoring nodig hebt

young woman sleeping in bed with electronic smart watch app tracker on hand quality and quantity sleep control

Voordat we de vele slaap-apps gaan bekijken, moeten we eerst begrijpen waarom je er überhaupt een zou moeten aanschaffen.

Hoe kan een slaap-app je helpen om betere slaapgewoonten te ontwikkelen voor een gezondere levensstijl? Hier zijn een aantal redenen om een goede slaap-app te installeren.

Meet slaapduur

Een slaap-app meet hoeveel slaap je krijgt en vergelijkt de cijfers om je een overzicht te geven van je gemiddelde slaapuren. Een volwassene tussen 18 en 60 jaar zou 7 of meer uur slaap moeten krijgen om een gezonde levensstijl te kunnen leiden. Krijg jij elke nacht zoveel slaap? Laat je Apple Watch je dat vertellen.

Lees ook: Beste hardloop-apps voor je Apple Watch

Meet de slaapkwaliteit

Slaap-apps helpen je te detecteren wanneer je ‘s nachts roert, woelt, loopt of draait. Het achterhaalt de kwaliteit van je slaap en of je nacht werd onderbroken door bepaalde factoren.

Omgevingsfactoren

Slaap-apps houden rekening met omgevingsfactoren, zoals of de verlichting of de temperatuur van je slaapkamer ideaal is of niet. Op basis van de inzichten kun je je omgeving aanpassen naar wat goed is en een goede nachtrust krijgen.

Leefstijlfactoren

Lifestyle-Factors

Je levensstijl heeft ook invloed op de hoeveelheid en kwaliteit van je slaap, zoals je dagelijkse cafeïne-inname, je maaltijdschema, stressniveaus en meer.

Door deze gegevens in te voeren, krijg je een veel duidelijker beeld van je slaapgewoonten en wat je moet veranderen om beter te slapen.

Het is belangrijk om te vermelden dat Apple een ingebouwde slaap-tracking tool heeft in de Gezondheid app die je slaapduur bijhoudt en diepgaande gegevens geeft over je slaapstadia (tussen wakker, REM, kern en diep) in uren en percentages. Met de ingebouwde app kun je een slaapdoel instellen en meten hoe lang je in bed ligt en slaapt.

Hoewel de slaaptracker op zich vrij uitgebreid is, zijn er verschillende functies die in de app ontbreken. Daarom heb je misschien een slaaptracker-app van derden nodig om meer gedetailleerde en nauwkeurige inzichten in je slaappatronen te krijgen.

Dat gezegd hebbende, laten we eens in de lijst met apps duiken.

AutoSleep

AutoSleep is veruit de populairste slaaptracker-app op Apple Watch. Het geeft je een diepgaand overzicht van je slaappatronen met behulp van standaardgegevens en belangrijke statistieken en presenteert deze in een gemakkelijk te lezen formaat.

495shots_so

Van slaapkwaliteit, hartslag en BPM tot diepe slaap, AutoSleep geeft je op al deze fronten belangrijke en nauwkeurige gegevens.

Het beste deel is dat het je ook inzicht geeft in hoe “klaar” je bent om te slapen door je een “readiness score” te geven. De app geeft u waar voor uw geld door een wereld aan geavanceerde en nauwkeurige functies te bieden.

Belangrijkste functies:

  • Geeft gegevens over slaapduur, kwaliteit, stadia, ademhalingsfrequentie, slaapanalyse en meer
  • Geeft je een “bereidheids”-score om je te helpen begrijpen hoe klaar je bent om te slapen
  • Houdt externe factoren bij zoals kamertemperatuur, lawaai, enz.
  • Biedt een overzicht van je slaapgeschiedenis met behulp van geavanceerde grafieken en trends

Slaap

Sleep is een uitstekende app voor het bijhouden van je slaap die wordt vergemakkelijkt door automatische slaapdetectie en beschikt over geweldige functies zoals herinneringen voor bedtijd, slaapdoelen, slaaptrends, fasen, cycli en meer.

524shots_so

Met deze statistieken kun je je slaappatronen kennen en de nodige veranderingen aanbrengen om meer en beter te slapen.

De presentatie van de gegevens is ook heel inzichtelijk, hoewel het niet zo gedetailleerd is als sommige andere slaap apps. Maar het is voldoende voor iemand die niet teveel gegevens in zijn hoofd wil hebben.

De interface van de app is ook eenvoudig te begrijpen, met informatie over wanneer je rusteloos, rustig of wakker bent.

Je kunt de app gratis gebruiken, maar je hebt ook de optie om te upgraden en een aantal in-app aankopen te gebruiken. Upgraden naar premium verwijdert de advertenties uit de app en ontgrendelt nieuwe functies.

Belangrijkste functies:

  • Biedt mogelijkheden voor gezondheids- en bewegingsmonitoring
  • Heeft een eenvoudig te begrijpen en visueel aantrekkelijke interface
  • Biedt belangrijke gegevens over slaaphoeveelheid en -kwaliteit
  • Integreert naadloos met de gezondheids-app, waardoor het delen van activiteiten soepel verloopt

Kussen

Pillow is een super geavanceerde slaaptracker die nauwkeurig je slaapuren, cycli, fases, hartslag en meer meet.

604shots_so

Wat deze app onderscheidt van andere apps is dat hij een audio-opnamefunctie heeft die slaapgesprekken, snurken en slaapapneu registreert om je slaapkwaliteit beter te analyseren. Met dergelijke inzichten kun je je dagelijkse slaapgewoonten in de gaten houden en werken aan het verbeteren ervan voor een gezondere nachtroutine.

Daarnaast is hij ook uitgerust met een slimme wekker die je wekt in je lichtste slaapfase, zodat je ontspannen en fris aan de dag kunt beginnen.

Voor transformerende en revitaliserende voordelen is de Pillow app perfect voor jou.

Belangrijkste kenmerken:

  • Uitgerust met Smart Alarm Clock om je te helpen ontspannen wakker te worden
  • Met een audio-opnamefunctie om je slaapgewoonten op te nemen
  • Geeft gedetailleerde slaapfase diagrammen en slaap scores
  • Presenteert inzichtelijke gegevens in gemakkelijk te lezen grafieken

SleepWatch

Als je op zoek bent naar een slimme en inzichtelijke app voor het volgen van je slaap die belangrijke analyses van slaappatronen biedt, dan is SleepWatch een uitstekende optie.

67shots_so

Van totale slaaptijd, hartslagdips, slaapritme en HRV tot bloedzuurstof en slaapverstoring, je kunt informatie over deze zaken uit de app halen en actie ondernemen om beter te slapen.

Met de app kun je een dagelijks slaaplogboek bijhouden en bijhouden hoe uitgerust en energiek je je voelt na een goede nachtrust.

Je kunt je slaapgewoonten dienovereenkomstig aanpassen. Met behulp van de trendrapporten kun je ook je vooruitgang bijhouden en volgen hoe je slaap evolueert tussen verstoord licht en rustgevende slaap.

Belangrijkste functies:

  • Biedt analyses van slaappatronen
  • Stelt je in staat om een dagelijks slaaplogboek bij te houden voor betere inzichten
  • Wordt geleverd met gemakkelijk te lezen trendrapporten
  • Helpt bij het visualiseren van slaap door kleurcodering van verstoorde, lichte en rustgevende slaap

NapBot

NapBot maakt gebruik van de kracht van kunstmatige intelligentie en machine learning om je onwerkelijke inzichten te geven in je slaappatronen.

506shots_so

Met slaapgeschiedenis, tracking, analyse of het bijhouden van blootstelling aan omgevingsgeluiden, slaaphartslag en slaaptrends is deze app alles wat je nodig hebt om te begrijpen hoeveel en hoe goed je elke nacht slaapt.

Hoewel NapBot relatief nieuw is op de markt, heeft het snel aan populariteit gewonnen onder Apple Watch-gebruikers vanwege de eenvoudig te navigeren interface en integratie met ML-technologie.

En dan hebben we het nog niet over de kalender die je gedetailleerde informatie geeft over de slaap die je op bepaalde dagen hebt gehad, waardoor je beter kunt vergelijken.

Belangrijkste functies:

  • Gebruikt machine learning voor het automatisch bijhouden van slaap
  • Biedt inzichtelijke details over slaapfasen, trends en nog veel meer
  • Bewaakt en geeft gegevens over externe en interne factoren die je slaappatronen beïnvloeden

Sleepzy

Sleepzy staat bekend om zijn vermogen om je wakker te maken in je lichtste slaapfase en helpt je ontspannen, verjongd en gelukkiger te blijven terwijl je wegdommelt.

823shots_so

Je kunt je ontwaakroutine verbeteren door op een optimaal tijdstip wakker te worden. Zeg maar dag tegen een suf of geïrriteerd gevoel omdat je “niet genoeg geslapen hebt” Stel je voor dat je zo elke ochtend wakker wordt.

Bovendien houdt Sleepzy ook je slaappatronen en -gewoonten bij om ze na verloop van tijd te verbeteren. Het komt met een spannende functie van slaapdoelen en slaapschuld. De enige manier om te voorkomen dat je slaapschuld zich opstapelt, is door voldoende te slapen.

Belangrijkste functies:

  • Maakt je wakker op je lichtste slaapfase
  • Stelt slaapdoelen in en waarschuwt je als je een slaapschuld hebt
  • Houdt slaappatronen bij en analyseert slaapgegevens en trends
  • Synchroniseert de gegevens met de gezondheidsapp

Rem

Je kunt deze nauwkeurige slimme automatische slaaptracker genaamd Rem gebruiken om de sleutel tot een goede nachtrust te krijgen.

221shots_so

Door gebruik te maken van Artificiële Intelligentie en Machine Learning-technologieën, bereidt het diepgaande rapporten voor over je slaappatronen en helpt het je te begrijpen hoe je levensstijl en gewoontes je slaaproutine beïnvloeden.

Je kunt je slaapkwaliteit verbeteren door je slaaptrends bij te houden en de nodige veranderingen aan te brengen om consistent een goede slaap te krijgen.

Het ontwerp zal je zeker bevallen, want het is een lust voor het oog, vooral als je het in een donkere kamer gebruikt.

Belangrijkste kenmerken:

  • Wordt geleverd met een slim alarm
  • Biedt slaapgeschiedenis, score, hartslaganalyse en slaapdetectie
  • Houdt de regelmaat bij met behulp van een gebruiksvriendelijk diagram
  • Stelt je in staat om een slaapbeoordeling uit te voeren en je voor te bereiden op een betere slaaproutine

Slaap Pulse 3

Sleep Pulse 3 heeft aan populariteit gewonnen onder Apple Watch-gebruikers, omdat het verschillende functies onafhankelijk van de iPhone uitvoert.

594shots_so

Van beweging tot hartslag, de slimme app kan het allemaal bijhouden en de gegevens op een gemakkelijk leesbare manier presenteren om je te helpen je slaappatronen beter te begrijpen.

De app heeft ook een geavanceerde functie voor het opnemen van slaapgesprekken, zodat je kunt zien hoe je je gedraagt terwijl je slaapt en of je je ergens zorgen over moet maken.

Als je op zoek bent naar een alles-in-één slaap-app, dan is Sleep Pulse 3 een zeer veilige keuze.

Belangrijkste functies:

  • Biedt een slaapweergave om je een context te geven wanneer je wakker wordt uit je slaap
  • Wordt geleverd met een gevoeligheidsniveau dat vanuit de app kan worden aangepast
  • Werkt onafhankelijk van de iPhone en synchroniseert de gegevens wanneer er verbinding is met de telefoon
  • Heeft een Sleep Talk functie voor het opnemen van slaapgesprekken

Slotopmerkingen

Aangezien er geen tekort is aan geavanceerde en nauwkeurige slaaptracking apps voor de Apple Watch, komt het erop neer dat je de meest geschikte moet kiezen voor jouw unieke behoeften en vereisten.

Maar één ding is zeker: de bovenstaande slaap-apps zijn om de juiste redenen de beste die er zijn.

En omdat je zoekopdracht is beperkt tot de bovenstaande apps, moet het eenvoudig zijn om er een te kiezen en je slaap te verbeteren zodat je elke nacht gezonder en gelukkiger wakker wordt.

Bekijk vervolgens de beste hartslagmeter-apps voor je Apple Watch.

  • Adnan Rehan
    Auteur
    Adnan is afgestudeerd aan BMS en senior schrijver voor Geekflare. Hij houdt ervan om complexe onderwerpen op te splitsen in eenvoudig te begrijpen stukjes. Hij heeft ook geschreven voor sites als Sparkian en Techkle. Naast zijn werk kun je hem vinden op het voetbalveld of... meer lezen
Met dank aan onze sponsors
Meer informatie over HealthTech
Energie voor uw bedrijf
Enkele van de tools en services om je bedrijf te helpen groeien.
  • Invicti maakt gebruik van Proof-Based Scanning™ om de geïdentificeerde kwetsbaarheden automatisch te verifiëren en binnen enkele uren bruikbare resultaten te genereren.
    Probeer Invicti
  • Web scraping, residentiële proxy, proxy manager, web unlocker, zoekmachine crawler en alles wat je nodig hebt om webgegevens te verzamelen.
    Probeer Brightdata
  • Monday.com is een alles-in-één werk OS om je te helpen bij het beheren van projecten, taken, werk, verkoop, CRM, operaties, workflows en meer.
    Probeer maandag
  • Intruder is een online kwetsbaarhedenscanner die zwakke plekken in de cyberbeveiliging van uw infrastructuur vindt om kostbare datalekken te voorkomen.
    Probeer indringer