9 beste Schnarch-Apps zur Überwachung und Kontrolle des Schnarchens für besseren Schlaf

Ihr Partner oder Ihre Mitbewohner beschweren sich vielleicht ständig darüber, dass Sie im Schlaf zu laut schnarchen. Vielleicht können Sie es selbst nicht herausfinden, aber manchmal schnarchen Sie so laut, dass die anderen Menschen um Sie herum wegen Ihres Schnarchens wach bleiben.

Es ist schwer zu analysieren und zu wissen, dass Sie geschnarcht haben und andere gestört haben. Aber wenn alle anfangen, sich zu beschweren, wird es für Sie zu einem Grund zur Sorge. Aber Sie brauchen sich keine Sorgen mehr zu machen.

Der technologische Fortschritt hat Schnarch-Apps hervorgebracht, die Ihr Schnarchverhalten analysieren und Ihnen helfen, es zu überwinden. Dieser Artikel befasst sich mit den Apps, die Ihnen dabei helfen, diese Schnarchgewohnheit zu beseitigen und wie Sie das Schnarchen überwachen und kontrollieren können. Lassen Sie uns mit den Details beginnen.

Bevor Sie nach einer geeigneten Behandlung suchen, müssen Sie Ihre Schnarchgewohnheiten herausfinden. Zu diesem Zweck wurden einige Schnarch-Apps auf den Markt gebracht. Lassen Sie uns diese Apps verstehen und erforschen, damit Sie die am besten geeignete App auswählen können, um Ihren Schlaf zu verbessern und das Schnarchen zu überwinden.

SnoreLab

SnoreLab hat einer großen Mehrheit von Menschen geholfen, ihre Schnarchprobleme zu verstehen. Sie ist für Android- und iOS-Geräte verfügbar. Diese App hilft auch dabei, Lösungen zu finden, die ihren Schlaf und ihr Schlafverhalten verbessern können.

Funktionen

• Effektive Algorithmen: Die Algorithmen von SnoreLab liefern genaue Ergebnisse über den Klang und die Intensität Ihres Schnarchens. Dies hilft bei der richtigen Analyse und einem besseren Verständnis des tatsächlichen Problems.

• Benutzerfreundliche Oberfläche: Klicken Sie auf die Start-Schaltfläche, und die App beginnt zu arbeiten. Sie brauchen keine zusätzliche Kalibrierung, damit die App richtig funktioniert.

• Klare Aufnahmen: Sie können sich die Proben Ihres Schnarchens über die App anhören. Darüber hinaus können Sie auch die gesamte Nachtaufnahme Ihres Schnarchgeräuschs anhören, um die Atemmuster zu verstehen.

Snore Control

Die App Snore Control ist im App Store erhältlich und kann daher nur von iPhone-Nutzern heruntergeladen und verwendet werden. Diese App zeichnet Ihr Schnarchgeräusch auf und hilft Ihnen bei der weiteren Analyse und Behandlung des Problems.

Funktionen

• Die Daten und der Verlauf werden in der App gut verwaltet und geordnet. So haben Sie jederzeit einfachen Zugriff auf diese Daten.
• Sie erhalten die Option “Schnarchen aufzeichnen”. Die Anwendung erkennt dann Ihre Schnarchgeräusche und zeichnet nur Ihr Schnarchen auf.
• Die App analysiert außerdem Ihr Schlafverhalten und stellt es in Diagrammen dar.
• Einstellbare Empfindlichkeit für das Schnarchgeräusch.
• Sie können wählen, ob ein bestimmter Ton abgespielt werden soll oder ob Ihr Gerät vibrieren soll, wenn Schnarchen erkannt wird.

Mit dieser App können Sie Ihre Schnarchgewohnheiten überwachen und eine Lösung für das Problem finden.

SnoreClock

Die App SnoreClock steht sowohl im Play Store als auch im App Store zum Download bereit. Alles, was Sie bei der Verwendung der App tun müssen, ist, die Aufnahme zu starten und das Smartphone in die Nähe Ihres Bettes zu legen, wenn Sie schlafen. SnoreClock nimmt Ihre Geräusche im Schlaf auf und fügt rote Balken in die Aufnahme ein, wenn es Schnarchen wahrnimmt.

Funktionen

• Schnarcherkennung mit 95%iger Genauigkeit.
• Elf Stunden Aufnahmezeit.
• Verwenden Sie Diagramme, um das Schlafverhalten zu analysieren und das eigentliche Problem zu ermitteln.
• Zeichnen Sie alle Geräusche im Schlaf auf
• Überprüfen Sie die Wirksamkeit von Schnarchmitteln

myNight

diemyNight-App steht im Google Play Store zum Download bereit. Die kostenlose App nutzt die neuesten Technologien, um Ihr Schnarchen und Ihre Schlafprobleme zu analysieren und zu verfolgen.

Funktionen

• Schlafaufzeichnung: Die App verwendet Ihr Mikrofon und Ihre Lautsprecher, um Ihre Schnarchgeräusche aufzuzeichnen. Mit dieser App können Sie mit der Aufnahme beginnen, wenn Sie schlafen gehen, und sie beenden, wenn Sie aufwachen. Sie können die Aufnahme später analysieren und anhören, um Ihre Schnarchgewohnheiten im Detail kennenzulernen.

• Atmung und Schnarchpausen: Die App überwacht auch die Dauer und die Anzahl der Atem- und Schnarchpausen, die Sie machen. Sie verfolgt den gesamten Verlauf, in dem Sie schnarchen, und präsentiert einen umfassenden Bericht.

• Einblicke in den Schlaf: Wenn Sie die App nach dem Aufwachen aufrufen, gibt Ihnen die App einen vollständigen Einblick in Ihr Schlafverhalten und Ihr Schnarchen.

SnoreGym

Die App steht im Play Store und im App Store zum Herunterladen bereit. Die SnoreGym App schlägt Ihnen Übungen vor, die Ihnen helfen, einen gesunden Schlaf zu bekommen.

Funktionen

• Bewährte Techniken, die das Schnarchen reduzieren: Die SnoreGym App enthält Übungen und Techniken, die Ihr Schnarchen reduzieren.
  
• Leicht nachvollziehbare Animationen: Sie erhalten eine Anleitung, um jeder Übung mit einer Reihe von Animationen zu folgen. Das macht das Verstehen der Animationen einfach.
  
• Lösen Sie Ihr Problem mit der täglichen Routine: Die Workout-Übungen für SnoreGym sind für 5, 10 und 15 Minuten geplant. Sie können diese Übungen also problemlos in Ihre tägliche Routine einbauen.

SleepScore

Die App SleepScore steht auf Android- und iOS-Geräten zum Download bereit und hilft Ihnen, Ihre Schnarchprobleme zu lösen. Diese App hilft denjenigen, die glauben, dass sie schnarchen oder die Angewohnheit haben, Bruxismus zu haben. Die SleepScore-Labore liefern ein genaues Ergebnis über Ihr Schlaf- und Schnarchverhalten.

Funktionen

• Integrierter Algorithmus zum Filtern und Erkennen von Zähneknirschen und Schnarchgeräuschen
• Zeichnen Sie alle Geräusche während des Schlafs auf und hören Sie sie sich morgens an
• Intelligente Alarmfunktion zum Aufwachen in der Leichtschlafphase
• Verfolgen Sie Ihren Schlafzyklus und erkennen Sie auch die Anzahl Ihrer Weckvorgänge
• Bestimmen Sie, welche Mittel für Sie am besten geeignet sind, um Schnarchen zu vermeiden

SnoreCoach

SnoreCoach ist ein Coach für die Schlafpositionierung, der sich mit dem Bluetooth Ihres Geräts verbindet und Ihren Schlaf und Ihr Schnarchverhalten verfolgt. Er sendet Benachrichtigungen zur Verbesserung der Schlafposition, sobald er Schnarchen feststellt. Auf diese Weise hilft er Ihnen, das Schnarchen zu beseitigen. Sie können es auf iOS-Geräte herunterladen.

Funktionen

• Funktioniert mit der SnoreTrack App über eine Bluetooth-Verbindung.
• Sie können das Gerät am Kragen Ihres Hemdes befestigen. Es erkennt dann Schnarchgeräusche und sendet entsprechende Benachrichtigungen, die Sie zwingen, Ihre Schlafposition zu ändern.
• Die SnoreTrack App zeichnet Details über Ihre Schnarchgeräusche, Ihr Schlafverhalten und die Rolle, die der SnoreCoach gespielt hat, auf.
• SnoreTrack zeichnet Schlafstörungen, Schnarchen und andere Bewegungen während des Schlafs auf.

KoalaNap

KoalaNap steht zum Download für iOS-Geräte zur Verfügung. Wie der Name schon sagt, zielt diese App darauf ab, 8 Stunden lang einen Koala-ähnlichen Schlaf zu gewährleisten. Die App erkennt Ihr Schnarchen, sendet Benachrichtigungen an Ihre Apple-Uhr und hilft Ihnen, Ihre Schlafposition zu ändern. Dies kann auch dazu beitragen, Ihre Schnarchgewohnheiten zu beenden.

Funktionen

• Sendet alle zwei Sekunden eine Benachrichtigung: Sobald die App Schnarchen feststellt, sendet sie Ihnen eine Benachrichtigung in Form von Vibration oder Ton.

• Fortschrittliche Schnarcherkennung: Die App basiert auf den neuesten Algorithmen, die die Dauer und das Muster Ihres Schnarchens erkennen und Ihnen helfen, eine Lösung für das Problem zu finden.

Sie können die App kostenlos testen und dann die Premium-Version kaufen, wenn Sie die Funktionen für sich als geeignet empfinden.

SnoreFree

Die SnoreFree App ist sowohl im Play Store als auch im App Store erhältlich. Sie bietet ein Anti-Schnarch-Training auf der Grundlage von Sprachtherapien, um Ihre Schnarchprobleme zu beheben. Das Hauptziel dieser App ist es, Sie ohne teure Behandlung oder Operation schnarchfrei zu machen. Aus diesem Grund ist SnoreFree eine zuverlässige und weit verbreitete App auf dem Markt.

Funktionen

• Wissenschaftlich erprobte Methode: SnoreFree beseitigt Ihre Schnarchprobleme mit Hilfe der Anti-Schnarch-Therapie. Dies ist eine wissenschaftlich erprobte Methode zur Lösung von Schnarchproblemen.

• Antischnarch-Gymnastik: Die SnoreFree App verschafft Ihnen Erleichterung bei den mit dem Schnarchen verbundenen Problemen. Sie verbessert Ihre Schlafqualität und bietet Ihnen außerdem die Möglichkeit, einen gesunden Lebensstil zu führen.

• 10 Minuten tägliches Training: Die SnoreFree App arbeitet hauptsächlich daran, die Ursachen Ihrer Schnarchgewohnheiten zu beheben. Sie zielt auch darauf ab, die Muskulatur des Rachens und des Rachenraums zu stärken. Diese Übungen sorgen dafür, dass Ihre Weichteile nicht kollabieren und Ihre Atemwege im Schlaf behindern.

• Individuelles Coaching: Sie erhalten eine individuelle Beratung und einen Schlafplan, der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist, denn eine Einheitslösung ist nicht für jeden geeignet.
  
• 49 Video-Übungen: Die SnoreFree App enthält einfache logopädische Übungen, die per Videotraining vermittelt werden. Diese personalisierten Videos passen sich an Ihr Verhalten an und lösen Ihre Probleme perfekt.

• Vier-Phasen-Coaching-Plan: Machen Sie eine kostenlose Demo für 6 Übungen und entscheiden Sie dann, ob Sie die App und ihre Funktionen weiter nutzen möchten oder nicht.

Schauen wir uns nun die häufigsten Ursachen für Schnarchen an.

Häufige Ursachen für Schnarchen

Schnarchen ist eine geräuschvolle Atmung, die Ihnen und Ihren Angehörigen Probleme bereiten kann. Dieser Zustand kann jeden treffen, obwohl er eher bei Männern auftritt. Übergewichtige Menschen neigen mehr zum Schnarchen als normale Menschen.

Ständiges Schnarchen kann nicht nur den Schlaf Ihrer Mitbewohner stören, sondern auch Ihren Schlafrhythmus beeinträchtigen. Ständiges Schnarchen kann auf eine obstruktive Schlafapnoe hinweisen. Daher kann eine angemessene Behandlung des Schnarchens notwendig sein, wenn es mit vielen Beschwerden einhergeht.

Das dauerhafte Schnarchen kann viele Ursachen haben. Diese Probleme zu verstehen, kann bei der Lösung von Schnarchproblemen hilfreich sein. Sie müssen diese Probleme verstehen und wissen, wie Sie das Schnarchen reduzieren und beheben können. Die häufigsten Probleme, die zum Schnarchen führen, sind:

Blockierter Nasengang: Schnarchen kann bei manchen Menschen mit einer saisonalen Allergie oder einer Nasennebenhöhlenentzündung zusammenhängen. Eine verkrümmte Nasenscheidewand oder Nasenpolypen können Ihre Atemwege blockieren und zu einem verstopften Nasengang führen.

Probleme mit einem dicken Rachen: Wenn Sie übergewichtig sind, können Sie Probleme mit dem Schnarchen haben. Eine große Schilddrüse oder ein großes Adenoid kann einer der Gründe sein, warum Sie viel schnarchen.

Entspannte Muskeln im Rachen: Wenn Ihre Rachenmuskeln zu entspannt sind, kann dies zu Problemen führen. Diese Muskeln können in Ihren Atemwegen kollabieren und so eine blockierte Nasenpassage verursachen. Dies führt zu starkem Schnarchen und damit verbundenen Problemen.

Ungewöhnlich langes Gaumensegel oder Zäpfchen: Ein ungewöhnlich langes Gaumensegel oder Zäpfchen kann zu einer engen Nasen- und Rachenöffnung führen. Infolgedessen vibrieren sie beim Atmen. Sie können auch gegeneinander stoßen und die Atemwege blockieren. Dies wiederum führt zu Schnarchen.

Schlafposition: Auch Ihre Schlafposition kann einer der Gründe sein, warum Sie häufig schnarchen. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, kann es sein, dass Sie schnarchen. Um dieses Problem zu lösen, können Sie ein weiches oder großes Kissen verwenden, das Sie beim Schlafen unter Ihren Kopf legen.

Alkohol- und Medikamenteneinnahme: Die Einnahme von Alkohol und Medikamenten wie Muskelrelaxantien kann ein weiterer Grund für Ihr Schnarchen sein.

Schlafentzug: Wenn Sie keinen ausreichenden Schlaf bekommen, können sich Ihre Rachenmuskeln entspannen und die Atemwege verstopfen. Auch dies führt letztlich zum Schnarchen.

Da Sie nun die Gründe für Ihre Schnarchgewohnheit kennen, müssen Sie eine geeignete Behandlung finden.

Schlussfolgerung 💤

Schnarchen kann sowohl für Sie als auch für Ihren Zimmerpartner ein Problem darstellen. Es ist dringend notwendig, die Situation zu lösen und nach Möglichkeiten zu suchen, wie Sie dieses Problem loswerden können. Viele Apps helfen Ihnen dabei, die durch Schnarchen verursachten Probleme zu minimieren. Da Sie nun einen Einblick in alle Schnarch-Apps haben, können Sie diejenige auswählen, die am besten zu Ihrem Zweck passt und Ihre Schnarchprobleme löst.