Es un hecho bien conocido que nuestra fuerza cerebral empieza a declinar con la edad, ya sea en habilidades cognitivas o en estructura.
Así que, al igual que su físico, también debe entrenar su cerebro.
El declive de la fuerza cerebral es inevitable, pero el cerebro puede seguir creciendo y aprendiendo. Por lo tanto, si entrena regularmente su cerebro con nuevas habilidades y ejercicios de resolución de problemas, podrá ralentizar este declive.
Ahora bien, si se pregunta ¿cómo entrenar su cerebro?
No se preocupe; no necesita un gimnasio dedicado a ello. Su smartphone es todo lo que necesita para hacer un buen ejercicio cerebral cada día.
Existen muchas aplicaciones de entrenamiento cerebral para Android e iOS que desafiarán a su cerebro con diferentes ejercicios para mejorar habilidades cerebrales como la memoria, la concentración, la respuesta, la multitarea, la resolución de problemas, etc.
Si está listo para entrenar su cerebro, siga leyendo y le presentaré algunas de las mejores aplicaciones de entrenamiento cerebral para Android e iOS.
Lumosity
Con más de una década de antigüedad, Lumosity es una de las primeras aplicaciones que ofrece ejercicios de entrenamiento cerebral. A diferencia de Elevate, Lumosity tiene minijuegos reales en lugar de juegos tipo test. Hay más de 50 juegos que le ayudarán a mejorar habilidades como la velocidad, la memoria, la atención, la flexibilidad, el lenguaje, las matemáticas y la resolución de problemas.
La aplicación le preguntará primero qué habilidades le interesa ejercitar (también puede seleccionar todas), y después pasará por una prueba de 3 juegos para comprobar sus habilidades. Las pruebas son definitivamente muy desafiantes, e incluso después de múltiples intentos, no pude obtener una puntuación perfecta en ninguna de ellas. La puntuación de la prueba se mostrará en comparación con otras personas de su misma edad.
La versión gratuita tiene un número limitado de juegos y sólo muestra las estadísticas básicas. Puede obtener una suscripción pro para acceder a los 50 juegos con estadísticas y desafíos personalizados. Tanto en la versión gratuita como en la pro, tendrá que completar diferentes desafíos para desbloquear más juegos.
Elevate
Elevate es una de las aplicaciones de entrenamiento cerebral más populares que ofrece más de 35 juegos interactivos para ayudarle a ejercitar habilidades como la memoria, el procesamiento, las matemáticas, la lectura, la concentración y mucho más.
Cuando inicie la aplicación por primera vez, le hará pasar por unas pruebas rápidas para juzgar sus habilidades actuales. Le darán una puntuación de 0 a 5000 para medir sus habilidades, y esta misma puntuación se utilizará para todos los juegos dentro de Elevate.
La aplicación tiene versiones gratuitas y de pago. Puede desbloquear hasta 21 juegos en la versión gratuita y ejercitar 3 de ellos cada día. La versión pro desbloquea todos los juegos de entrenamiento cerebral y le permite practicar 5 juegos diferentes cada día con estadísticas avanzadas.
La mayoría de estos juegos son de preguntas/respuestas, pero lo suficientemente interactivos como para mantenerle ocupado. También me gustó mucho su tutorial para cada juego, que hace que sea muy fácil entender cómo jugar a cada juego.
NeuroNation
Al igual que otras aplicaciones aquí, NeuroNation también le hace pasar por una prueba para comprobar sus habilidades y su puntuación. La aplicación ofrece 27 ejercicios diferentes con más de 250 niveles que se vuelven más difíciles a medida que avanza. Puede crear un programa personalizado y la aplicación le notificará cuándo es el momento de entrenar su cerebro.
La mayoría de los ejercicios consisten simplemente en «elegir el elemento correcto» en función de la situación. Sin embargo, es difícil obtener una puntuación alta, ya que cada error le hace retroceder un nivel, y cada respuesta correcta introduce un reto más difícil.
Estoy seguro de que le gustará mucho que muchos de los juegos que ofrece NeuroNation tengan múltiples aspectos que pueden cambiar el resultado. Por ejemplo, puede subir niveles más rápido utilizando bonificaciones o elegir una opción más óptima cuando hay dos respuestas correctas disponibles.
La aplicación tampoco le restringe a un conjunto específico de juegos para jugar cada día. Puede seguir jugando a los juegos que quiera y como quiera. Sin embargo, algunos de los juegos sólo están disponibles en la suscripción pro.
Debo añadir que me disgustaron mucho sus tutoriales. Los tutoriales dan instrucciones mientras se está ejecutando el juego real, y las instrucciones son en su mayoría meras pistas en lugar de pasos precisos. Así que puede ser un poco frustrante jugar a un juego por primera vez, pero debería funcionar bien una vez que entienda el juego.
Peak
Otra gran aplicación de entrenamiento cerebral con juegos emocionantes que incluso pueden ayudarle a controlar las emociones y desafiar su creatividad. Peak ofrece más de 45 juegos de entrenamiento cerebral personalizados según su perfil. La versión gratuita de la aplicación es mínima y sólo da acceso a 2 juegos aleatorios cada día, por lo que le recomiendo que adquiera la suscripción pro si se toma en serio el uso de Peak.
Después de las pruebas iniciales, se le dará una puntuación y se le mostrará una lista personalizada de juegos para mejorar las habilidades que le falten según las pruebas. También existe la opción de configurar recordatorios para ejercitar su cerebro. Curiosamente, la función de estadísticas de Peak en la versión gratuita es mucho mejor que la de otras aplicaciones. Puede ver las estadísticas repetidamente y compararlas con las de otras personas sin necesidad de pasar a la versión pro.
En cuanto a los juegos, son más avanzados que el «elige la respuesta correcta». Para jugar a algunos de los juegos de Peak es necesario tener buenos conocimientos de matemáticas y lengua. Yo diría que Peak es mejor para usuarios avanzados que quieran algo que pueda poner a prueba sus conocimientos.
Brain Trainer
Si busca una aplicación más bien sencilla, entonces Brain Training podría intrigarle. Esta aplicación es bastante básica, con una simple lista de ejercicios de entrenamiento cerebral, y eso es todo. Cada juego tiene entre 15 y 20 niveles que aumentan de dificultad cada vez que se sube de nivel. No encontrará en ella ninguna función extravagante como recordatorios o una página de estadísticas.
Esto no significa que sea menos útil que el resto. Los ejercicios que ofrece son realmente sencillos de aprender pero muy impactantes. Algunas de las habilidades cerebrales que puede ejercitar incluyen la concentración, la búsqueda, la multitarea, el equilibrio entre el hemisferio izquierdo y derecho del cerebro, la memoria y las matemáticas. Cada habilidad tiene un juego dedicado que puede llegar a ser extremadamente difícil en los niveles superiores.
Lo mejor de todo es que Brain Training es completamente gratuito (contiene anuncios no intrusivos), y los juegos pueden desbloquearse con las medallas obtenidas al subir de nivel.
Real Einstein’s Riddle
Se trata en realidad de un juego de rompecabezas de lógica en el que tiene que resolver un acertijo utilizando pistas. Si realmente quiere perfeccionar sus habilidades para resolver problemas, este juego puede darle un buen entrenamiento. El rompecabezas consiste básicamente en utilizar las pistas dadas y ajustar la posición de los objetos para resolver el acertijo. Deberá saltar entre las distintas pistas e incluso tendrá que volver a pistas anteriores para comprender el acertijo.
Hay más de 5000 acertijos disponibles distribuidos en múltiples dificultades. Puede aumentar el tamaño de las cuadrículas para hacerlo más difícil. Por supuesto, cada enigma le llevará bastante tiempo terminarlo, por lo que la aplicación ofrece la posibilidad de guardar los datos a mitad de partida e incluso guardarlos en la nube. El juego es gratuito con soporte publicitario, pero puede eliminar los anuncios con la actualización pro.
Left vs Right
Otra buena aplicación para entrenar el cerebro que ofrece 51 juegos en total con la posibilidad de hacer un seguimiento de sus estadísticas. A diferencia de otras aplicaciones similares de esta lista, Izquierda contra Derecha tiene una categoría de juegos un poco diferente. Estos 51 juegos pertenecen a las categorías de adaptabilidad, reflejos, razonamiento, precisión, paciencia y conciencia.
Aquí, los juegos bajo paciencia, precisión y conciencia son completamente diferentes de los juegos que se encuentran en otras apps.
Si estas categorías distintas le atraen, esta aplicación no le decepcionará. En la versión gratuita, puede jugar a juegos de 3 categorías cada día. Los usuarios que adquieran la suscripción de pago tendrán acceso a todos los juegos y desbloquearán la pestaña de estadísticas para ver el progreso. Curiosamente, puede desbloquear temporalmente (1 día) las funciones pro viendo anuncios en vídeo. Es una buena opción si no está dispuesto a pagar pero quiere probar las funciones pro.
Mnemonist
Si lo que quiere es entrenar su memoria y mejorar su vocabulario, Mnemonist es una aplicación dedicada a ello. Mnemonist ofrece un sencillo juego basado en palabras en el que tiene que memorizar una lista de palabras en una secuencia y luego escribirlas en la misma secuencia. Esto le permite entrenar su memoria y, al mismo tiempo, posiblemente aprender nuevas palabras.
El juego tiene 29 niveles incorporados con distintas dificultades que puede desbloquear con las estrellas que gane. Cuando haya terminado con estos niveles, puede pasar a la sección de niveles personalizados para crear sus propios niveles con la dificultad que desee. Sin embargo, el nivel personalizado requiere la compra de una cuenta premium (que también elimina los anuncios), o puede ver un anuncio en vídeo para crear un único nivel personalizado.
Sudoku.com
El sudoku es desde hace tiempo uno de los juegos de puzzle más populares. Su mecánica de juego, sencilla pero elegante, hace las delicias de todos, independientemente de la edad. Y, si lo que realmente busca es desafiar su capacidad de pensamiento, Sudoku.com de Easybrain podría ser la aplicación de entrenamiento cerebral perfecta para usted.
En primer lugar, la aplicación es de uso gratuito. En segundo lugar, aquí encontrará más de 10.000 rompecabezas para resolver. Además, no tiene que preocuparse si es un completo principiante. La aplicación cuenta con 6 niveles de dificultad, que van desde el rápido y fácil hasta el «gigante», pensado para los veteranos del Sudoku. Además, con funciones como las pistas y las comprobaciones automáticas, aprenderá a jugar más rápido de lo que tarda en decir «Sudoku».
Por último, con los eventos diarios, los desafíos estacionales e incluso las estadísticas de su progreso, seguro que se sumergirá en la aplicación durante un par de horas cada día.
CogniFit
«¡Su cerebro es su mayor posesión!» ¿Y qué puede haber mejor que entrenarlo para realizar tareas de forma más eficiente en la vida? CogniFit facilita el fortalecimiento de su juego de memoria y la edificación de sus neuronas mediante una variedad de ejercicios. Con la plataforma de entrenamiento cognitivo CogniFit, perfeccionar sus habilidades mentales se convierte en un viaje apasionante.
La plataforma combina la gamificación y la neurociencia para crear una amplia variedad de juegos cerebrales que mejoran la memoria, la concentración y la capacidad para resolver problemas. Ofrece una experiencia de entrenamiento cognitivo personalizada basada en las demandas individuales. Los usuarios se embarcan en una aventura a través de tareas atractivas, supervisando su progreso y ganando nuevos niveles por el camino.
| Pros | Contras |
|---|---|
| ✅ Hace que el entrenamiento cerebral sea divertido, atractivo y exitoso. | ❌ El ejercicio del mandala tiene bastantes fallos. |
| ✅ Perfecto para cualquiera que busque mejorar su rendimiento académico o ganar agilidad mental. | ❌ El ejercicio cognitivo dura apenas 2 minutos. |
| ✅ Puede llegar a entrenar ciertas secciones de las que uno ni siquiera sabe que carece. |
Hay una prueba gratuita de 7 días, que desbloquea multitud de ejercicios, audios de mindfulness, juegos cerebrales, etc. Tras este periodo, puede seguir contratando los servicios premium de CogniFit, pagando mensual o anualmente. El precio de cada uno de estos paquetes oscila entre 10 y 70 dólares.
BrainHQ
BrainHQ es su puerta de entrada a la claridad mental Esta dinámica plataforma proporciona una emocionante experiencia de mejora cognitiva con una variedad de actividades divertidas y exigentes. Disfrute de un entrenamiento emocionante y dinámico que se adapta a sus necesidades y se centra en la memoria, la atención y la capacidad para resolver problemas.
Esta aplicación, creada por neurocientíficos, es un gimnasio virtual para el cerebro que proporciona actividades respaldadas por la investigación y que cambian en función de su capacidad. BrainHQ es el secreto para maximizar su capacidad cognitiva, tanto si su objetivo es mantener el ingenio como hacer ejercicio mental. Participe en el movimiento de gimnasia cerebral para convertirse en una versión más inteligente e ingeniosa de sí mismo
| Pros | Contras |
|---|---|
| ✅ Contiene numerosos ejercicios planificados para obtener los mejores efectos cognitivos. | ❌ Puede mostrar resultados inexactos de los ejercicios ocasionalmente. |
| ✅ Interfaz sencilla y fácil de usar. | ❌ La ejecución repetida de ciertos ejercicios puede provocar aburrimiento e irritación. |
| ✅ Cuenta con un excelente equipo de desarrollo y atención al cliente. |
Existen modalidades de suscripción mensual y anual, cada una facturada anualmente a una tarifa que oscila entre 10 y 80 dólares.
Bonus App
Aunque en realidad no se trata de una aplicación de entrenamiento cerebral, puede ayudarle a mejorar su fuerza cerebral. Duolingo le permite aprender un nuevo idioma utilizando métodos divertidos e interactivos, como si fuera un juego. Muchos investigadores científicos concluyen que aprender un nuevo idioma ayuda al desarrollo cerebral. Se ha observado que las personas que conocen más de un idioma tienen mejores capacidades cognitivas.
Además, conocer diferentes lenguas es muy útil en muchos otros aspectos; es la puerta de entrada a diferentes culturas. Por ejemplo, cuando aprende el lenguaje de signos, ¡abre sus horizontes y su vida social a un montón de gente nueva!
Conclusión
Elevate y Lumosity son sin duda las mejores aplicaciones para entrenar su cerebro y llevar un seguimiento de sus progresos. Lo mejor es suscribirse a la versión profesional, ya que proporciona un control total, pero incluso la versión gratuita ofrece contenido suficiente para mantener su cerebro ocupado.
Si es nuevo en este concepto de entrenamiento integral del cerebro, le recomendaré que empiece por la aplicación Brain Training. Le dará acceso inmediato a los ejercicios y no le confundirá con complicadas estadísticas y pruebas.