Es un hecho bien conocido que un estilo de vida sedentario es la causa principal de muchos problemas relacionados con la salud, por lo que las aplicaciones de podómetro son perfectas para dar esos pasos hacia la buena forma física.
Las personas que consideran caminar como su principal forma de ejercicio suelen tener un objetivo diario que cumplir. Las aplicaciones de podómetro son una forma estupenda de contar sus pasos y ver si puede mantenerse al día con su objetivo de pasos deseado.
Independientemente de su nivel de forma física, estas aplicaciones pueden ayudarle a alcanzar sus objetivos, ya sea perder peso o caminar el número de pasos deseado, o cualquier otra cosa. ¡Yo las he estado utilizando religiosamente después de Acción de Gracias! Por eso he elaborado esta lista de las mejores aplicaciones de podómetro y, para los que se inician en el mundo del fitness, he incluido qué son estas aplicaciones y cómo elegir la que más se adapte a sus necesidades.
Podómetro Accupedo
El podómetro Accupedo es una forma sencilla y fácil de contar sus pasos. La aplicación cuenta sus pasos automáticamente mientras camina. Realiza un seguimiento de sus pasos, independientemente de dónde coloque el teléfono, ya sea en el bolsillo, en la mochila o en cualquier otro lugar.
Sin embargo, colocar el teléfono en unos pantalones holgados puede dificultar la capacidad de la aplicación para contar con precisión sus pasos, ya que hace que el teléfono se mueva de forma aleatoria.
Algunas de las características más significativas del podómetro Accupedo son la sincronización con el Apple Watch, el historial de registros diarios, los gráficos diarios/semanales/mensuales/año, los ajustes personales personalizados, etc. Además de registrar sus pasos, Accupedo también le informa de cosas como las calorías quemadas, la distancia recorrida y el tiempo que ha caminado.
Además, la aplicación le facilita la tarea de compartir sus registros diarios en varias plataformas y contarle al mundo sus progresos.
El podómetro Accupedo se instala gratuitamente en Android e iOS, con suscripciones premium a partir de 1,99 USD/mes o 9,99 USD/año.
It works on:
- iOS
- Android
Podómetro ActivityTracker
El podómetro ActivityTracker permite calcular sus pasos diarios utilizando su smartphone sin necesidad de llevar ninguna banda de fitness. Esta sencilla aplicación realiza un seguimiento de todas sus actividades diarias y le motiva para ser más activo.
Curiosamente, ActivityTracker no utiliza el GPS de su teléfono para funcionar. Por tanto, no consume batería. Puede controlar con precisión sus pasos, calorías quemadas, distancia, tiempo activo, etc.
El podómetro ActivityTracker viene equipado con una plétora de funciones interesantes como objetivos semanales individuales, priorización del seguimiento, seguimiento horario/diario/semanal/mensual, notificaciones de progreso, personalización de la interfaz con uno de los siete colores de acento disponibles y mucho más. También puede importar/exportar sus datos a otro dispositivo o a Google Drive.
El podómetro ActivityTracker está disponible de forma gratuita en Android e iOS con compras dentro de la aplicación.
It works on:
- iOS
- Android
Fitbit
Fitbit es sin duda uno de los mejores y más populares rastreadores de pasos disponibles en la actualidad. Las personas pueden utilizar Fitbit como una aplicación independiente o utilizarla junto con un rastreador/reloj inteligente Fitbit.
Aunque la aplicación puede realizar un buen seguimiento de las estadísticas básicas, alcanza su máximo potencial cuando se empareja con el smartwatch. Una vez emparejado, Fitbit puede realizar un seguimiento preciso de sus actividades diarias, entrenamientos, sueño, nutrición, pasos y demás.
Además de registrar los pasos, la distancia, las calorías quemadas, los pisos subidos y los minutos activos, Fitbit ofrece a sus usuarios algunas funciones sorprendentes. Entre ellas se incluyen entrenamientos en vídeo y audio, sonidos relajantes para la meditación, puntuaciones de sueño, recordatorios para irse a la cama, seguimiento de la ingesta de calorías, seguimiento de la frecuencia cardiaca, etc.
En la actualidad, puede instalar Fitbit de forma gratuita en Android e iOS y optar posteriormente por sus planes de pago para desbloquear funciones avanzadas.
It works on:
- iOS
- Android
Google Fit
Google Fit ayuda a los usuarios a alcanzar sus objetivos de caminata y a mantener su forma física mediante el seguimiento automático de cada paso. La aplicación le informa en tiempo real de las estadísticas de sus paseos, carreras o salidas en bicicleta.
Curiosamente, Google Fit ha colaborado con organizaciones como la OMS y la AHA y ha introducido un objetivo de actividad denominado «Puntos de corazón»
Adquirir suficientes puntos de corazón cada día/semana puede ayudarle a evitar diversas enfermedades cardiacas, mejorar el sueño y garantizar su bienestar psicológico. Además, puede utilizar la cámara de su teléfono para medir tanto su frecuencia respiratoria como su ritmo cardíaco.
Google Fit también le permite ver la información de sus aplicaciones y dispositivos favoritos para obtener una imagen completa de su progreso.
En el momento de la publicación, Google Fit es gratuita tanto en Play Store como en App Store.
It works on:
- iOS
- Android
Samsung Health
Samsung Health le permite realizar un seguimiento de sus pasos, peso, dieta, alimentación, sueño, etc. y le ayuda a mantener un estilo de vida más saludable. La aplicación tiene una pantalla de usuario intuitiva, que le muestra diferentes registros de salud en la pantalla de inicio.
Samsung Health permite a los usuarios añadir o editar rápidamente datos como los pasos diarios, el tiempo de actividad, etc., para una gestión más sencilla.
La aplicación puede ser su compañera ideal para el seguimiento y la gestión de todas sus actividades de fitness, como caminar, correr, montar en bicicleta, nadar, etc. Otras funciones útiles de Samsung Health son la monitorización del patrón de sueño, los programas de fitness, las herramientas de meditación, el seguimiento del ciclo menstrual, etc. Además, el emparejamiento de la aplicación con el Galaxy Watch abre el panorama para un análisis más detallado.
¿Y lo mejor? Samsung Health ofrece todas estas útiles funciones sin cobrarle ni un céntimo en Android e iOS.
It works on:
- iOS
- Android
StepsApp – Contador de pasos
StepsApp es una excelente forma de contar sus pasos automáticamente. Esta aplicación podómetro es una buena opción si caminar y mantenerse en forma es su prioridad.
StepsApp proporciona a sus usuarios algunas funciones realmente maravillosas, como el widget del día, gráficos y animaciones, integración con Google Fit, seguimiento activo de calorías, rastreador de distancia, notificaciones, informe semanal, etc.
Además, StepsApp permite a los usuarios personalizar la aplicación eligiendo entre seis colores y 20 idiomas. Además, puede compartir sus logros en las redes sociales directamente desde la aplicación y mostrar a todo el mundo cómo está progresando.
Actualmente, StepsApp es una aplicación gratuita en Android e iOS con compras dentro de la aplicación que desbloquean funciones premium.
It works on:
- iOS
- Android
Apple Health
Apple Health es una aplicación fantástica para que todos los usuarios de Apple conozcan su estado físico y su información de salud en un solo lugar. Los usuarios pueden consultar de forma segura sus datos de salud desde su iPhone, Apple Watch y otras aplicaciones y dispositivos de terceros compatibles.
La aplicación le permite realizar fácilmente un seguimiento de sus pasos, sueño y constantes vitales. Aparte de eso, Salud de Apple ofrece otras muchas funciones como gráficos interactivos, análisis de tendencias, horarios de sueño personalizados, listas de control de salud, recordatorios, seguimiento del ciclo menstrual y mucho más.
Apple Health es gratuita para todos los usuarios de iPhone y sólo está disponible en la App Store.
It works on:
- iOS
Step Tracker – Pedometer
Con Step Tracker – Podómetro, el seguimiento de calorías y pasos se ha convertido en algo sencillo. Step Tracker realiza un seguimiento automático de sus pasos, rutas, etc., en tiempo real. Además, la aplicación tiene una interfaz de usuario minimalista e intuitiva que muestra los datos de sus pasos en gráficos para que pueda entenderlo todo mejor.
Algunas de las mejores características de Step Tracker incluyen objetivos y logros, seguimiento de carreras, ajuste del nivel de sensibilidad, sincronización de datos con otras aplicaciones de fitness, temas impactantes, etc.
Actualmente, Step Tracker se puede instalar de forma gratuita en Android. Pero los usuarios tienen que optar por las compras in-app para desbloquear funciones adicionales.
It works on:
- Android
Así pues, ahora que hemos repasado las aplicaciones que le ayudarán a realizar un seguimiento de su recuento de pasos, hagamos balance de lo que debe tener en cuenta a la hora de elegir una y, para los novatos en el mundo del fitness, de lo que son realmente estas aplicaciones.
¿Qué son las aplicaciones podómetro?
Un podómetro o las aplicaciones de seguimiento de pasos son herramientas digitales que realizan un seguimiento de los pasos y la distancia caminada de un individuo dentro de un periodo de tiempo determinado. Este tipo de aplicaciones registran el total de pasos que camina cada día y almacenan esos datos en la aplicación para realizar un seguimiento posterior.
Por lo general, las aplicaciones de podómetro utilizan los sensores integrados de su smartphone para registrar sus pasos y calcular la distancia y las calorías quemadas a partir de ese recuento de pasos.
¿Cómo funcionan las aplicaciones contadoras de pasos?
Cuando caminamos, nuestro cuerpo se inclina hacia un lado a medida que avanzamos. Esto se repite con cada paso que damos, creando un movimiento similar al de un péndulo. Una aplicación de podómetro cuenta cada una de estas inclinaciones de la zona de nuestra cadera como un paso. Hoy en día, con el rápido desarrollo de la tecnología, podemos utilizar nuestros teléfonos inteligentes como rastreadores de pasos mediante aplicaciones específicas.
Estas apps utilizan los sensores integrados de su dispositivo o el GPS para calcular sus pasos y la distancia aproximada que ha recorrido. Aunque los podómetros son una excelente forma de registrar sus pasos, debe recordar que estas aplicaciones nunca son del todo precisas. Sin embargo, dependiendo de lo potentes y precisos que sean los sensores de su smartphone, esta exactitud puede alcanzar un nivel casi perfecto.
Algunos factores a tener en cuenta al elegir una aplicación de podómetro
Como hemos mencionado antes, hoy en día se puede encontrar en el mercado una plétora de aplicaciones podómetro para probar. Sin embargo, no todas son fiables.
Por lo tanto, para cumplir sus objetivos de caminar y mantenerse en forma, es vital elegir la aplicación de podómetro adecuada. He aquí algunos de los factores importantes que debe tener en cuenta antes de decantarse por una aplicación concreta:
#1. Presencia de funciones esenciales
Una buena aplicación de podómetro debe contar con funciones esenciales como el recuento de pasos, el seguimiento de la distancia y las calorías, el seguimiento del progreso, los informes diarios/semanales/mensuales, la fijación de objetivos, etc.
#2. Precisión
Aunque está claro que ningún podómetro es completamente preciso, una aplicación de seguimiento de pasos decente debería registrar los pasos, la distancia y las calorías quemadas con la mayor precisión posible. Por ejemplo, una aplicación de podómetro que ni siquiera puede diferenciar entre una ligera sacudida y un paso real no merece, desde luego, su tiempo.
#3. Duración de la batería
Una aplicación de podómetro que agote rápidamente su batería no es la que debe buscar. Es obvio que las aplicaciones que utilizan predominantemente el GPS para registrar sus pasos consumen más batería de su smartphone que las que no lo hacen. Estas últimas aplicaciones utilizan los sensores integrados de su teléfono en lugar del GPS para detectar el movimiento. Así, ayudan a conservar la batería.
Entonces, ¿a qué espera? ¡Saque esas zapatillas de andar por casa y empecemos a registrar los pasos!
Nota del autor
La prevalencia cada vez mayor del estilo de vida sedentario ha sido la causa de una amplia gama de problemas de salud, como la obesidad, las enfermedades cardiacas, el síndrome metabólico, etc. Caminar ha demostrado ser un método eficaz para combatir estas complicaciones y mantener la forma física en los seres humanos.
Un podómetro o una aplicación de seguimiento de pasos pueden registrar sus pasos, la distancia recorrida y las calorías quemadas y ayudarle a mantenerse en forma. En este artículo, hemos seleccionado las mejores aplicaciones de podómetro que debería probar sin más demora.
Ahora que ya conoce las mejores aplicaciones de podómetro para realizar un seguimiento de sus pasos, no espere más. Instálelas cuanto antes y alcance el nivel de forma física que siempre quiso lograr.
Feliz caminata!👣