Il est bien connu qu’un mode de vie sédentaire est à l’origine de nombreux problèmes de santé. C’est pourquoi les applications de podomètre sont parfaites pour faire des pas vers la forme.
Les personnes qui considèrent la marche comme leur principale forme d’exercice ont souvent un objectif quotidien à atteindre. Les applications de podomètre sont un excellent moyen de compter vos pas et de voir si vous pouvez atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé.
Quel que soit votre niveau de forme physique, ces applications peuvent vous aider à atteindre vos objectifs, qu’il s’agisse de perdre du poids, de faire le nombre de pas souhaité ou autre. Je les utilise religieusement depuis Thanksgiving ! C’est pourquoi j’ai compilé cette liste des meilleures applications de podomètre et, pour les novices en matière de fitness, j’ai inclus ce que sont ces applications et comment choisir celle qui répond le mieux à vos besoins.
Accupedo Podometer
Accupedo Pedometer est un moyen simple et facile de compter vos pas. L’application compte automatiquement vos pas lorsque vous marchez. Elle suit vos pas, quel que soit l’endroit où vous placez votre téléphone – que ce soit dans votre poche, votre sac à dos ou ailleurs.
Cependant, le fait de placer votre téléphone dans un pantalon ample peut nuire à la capacité de l’application à compter vos pas avec précision, car votre téléphone se déplace alors de manière aléatoire.
Parmi les fonctionnalités les plus importantes d’Accupedo Pedometer, citons la synchronisation avec l’Apple Watch, l’historique du journal quotidien, les graphiques quotidiens/hebdomadaires/mensuels/annuels, les paramètres personnels personnalisés, etc. Outre le suivi de vos pas, Accupedo vous indique les calories brûlées, la distance parcourue et le temps passé à marcher.
En outre, l’application facilite le partage de vos journaux quotidiens sur diverses plateformes et vous permet de faire connaître vos progrès au monde entier.
Accupedo Pedometer s’installe gratuitement sur Android et iOS, avec des abonnements premium à partir de 1,99 USD/mois ou 9,99 USD/an.
It works on:
- iOS
- Android
ActivityTracker Pedometer
ActivityTracker Pedometer permet de calculer vos pas quotidiens à l’aide de votre smartphone sans porter de bracelet de fitness. Cette application simple suit toutes vos activités quotidiennes et vous motive à être plus actif.
Fait intéressant, ActivityTracker n’utilise pas le GPS de votre téléphone pour fonctionner. Il n’est donc pas gourmand en batterie. Il peut suivre avec précision vos pas, les calories brûlées, la distance, le temps d’activité, etc.
Le podomètre ActivityTracker est équipé d’une pléthore de fonctionnalités intéressantes telles que des objectifs hebdomadaires individuels, la priorisation du suivi, le suivi horaire/quotidien/hebdomadaire/mensuel, les notifications de progression, la personnalisation de l’interface avec l’une des sept couleurs d’accentuation disponibles, et bien plus encore. Vous pouvez également importer/exporter vos données vers un autre appareil ou vers Google Drive.
ActivityTracker Pedometer est disponible gratuitement sur Android et iOS avec des achats in-app.
It works on:
- iOS
- Android
Fitbit
Fitbit est en effet l’un des meilleurs et des plus populaires trackers de pas disponibles aujourd’hui. Vous pouvez utiliser Fitbit comme une application autonome ou l’utiliser avec un tracker/smartwatch Fitbit.
Bien que l’application permette de suivre les statistiques de base, elle atteint son plein potentiel lorsqu’elle est associée à la montre intelligente. Une fois couplée, Fitbit peut suivre avec précision vos activités quotidiennes, vos séances d’entraînement, votre sommeil, votre alimentation, vos pas, etc.
Outre le suivi des pas, de la distance, des calories brûlées, des étages gravis et des minutes d’activité, Fitbit offre à ses utilisateurs des fonctionnalités étonnantes. Celles-ci comprennent des séances d’entraînement vidéo et audio, des sons relaxants pour la méditation, des scores de sommeil, des rappels à l’heure du coucher, le suivi de l’apport calorique, le suivi de la fréquence cardiaque, etc.
Actuellement, vous pouvez installer Fitbit gratuitement sur Android et iOS et opter plus tard pour ses formules payantes afin de débloquer des fonctionnalités avancées.
It works on:
- iOS
- Android
Google Fit
Google Fit aide les utilisateurs à atteindre leurs objectifs de marche et à maintenir leur forme physique en suivant automatiquement chaque pas. L’application vous fournit des statistiques en temps réel sur vos promenades, vos courses ou vos déplacements à vélo.
Il est intéressant de noter que Google Fit a collaboré avec des organisations telles que l’OMS et l’AHA et a introduit un objectif d’activité appelé “Points cardiaques”
Acquérir suffisamment de points cardiaques chaque jour/semaine peut vous aider à éviter diverses maladies cardiaques, à améliorer votre sommeil et à assurer votre bien-être psychologique. En outre, vous pouvez utiliser l’appareil photo de votre téléphone pour mesurer votre fréquence respiratoire ainsi que votre fréquence cardiaque.
Google Fit vous permet également de consulter des informations provenant de vos applications et appareils favoris afin d’obtenir une vue d’ensemble de vos progrès.
Au moment de la publication, Google Fit est gratuit dans le Play Store et l’App Store.
It works on:
- iOS
- Android
Samsung Health
Samsung Health vous permet de suivre vos pas, votre poids, votre régime, votre alimentation, votre sommeil, etc. et vous aide à maintenir un mode de vie plus sain. L’application dispose d’un écran d’utilisateur intuitif, vous montrant différents dossiers de santé sur l’écran d’accueil.
Samsung Health permet aux utilisateurs d’ajouter ou de modifier rapidement des éléments tels que le nombre de pas quotidiens, la durée de l’activité, etc.
L’application peut être votre compagnon idéal pour suivre et gérer toutes vos activités de remise en forme comme la marche, la course à pied, le vélo, la natation, etc. D’autres fonctions pratiques de Samsung Health sont le suivi des habitudes de sommeil, les programmes de remise en forme, les outils de méditation, le suivi du cycle menstruel, etc. Le couplage de l’application avec la Galaxy Watch ouvre également la voie à une analyse plus détaillée.
Et le meilleur ? Samsung Health offre toutes ces fonctionnalités utiles sans vous faire payer un centime sur Android et iOS.
It works on:
- iOS
- Android
StepsApp
StepsApp est un excellent moyen de compter vos pas automatiquement. Cette application podomètre est un bon choix si marcher et rester en forme est votre priorité.
StepsApp offre à ses utilisateurs des fonctionnalités très intéressantes, telles que le widget du jour, des graphiques et des animations, l’intégration de Google Fit, le suivi des calories actives, le suivi de la distance, les notifications, le rapport hebdomadaire, etc.
En outre, StepsApp permet aux utilisateurs de personnaliser l’application en choisissant parmi six couleurs et 20 langues. De plus, vous pouvez partager vos réalisations sur les médias sociaux directement à partir de l’application et montrer à tout le monde comment vous progressez.
Actuellement, StepsApp est une application gratuite sur Android et iOS avec des achats in-app qui débloquent des fonctionnalités premium.
It works on:
- iOS
- Android
Apple Health
Apple Health est une application fantastique qui permet à tous les utilisateurs d’Apple de consulter leurs données de santé et de fitness en un seul endroit. Les utilisateurs peuvent consulter en toute sécurité leurs données de santé depuis leur iPhone, leur Apple Watch et d’autres applications et appareils tiers compatibles.
L’application vous permet de suivre facilement vos pas, votre sommeil et vos constantes. En outre, Apple Health offre de nombreuses autres fonctionnalités telles que des graphiques interactifs, une analyse des tendances, des horaires de sommeil personnalisés, des listes de contrôle de la santé, des rappels, le suivi du cycle menstruel, et bien plus encore.
Apple Health est gratuit pour tous les utilisateurs d’iPhone et disponible uniquement sur l’App Store.
It works on:
- iOS
Step Tracker – Podometer
Avec Step Tracker – Pedometer, le suivi des calories et des pas devient un jeu d’enfant. Step Tracker suit automatiquement vos pas, vos itinéraires, etc., en temps réel. Pour votre information, l’application dispose d’une interface minimaliste et intuitive qui affiche vos données de marche sous forme de graphiques afin que vous puissiez mieux comprendre.
Parmi les meilleures fonctionnalités de Step Tracker, citons les objectifs et les réalisations, le suivi de la course, le réglage du niveau de sensibilité, la synchronisation des données avec d’autres applications de fitness, des thèmes superbes, etc.
Actuellement, Step Tracker peut être installé gratuitement sur Android. Mais les utilisateurs doivent opter pour des achats in-app pour débloquer des fonctionnalités supplémentaires.
It works on:
- Android
Maintenant que nous avons passé en revue les applications qui vous aideront à suivre votre nombre de pas, faisons le point sur ce que vous devez prendre en compte lorsque vous en choisissez une et, pour les néophytes en matière de fitness, sur ce que sont réellement ces applications.
Qu’est-ce qu’un podomètre ?
Un podomètre ou une application de suivi des pas sont des outils numériques qui permettent de suivre les pas et la distance parcourue par un individu au cours d’une période donnée. Ces applications enregistrent le nombre total de pas que vous effectuez chaque jour et stockent ces données dans l’application afin d’en assurer le suivi.
En général, les applications de podomètre utilisent les capteurs intégrés à votre smartphone pour suivre vos pas et estimer la distance et les calories brûlées à partir de ce nombre de pas.
Comment fonctionnent les applications de compteur de pas ?
Lorsque nous marchons, notre corps s’incline sur le côté au fur et à mesure que nous avançons. Ce phénomène se répète à chaque pas, créant un mouvement de pendule. Un podomètre compte chacune de ces inclinaisons des hanches comme un pas. Aujourd’hui, avec le développement rapide de la technologie, nous pouvons utiliser nos smartphones comme podomètres à l’aide d’applications dédiées.
Ces applications utilisent les capteurs intégrés à votre appareil ou le GPS pour calculer vos pas et la distance approximative que vous avez parcourue. Bien que les podomètres soient un excellent moyen de suivre vos pas, vous devez garder à l’esprit que ces applications ne sont jamais totalement exactes. Néanmoins, en fonction de la puissance et de la précision des capteurs de votre smartphone, cette précision peut atteindre un niveau presque parfait.
Quelques facteurs à prendre en compte lors du choix d’une application de podomètre
Comme nous l’avons mentionné précédemment, il existe aujourd’hui sur le marché une pléthore d’applications de mesure du nombre de pas à essayer. Cependant, toutes ne sont pas fiables.
Par conséquent, pour atteindre vos objectifs de marche et rester en forme, il est essentiel de choisir la bonne application de podomètre. Voici quelques-uns des facteurs importants que vous devriez prendre en compte avant d’opter pour une application spécifique :
#1. Présence de fonctions essentielles
Une bonne application de podomètre doit comporter des fonctions essentielles telles que le comptage des pas, le suivi de la distance et des calories, le suivi des progrès, les rapports quotidiens/hebdomadaires/mensuels, la définition d’objectifs, et plus encore.
#2. Précision
Bien qu’il soit évident qu’aucun podomètre n’est totalement précis, une application de suivi de pas décente devrait suivre les pas, la distance et les calories brûlées aussi précisément que possible. Par exemple, une application de podomètre qui ne peut même pas faire la différence entre une légère secousse et un véritable pas ne vaut certainement pas la peine que vous y consacriez du temps.
#3. Durée de vie de la batterie
Une application de podomètre qui épuise rapidement votre batterie n’est pas celle que vous devriez rechercher. Il est évident que les applications qui utilisent principalement le GPS pour suivre vos pas consomment davantage la batterie de votre smartphone que celles qui ne le font pas. Ces dernières utilisent les capteurs intégrés de votre téléphone au lieu du GPS pour détecter les mouvements. Elles contribuent donc à préserver la batterie.
Alors, qu’attendez-vous ? Sortez vos chaussures de marche et commencez à suivre vos pas !
Note de l’auteur
L’augmentation constante de la sédentarité est à l’origine d’un grand nombre de problèmes de santé, tels que l’obésité, les maladies cardiaques, le syndrome métabolique, etc. La marche s’est révélée être une méthode efficace pour lutter contre ces complications et maintenir la forme physique chez l’homme.
Un podomètre ou une application de suivi des pas peut suivre vos pas, la distance parcourue et les calories brûlées et vous aider à rester en forme. Dans cet article, nous avons sélectionné les meilleures applications de podomètre que vous devriez essayer sans plus attendre.
Maintenant que vous connaissez les meilleures applications de podomètre pour suivre vos pas, n’attendez plus. Installez-les ASAP et atteignez le niveau de forme physique que vous avez toujours voulu atteindre.
Bonne marche!👣