• ¡Obtenga la seguridad de la aplicación de la manera correcta! Detectar, proteger, monitorear, acelerar y más ...
  • ¡Quién no quiere mantenerse en forma y llevar un estilo de vida saludable!

    Las personas han desarrollado el hábito de sentarse continuamente en un solo lugar y trabajar, especialmente durante esta pandemia. Las actividades físicas han sido eliminadas de la vida de las personas, lo que es una de las razones del aumento de los problemas de salud física y mental.

    Por lo tanto, las personas deben concentrarse en el ejercicio para mantener un buen estado físico. El ejercicio físico es fundamental para mejorar tu salud y también reducir los riesgos de diversas enfermedades.

    El ejercicio no solo mejora la forma física, sino que también mejoraría su calidad de vida y su salud mental. Algunos beneficios son visibles inmediatamente en su cuerpo, mientras que otros son beneficios a largo plazo que lo mantienen saludable y en forma.

    Beneficios del ejercicio físico regular 🏃🏃‍♀️

    Solo 30 minutos de ejercicio diario podrían ayudarlo a disfrutar de muchos beneficios, incluidos los siguientes.

    • Maneja tu peso corporal
    • Mantener bajo presión arterial
    • Reducir los riesgos de un ataque cardíaco.
    • Posee músculos, articulaciones y huesos más fuertes
    • Siéntete relajado y enérgico
    • Disfruta de un mejor sueño

    Muchas investigaciones han demostrado que el ejercicio ayuda a mantener un estado mental más saludable.

    Beneficios para la salud mental del ejercicio físico regular

    Varios estudios han demostrado que el ejercicio ayuda a curar la depresión. Varias personas han creído que las formas en que el ejercicio puede ayudar a las personas que enfrentan la depresión:

    • El ejercicio bloquea los pensamientos negativos y te mantiene alejado de las preocupaciones diarias.
    • Ayuda a mejorar el contacto social mientras se ejercita con ofertas.
    • Trabajar en el estado físico mejoraría sus patrones de sueño y también elevaría su estado de ánimo.
    • El ejercicio ayuda a estimular ciertas hormonas y a cambiar los niveles de ciertas sustancias químicas en el cuerpo, como las endorfinas, la serotonina y las hormonas del estrés.

    Para mantener una rutina mejor y más saludable, la gente decidió optar por los gimnasios. Pero, debido al COVID-19, las personas tuvieron que quedarse en casa y no pudieron continuar con el ejercicio. Aquí es donde entran en juego diferentes aplicaciones de fitness para su rescate.

    Ya sea que esté buscando motivación para comenzar con una nueva rutina de ejercicios o desee continuar con la anterior, puede confiar en las aplicaciones de ejercicios disponibles en línea. Como hay varias opciones disponibles, se vuelve bastante confuso seleccionar una.

    Hemos compilado una lista de las mejores aplicaciones de fitness para ayudarte a ejercitarte desde cualquier lugar. Hay aplicaciones disponibles para todo tipo de ejercicios. Ya sea que esté buscando aplicaciones para seguir una rutina de levantamiento de pesas, plan de dieta, o comience con la ejecución diaria, puede encontrar la aplicación adecuada en la lista a continuación.

    Al comprometerse con las mejores aplicaciones de entrenamiento, puede continuar con una rutina diaria de ejercicio y esto le ayudará a desarrollar su confianza.

    Exploremos las aplicaciones ...

    Caber

    Si está buscando clases de fitness en su casa a través del modo online, debe considerar descargar el Caber aplicación.

    Es una aplicación perfecta si estás pensando en comprometerte con un objetivo a largo plazo.

    Caber

    En primer lugar, debe registrarse en la aplicación FitOn y crear un perfil de usted mismo.

    El perfil incluiría varias cosas, como su nivel preferido de intensidad para cada entrenamiento, los tipos de clases que más disfruta, su objetivo de acondicionamiento físico, cuántas sesiones tomará por semana y cuánto tiempo va a durar cada sesión. . Hay diferentes estilos para elegir, como HIIT, yoga, kickboxing, fuerza, cardio, barra y muchos más.

    La aplicación también ofrece clases personalizadas para satisfacer ciertas necesidades específicas como prenatal y de bajo impacto. Si desea concentrarse en su salud mental, incluso puede realizar una sesión de meditación. La aplicación completa está disponible de forma gratuita, pero debe contratar una suscripción paga si desea unirse a clases grupales virtuales.

    Aaptiv

    Aaptiv ofrece sesiones de capacitación en video y audio a cargo de capacitadores expertos para mantenerse en forma como un violín. Las sesiones de audio las realizan entrenadores expertos o se combinan con las mejores canciones de entrenamiento. Ya sea que esté deseando seguir con los clásicos o probar los nuevos, puede disfrutar de su entrenamiento con los ritmos de Aaptiv.

    Aaptiv

    Las clases de audio de Aaptiv tienen una gran demanda. Durante las sesiones de audio, será guiado por la voz de un entrenador en una sesión estilo estudio. No encontrará escasez de opciones porque hay una disponibilidad de más de 2500 opciones de entrenamiento para elegir, y otro beneficio es que se agregan 30 nuevas cada semana.

    Algunas de las opciones de entrenamiento son entrenamientos elípticos, estiramientos, entrenamiento de fuerza, ciclismo, yoga y mucho más.

    La duración de los entrenamientos es de siete minutos hasta una sesión completa de entrenamiento físico en profundidad. Si te gusta más correr, Aaptiv ofrece una opción de membresía que incluye sesiones de entrenamiento de 5 km, 10 km, media maratón y maratón completo.

    Openfit

    Si está pensando en adquirir una experiencia de entrenamiento físico en persona en su hogar, debe considerar la Openfit entrenamiento en vivo de la aplicación.

    Se sentiría como si realmente estuvieras en las clases y el entrenador está parado frente a ti debido a la transmisión de video en tiempo real. Las diferentes clases de entrenamiento que ofrece Openfit son yoga, estiramiento, entrenamiento de fuerza, kickboxing, entrenamiento en circuito, barra, pilates y carrera.

    Openfit

    Con la transmisión de video en tiempo real, podrá escuchar al capacitador y el capacitador también podrá brindarle la retroalimentación adecuada. Si lo desea, incluso puede mantener la cámara apagada y solo ver al entrenador mientras hace ejercicio. Cualquiera que sea la opción que elija, pero los demás participantes no pueden verse entre sí.

    Si se pierde alguna capacitación en persona por parte del instructor, puede resolverla en su momento, junto con la grabación. Los instructores conducen la sesión con el mismo entusiasmo y energía que las sesiones físicas. Puede elegir entre cientos de clases de fitness en vivo o ir con un entrenador personal con resultados enfocados.

    paquete

    Puede continuar con su entrenamiento físico y ejercicio transmitiendo entrenamientos en cinta de correr y en bicicleta desde el increíble Peloton Studio. Lo mejor es que ahora no es necesario detenerse con su rutina diaria de ejercicios, ya que paquete la aplicación está al alcance de su mano.

    Puede explorar nuevas formas de alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico con diferentes rutinas de entrenamiento para elegir.

    paquete

    Ha habido una nueva revolución del fitness creada por las bicicletas y cintas de correr Peloton. Si no tiene suficiente presupuesto para tenerlos en sus manos, puede optar por la suscripción de Peloton Digital. Le permitirá acceder a las clases transmitidas en vivo con la orientación adecuada de los entrenadores.

    Ahora, la aplicación es mucho más que correr y andar en bicicleta. Puedes tomar diferentes clases como pilates, yoga, barra, fuerza o meditación con la aplicación Peloton. Puede ir con el entrenamiento en vivo por parte de los instructores o continuar con su propio entrenamiento en su biblioteca de entrenamientos a pedido. Lo mejor es que puede seleccionar la lista de reproducción que desee para un entrenamiento antes de comenzar con ella.

    google Fit

    ¿Sabías que Google también tiene una aplicación de fitness?

    Bien ahora lo sabes. 😊

    Todo el mundo se ha fijado algunos objetivos en la vida para mejorar su salud en general. google Fit proporciona asesoramiento personalizado y consejos prácticos basados ​​en su historial de salud para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico. Se vuelve bastante fácil rastrear y monitorear su progreso usando su reloj inteligente o teléfono.

    google Fit

    Cualquiera que sea la actividad que realice, desde pasear hasta nadar, afectaría su salud general que se monitorea en la aplicación. Esta es la razón por la que Google Fit funciona de manera eficaz con varias aplicaciones de fitness y dispositivos de salud para brindarle un crédito detallado por todos sus movimientos. La vista holística retratará todas sus actividades y le permitirá analizar su salud de la mejor manera.

    Google Fit había colaborado con la Organización Mundial de la Salud (OMS) para desarrollar el concepto de Puntos Cardíacos. Las actividades que hacen que su corazón lata más rápido brindan grandes beneficios para la salud. Recibirás 1 punto cardíaco por cada actividad moderadamente intensa, y si llegas a actividades más intensas, recibirás el doble de puntos.

    Eventualmente ayudaría a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, proporcionaría un mejor sueño y, en última instancia, mejoraría la salud en general.

    Hay mas rastreadores de salud inteligentes puede explorar para realizar un seguimiento de su estilo de vida.

    runtastic

    runtastic quiere que comiences un plan de entrenamiento y te desafíes a fortalecerte después de cada sesión de entrenamiento. Ya sea que esté pensando en comenzar con su primera carrera o en dar su primer paseo en bicicleta después de mucho tiempo, puede hacer que cada actividad cuente.

    Alcanza tu objetivo de fitness con el apoyo de la aplicación Adidas Runtastic.

    Con la ayuda de Adidas Running, podrá realizar un seguimiento de sus actividades y establecer objetivos en consecuencia. Podrás registrar cada sesión de entrenamiento y revisar las estadísticas al final. Incluso puede considerar participar en diferentes desafíos para superar sus límites y obtener un impulso de rendimiento. Al compartir su éxito con la comunidad global de Adidas Running, obtendrá la motivación para permanecer activo y alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico en la vida.

    Runtastic también proporciona retroalimentación de audio de un entrenador de voz que asegurará que esté en el camino correcto. El seguimiento en vivo y la motivación en forma de vítores le darían el empujón que tanto necesita para cruzar sus límites. Puede continuar con el plan gratuito de Runtastic o actualizar al plan premium para ejecutar programas de entrenamiento para superar sus objetivos de acondicionamiento físico y obtener acceso personalizado a ciertos programas de peso corporal en la aplicación.

    Obe

    Obe está trabajando para que la diversión vuelva a estar en forma en cualquier momento y lugar.

    Obe es sinónimo de Our Body Electric.

    La plataforma ofrece un programa completo de clases de Poder, Danza, HIIT y Fuerza que puedes tomar. Hay 22 clases diarias en vivo para que le resulte más fácil encontrar la adecuada para usted. Si no puede acomodarse con las clases en vivo, incluso puede ir con las pregrabadas y continuar con su entrenamiento.

    Cuando mires los videos de Obe, te sentirás atraído por varias razones. La exageración de Obe se debe a los colores brillantes, la paleta pastel eléctrica y los acentos de neón que hacen que parezca una mini fiesta para ti. Si estás en una de las sesiones de Danza, te sorprenderá ver todas estas características.

    Obe se enfoca en clases de cardio y de fuerza para cumplir con los requisitos de cada individuo. Por lo general, cada sesión dura menos de 30 minutos. La plataforma también ha lanzado una nueva función de Workout Party para apuntarte y sudar junto a siete amigos tuyos. Podrás compartir cada momento con tus amigos a través de video o chat.

    Ya sea que esté comenzando con una nueva rutina de acondicionamiento físico, esté buscando escalar sus objetivos de acondicionamiento físico y desafiarse a sí mismo, o buscando un programa experto, puede encontrar todo en un solo lugar. Podrá encontrar un programa eficaz y útil que se adapte a sus necesidades en Obe.

    MyFitnessPal

    El paso básico de la aptitud dependería de sus hábitos alimenticios.

    MyFitnessPal se centra en lo que come en lugar de centrarse en sus rutinas de ejercicio. Puede tomar el control de sus objetivos de acondicionamiento físico al realizar un seguimiento de sus calorías, desglosar los ingredientes y encontrar el alimento adecuado para consumir para un estilo de vida saludable.

    MyFitnessPal

    Ya sea que esté tratando de perder peso, reducir su IMC, tonificar o mejorar su salud en general, podrá encontrar la ayuda adecuada en esta aplicación. La aplicación le permite mantener un diario de alimentos para realizar un seguimiento de sus hábitos alimenticios y lograr sus objetivos. El seguimiento de alimentos se ha simplificado, ya que puede escanear los códigos de barras, guardar recetas y comidas, y utilizar herramientas rápidas para rastrear ese alimento.

    La aplicación te permite unirte a la comunidad más grande de fanáticos del fitness para motivarte y obtener algunos consejos útiles. Los expertos de MyFitnessPal también le brindan recetas de alimentos aprobadas por nutricionistas. Puede vincular la aplicación con más de 50 aplicaciones de salud para realizar un seguimiento de su estilo de vida.

    Al final, no se trata solo de calorías, sino de sentirse y vivir una vida mejor.

    Sworkit

    Sworkit funciona como un entrenador personal perfecto para alcanzar sus objetivos de fitness. La aplicación también hace que el entrenamiento físico sea bastante simple. Ya sea que necesite algunos planes de entrenamiento de equipos o busque algunos planes sin equipo, podrá obtener la orientación adecuada a través de esta aplicación.

    Encontrará videos de orientación de entrenamiento para casi todos los entrenamientos.

    Hay videos de orientación completos disponibles para cada entrenamiento.

    Sworkit se enfoca en planes de entrenamiento efectivos y simples que dependerían de su objetivo de acondicionamiento físico. La aplicación diversifica los objetivos de acondicionamiento físico en tres categorías, en las que busca ser más delgado, más fuerte o más en forma. Los usuarios pueden tomar planes de 6 semanas para capacitarse con ejercicios para principiantes, intermedios y avanzados.

    Aparte de eso, incluso puede conectarse con un entrenador personal para obtener consejos de expertos y aclarar sus dudas relacionadas con el entrenamiento físico.

    Lo mejor de los planes de entrenamiento de Sworkitw es que no se requiere ningún equipo y se puede realizar en cualquier lugar. El entrenamiento varía de 5 minutos a 60 minutos. La aplicación también tiene una sección para sesiones de entrenamiento para niños para que pueda incluir a toda su familia y hacer del ejercicio una rutina diaria para todos.

    FitnessAI

    La IA está en todas partes, y es para bien.

    Con los avances tecnológicos, FitnessAI utiliza inteligencia artificial y genera entrenamientos personalizados. Según tus entrenamientos y entrenamientos anteriores, la IA optimizará la cantidad de series, repeticiones, peso para cada ejercicio y los entrenamientos en los que necesitas concentrarte.

    FitnessAI

    El proceso de registro se ha simplificado bastante con esta aplicación de fitness. El algoritmo también le permitirá saber la cantidad de tiempo que necesita para descansar y cómo ajustar la dificultad para su próxima sesión de entrenamiento. Podrás notar cómo el algoritmo te empuja a alcanzar nuevos límites. Recibirá nuevas recomendaciones de entrenamiento en su feed personalizado que contiene información actualizada sobre sus entrenamientos anteriores.

    FitnessAI proporciona información clara sobre su progreso con el entrenamiento físico y le informa cómo puede cumplir sus objetivos de acondicionamiento físico. No hay necesidad de entrenadores personales porque puede enviar mensajes directamente a la aplicación cuando busque consejos de expertos en capacitación. La aplicación también funcionará como un socio de responsabilidad para enviarle mensajes cada vez que rompa su rutina diaria.

    FIIT

    Si no puede ir al gimnasio, puede llevarlo a casa con el FIIT aplicación de fitness

    Hay muchos entrenamientos para explorar en esta aplicación. Nunca te aburrirás porque tienes la oportunidad de probar algo nuevo todos los días. FIIT ha puesto a disposición cientos de clases bajo demanda, planes de entrenamiento y también entrenamientos en grupo para que usted elija. Puede elegir entre sesiones de entrenamiento de nivel principiante o avanzado.

    Puede llevar su entrenamiento físico a un nivel más inteligente conectándolo con un MyZone, Apple Watch, Fitbitu otros accesorios inteligentes de fitness. Le ayudará a realizar un seguimiento de métricas precisas y a desafiar sus marcas personales en diferentes niveles de entrenamiento físico. La aplicación también proporciona la funcionalidad para competir con otros en la tabla de clasificación y obtener motivación de sus métricas.

    La aplicación consta de todas las clases, desde perder peso y mejorar el cardio hasta el entrenamiento de fuerza y ​​el yoga. Con la ayuda de la membresía paga, puede obtener acceso a todas las opciones de entrenamiento y competir con otros a través de tablas de clasificación en vivo programadas 60 veces al día.

    Conclusión

    Ya sea que esté en casa o en el gimnasio, puede crear una rutina de ejercicios diaria si se dedica a ello. Con la ayuda de las mejores aplicaciones de acondicionamiento físico disponibles en línea, puede comenzar su viaje de entrenamiento físico y conquistar todos sus objetivos de acondicionamiento físico.

    ¡Así que ve y ponte en forma!

    A continuación, explore algunos de los cosas inteligentes para ayudarte a trabajar desde casa.