10 aplicaciones de meditación diseñadas para niños [2024]

Todos somos muy conscientes de los enormes beneficios que la meditación ofrece en nuestra vida diaria. Ha ayudado a la gente a conseguir un estado mental estable durante siglos.

La meditación es una práctica mágica que puede cambiar su vida positivamente. Mientras que los adultos pueden buscar formas de lidiar con el estrés, los niños no. Ser niño ya no es fácil. Los niños tienen que pasar por diversos retos y presiones académicas, que crean mucho estrés en su vida. La meditación, si se introduce en la rutina diaria a una edad temprana, puede mejorar la atención de su pequeño.

He aquí los beneficios de inculcar la meditación en la vida de su hijo a una edad temprana y los retos que le ayudará a afrontar:

• Canaliza su energía: Los niños son las criaturas con más energía de este planeta. Pero si no se canaliza adecuadamente, su energía se malgasta en actividades no esenciales. Las aplicaciones de meditación guiada ayudan a los niños a canalizar su energía hacia un trabajo productivo. Con estas aplicaciones, los niños inculcan la meditación en su estilo de vida fácilmente. Mejora su capacidad de memoria y, como resultado, rinden más en la escuela, lo que hace que su vida esté libre de estrés.
• Hace que la meditación sea divertida: En el siglo XXI, la tecnología es el segundo maestro de los niños, y no se puede negar lo intrincadamente conectados que estamos a la tecnología. En estos tiempos, las aplicaciones de meditación guiada pueden ayudarles a entender la meditación como una actividad divertida. Les facilitará la práctica de la meditación. Para los padres, puede ser una tarea difícil conseguir que sus hijos practiquen la meditación. Pero las aplicaciones de meditación pueden conseguirlo de una forma divertida y ligera.
• Los niños manejan mejor el estrés: Hoy en día, la vida de los niños se ha vuelto más competitiva y estresante. A medida que los niños crecen, el nivel de estrés también aumenta. Pero si se les expone a la meditación a una edad temprana, pueden prepararse fácilmente para manejar el estrés y prepararse mejor para afrontar los retos futuros. Nadie puede hacer esta tarea mejor que las aplicaciones de meditación.
• Les hace emocionalmente inteligentes: Uno de los beneficios significativos de la meditación es que ayuda a mejorar la inteligencia emocional. Las personas que practican la meditación durante un periodo prolongado son más estables emocionalmente. Les ayuda a mantener mejor sus relaciones. Una persona emocionalmente inteligente puede manejar mejor sus emociones. Pero el mayor reto es enseñar meditación a un niño. Por eso, las aplicaciones de meditación entran en escena para hacer esta tarea menos desafiante. En resumen, estas aplicaciones pueden hacer que la vida de los niños sea más tranquila y sin estrés.
• Mejora su capacidad de aprendizaje: Las aplicaciones de meditación mejoran la capacidad de aprendizaje de los niños. En última instancia, se traduce en un mejor poder de retención. Por lo tanto, pueden rendir mejor en la escuela. Con ello, su estrés por los exámenes se reduce.

No es sencillo conseguir que los niños mediten porque sus mentes están siempre vagando. Dado que esta generación está más pegada a la tecnología, es un enfoque ideal utilizar esta tecnología para enseñar a los niños la meditación. Existen numerosas aplicaciones de meditación que facilitan la tarea. Veámoslas una a una.

HeadSpace

Fundada en 2010, Headspace es una de las primeras aplicaciones de meditación que ofrecen actividades de meditación guiada específicas para niños. Aunque durante el periodo de prueba están disponibles algunos cursos y tutoriales básicos, es necesario adquirir una suscripción de pago para acceder a la biblioteca completa de guías de meditación una vez finalizado el periodo de prueba de dos semanas.

La duración de los contenidos en vídeo oscila entre uno y nueve minutos, a diferencia de los vídeos de larga duración adecuados para adolescentes y adultos. El contenido se clasifica en diferentes áreas como caminar, dormir, calma, despertar, amabilidad y concentración.

Para motivar a los niños a continuar con el régimen de meditación, existe la opción de invitar a sus amigos, ganar recompensas y recibir recordatorios. La aplicación HeadSpace está disponible tanto en Google Play Store como en Apple App Store. Además, la aplicación también es compatible con Apple Watch y puede integrarse con la aplicación Apple Health.

HeadSpace figura en la lista Editor’s Choice de la App Store gracias a sus ejercicios de respiración, visualizaciones y actividades de meditación para niños basadas en la concentración. La aplicación es elegante y sencilla y utiliza interesantes vídeos animados para enseñar meditación a los niños.

Mindful Power

Mindful Power es otra galardonada aplicación de meditación basada en un enfoque holístico para niños en sus primeros y medianos años de infancia. Se dedica a ayudar a las mentes inocentes a captar e implementar la atención plena en sus vidas. De este modo, aprenden a utilizar el poder del juego para responder con calma en situaciones críticas.

Mindful Power utiliza el enfoque basado en las habilidades para guiar a las mentes jóvenes a prosperar en una relación sana con la vida, el estrés y la ansiedad. La aplicación está diseñada de forma que pueda integrarse fácilmente en el régimen diario de sus hijos. Cargada de actividades llenas de diversión, la aplicación es sencilla para que los niños puedan acceder a ella y utilizarla por sí mismos sin necesidad de ningún tipo de orientación.

La app se divide en dos módulos. Son Mindful Play y Focus Time.

Mindful play es una colección de 10 sesiones interactivas guiadas por voz cuyo objetivo es enseñar a los niños a dominar los poderes de la atención plena y a controlar los pensamientos de su cabeza sin dejarse llevar por el momento. Los niños tienen que calmar a un Flibbertigibbet que está agitado tocándolo con los dedos. Esta respuesta basada en los sentidos ayuda a los niños a concentrarse.

Focus time es un temporizador que permite a los niños construir mentalmente parámetros basados en el tiempo cuando están a punto de realizar una tarea. Cuando el temporizador de enfoque está activado, restringe a los niños el uso de cualquier aplicación o dispositivo que pueda distraerles hasta que completen la tarea.

Puede descargar e instalar la aplicación Mindful Power tanto desde; Google Play Store como desde App Store. Aunque la aplicación es gratuita, contiene compras dentro de la aplicación.

Respira, Piensa, Haz con Sésamo

Disfrute, relájese y aprenda con Respire, piense, haga con Sésamo, una aplicación de meditación basada en la investigación para niños en dos idiomas (inglés y español). La aplicación está diseñada siguiendo un argumento en el que los niños tienen que ayudar a un amigo monstruo de Barrio Sésamo a relajarse y refrescarse mientras avanzan en la aplicación resolviendo los retos diarios.

Esta app enseña la popular estrategia de Barrio Sésamo: Respirar, Pensar, Hacer, que contribuye en gran medida a desarrollar las habilidades de resolución de problemas en los niños. La aplicación está llena de animaciones extravagantes e interacciones lúdicas que sin duda interesarán a su hijo. Sus hijos tendrán que utilizar su sentido del tacto para ayudar al monstruo a respirar hondo, trazar los planes y probarlos con el amigo monstruo callejero. Estarán muy expuestos a vocabularios emocionales, aprenderán la técnica de la respiración tranquila e incluso podrán desarrollar sus palabras de ánimo personalizadas.

Las características destacables son las siguientes:

• Los niños se enfrentarán a un desafío cotidiano único mientras exploran el mundo de cinco actividades interactivas.
• Ayude al amigo monstruo a respirar y a pensar tocando la pantalla y reventando las burbujas. Haga que se sienta mejor resolviendo los problemas que se le presenten.
• Establezca palabras personalizadas que animarán a su hijo mientras ayuda a su amigo monstruo a idear un plan.
• Los niños aprenden el arte de la respiración profunda mientras ayudan al monstruo a calmarse en la actividad Respira con el monstruo.

La aplicación Respira, piensa, haz con Sésamo es adecuada para niños de 2 a 5 años. Además de en Google Play Store, la aplicación también se puede descargar en App Store.

Piku Calm Kids

Piku Calm Kids, una brillante aplicación de meditación, ofrece actividades guiadas de atención plena y meditación para ayudar a los niños de entre 3 y 12 años a emprender el camino hacia una vida tranquila, centrada y feliz. Estos tutoriales ayudan a sus hijos a estar más atentos y concentrados, inculcándoles pensamientos y emociones positivas para mantener la tranquilidad mental y el bienestar.

Piku Clam Kids también está disponible en App Store y ofrece un montón de ejercicios de respiración y relajación y encantadoras historias imaginativas. Estos contenidos describen viajes mágicos a lugares, hacerse amigos de los animales, recorrer la ciudad en una alfombra voladora, visitar castillos hechos en las nubes, hacerse amigo de las hadas o simplemente divertirse soplando burbujas.

• Todas estas actividades de meditación están diseñadas de forma que resulten adecuadas para un momento concreto del día o para realizar una tarea:
• Las meditaciones antes de acostarse enseñan a los niños a relajar el cuerpo y la mente y les introducen poco a poco en un estado de descanso induciéndoles a una rutina nocturna saludable.
• Deje que sus hijos se tomen un descanso del estresante día emprendiendo un viaje imaginativo a un mundo inspirador.
• Piku-Calm Kids ofrece cuentos que reducen maravillosamente las preocupaciones y el estrés de sus hijos para que puedan tener momentos de paz para sí mismos en situaciones abrumadoras.
• Los tutoriales basados en la atención plena y la determinación ayudan a sus hijos a centrarse en la tarea asignada en la escuela o en casa.

Piku Calm Kids ofrece cinco meditaciones gratuitas, mientras que para acceder a las demás es necesario suscribirse a un plan de pago.

Meditación para niños

Meditación paraniños es una aplicación de meditación divertida y fácil de usar para criar niños tranquilos y felices. Cuenta con más de cien meditaciones para niños, hipnosis, cuentos para dormir y para la hora de acostarse.

Esta aplicación está disponible tanto para dispositivos Android como iOS y es una plataforma decente para aprender sobre la atención plena a través de cuentos y música relajante. Las historias de éxito sugieren que el contenido de la aplicación consigue calmar a los niños en cualquier momento del día- Meditaciones calmantes para niños; Historias para dormir, Meditaciones para niños mayores, Relajaciones profundas, Música para dormir, Hipnosis para niños.

https://www.youtube.com/watch?v=orCpsPMaJZI

La aplicación de meditación para niños ayuda a los niños a desconectar después de un ajetreado día escolar y a acceder a un estado mental tranquilo. De este modo, los niños se sienten más seguros y aprenden la capacidad de permanecer tranquilos y relajados en caso de crisis. A través de esta aplicación para niños, los padres pueden hacer que sus pequeños comprendan la importancia de respirar profundamente, de sentirse seguros de sí mismos, de tener una mente en paz y de mejorar su enfoque y concentración. De este modo, sus pequeños desarrollarán la inteligencia emocional y las tan necesarias habilidades de atención plena, haciéndole ver una reducción de su ansiedad.

La aplicación Meditación para niños para la plataforma iOS también se sincroniza con HealthKit de Apple para realizar un seguimiento de sus minutos mindful a través de la aplicación Salud. Así, los padres pueden controlar el número de horas que los niños pasan meditando. Meditación para niños ofrece una prueba gratuita de 7 días, tras la cual hay que adquirir una suscripción mensual o anual.

Aumio: App para dormir y meditar

Aumio: Sleep & Meditation App ofrece una sección dedicada a los niños en la que encontrará meditaciones lúdicas, bonitas historias para dormir y música relajante, que ayuda a los niños a aprender inteligencia emocional.

Esta es la lista de funciones que Aumio: Sleep & Meditation App tiene para ofrecer:

• Los tutoriales relacionados con la meditación, las historias cortas y la música permiten a los niños dormir mejor y practicar la atención plena en la vida diaria.
• Los niños tendrán acceso a cursos para principiantes que les enseñarán los fundamentos de la meditación y la atención plena.
• Juegos y herramientas divertidas les ayudarán a relajarse durante el día y a disfrutar de un sueño saludable durante la noche.
• Encontrará muchos juegos y ejercicios de atención plena especialmente diseñados para niños hiperactivos.
• Los ejercicios SOS ofrecen un alivio rápido durante escenarios que provocan ansiedad, como deberes difíciles u otras situaciones familiares estresantes.
• Misiones diarias que mantienen al niño interesado en la meditación.
• La creciente lista de historias y meditaciones de primera calidad disponibles aborda los importantes temas del sueño, la inquietud, la ansiedad y la concentración.
• La aplicación narra la historia de Aumio y sus amigos, que emprenden un viaje para visitar planetas. Sus pequeños se unirán a ellos y coleccionarán insignias y estrellas a lo largo de la aventura.

Aumio: Sleep & Meditation App ha demostrado científicamente que su contenido es seguro, ya que se ha desarrollado bajo la supervisión de expertos. La app ofrece un periodo de prueba de 7 días, tras el cual deberá acogerse a su suscripción.

Ninja Focus

Ninja Focus es otra aplicación que ayuda a su hijo a dormir mejor por la noche, mejora su concentración y también induce a la inteligencia emocional. Su contenido está aportado por expertos en desarrollo infantil, pediatras conductuales, instructores de yoga, expertos en mindfulness, padres y líderes escolares. Aprovechando su tesoro de meditaciones guiadas, cuentos para dormir, flujos de yoga y música saludable, esta aplicación de meditación infantil influye positivamente en el comportamiento de los niños de 3 a 12 años.

Estas son las ventajas de las que disfrutará con la aplicación Ninja Focus:

• La interfaz fácil de usar es lo suficientemente interesante como para enganchar a los niños de 3 a 12 años.
• Los paisajes de ensueño y las nanas, que forman parte de la aplicación, harán que sus hijos se duerman en un abrir y cerrar de ojos.
• La práctica de la atención plena ayudará a su hijo a mantener un enfoque positivo de la vida.
• Su hijo tendrá acceso a meditaciones que mejoran la práctica de la respiración, el sueño y la concentración, al tiempo que reducen el estrés y regulan las emociones.
• Una característica única de Ninja Focus es su función de charlas de ánimo que consigue elevar el espíritu y guiar a su hijo para afrontar los escenarios difíciles de la vida.
• La selección de música cuidadosamente escogida mejorará el enfoque y la concentración de sus pequeños como nunca antes.
• También puede acceder a flujos de yoga, tarjetas de posturas de yoga y tarjetas de afirmaciones, que contribuirán en gran medida a mejorar el estilo de vida de sus hijos.

La versión gratuita de Ninja Focus sólo ofrece dos pistas en cada categoría. Tendrá que suscribirse al plan premium que cuesta para desbloquear todo el contenido.

Moshi

Diseñada por expertos para introducir a las mentes jóvenes en la atención plena, Moshi es una fantástica aplicación de meditación repleta de contenidos creativos y adaptados a los niños capaces de cautivar su imaginación, mejorar su concentración y ayudarles a relajarse tras un día estresante. Moshi proporciona a sus hijos un mundo seguro en el que pueden distraerse en situaciones difíciles.

Éstas son las características en las que se basa Moshi para que sus pequeños disfruten de un día más tranquilo y se acuesten en paz:

• Publica bonitos e imaginativos cuentos antes de dormir cada semana para atraer la atención de los niños.
• El modo sólo audio elimina la necesidad de mirar fijamente la pantalla antes de acostarse.
• Mini tutoriales de meditación y respiración profunda que se adaptan a su horario diario.
• Colección de sonidos relajantes inductores del sueño y sonidos blancos que le ayudarán a desconectar y relajarse.
• Las opciones de bucle y repetición le permiten escuchar los tonos blancos clásicos repetidamente si es necesario.
• Opción de crear listas de reproducción personalizadas para adaptarse al estado de ánimo de su pequeño.
• Encuentre rápidamente los cuentos, sonidos para dormir, meditaciones, música y pistas de ruido blanco favoritos de sus hijos utilizando la opción de etiquetas.
• Encontrará varias listas de reproducción predeterminadas curadas por los expertos, y son adecuadas para diferentes escenarios como la hora de la siesta, situaciones tensas, la hora de acostarse, calmarse, y más.

Moshi se puede descargar y utilizar de forma gratuita tanto en dispositivos iOS como Android. Algunos de sus contenidos básicos están disponibles para el plan gratuito, y es necesario adquirir una suscripción anual para acceder a los contenidos premium.

Nuevo Horizonte

NuevoHorizonte es una colección de cuentos relajantes y tutoriales guiados que inducen al sueño, especialmente diseñados para que sus pequeños disfruten de un sueño reparador. La meditación y los cuentos mejoran el horario de sueño, relajan a sus hijos y reducen los niveles de estrés y ansiedad creando un ambiente tranquilo y apacible a su alrededor.

Las principales características de la aplicación Nuevo Horizonte son las siguientes:

• Contenido apto para niños sin ningún tipo de publicidad
• Ap diseñado bajo la dirección de expertos
• Más de 100 contenidos de audio originales y contando
• Categorías separadas para el sueño, la meditación y los cuentos para dormir con un mensaje personalizado
• Opción de crear listas de reproducción con sus meditaciones favoritas.
• Opción de acceder al contenido sin conexión.

El contenido de la aplicación se divide en tres secciones separadas. Son Sueño, Meditaciones guiadas y Cuentos.

• La sección del sueño contiene audio que contiene exclusivamente ejercicios de meditación e historias para dormir. Estos cuentos son tranquilos y relajantes y activan la imaginación en el cerebro de su hijo mientras se va a dormir.
• Los tutoriales de meditación guiada utilizan la atención plena y técnicas similares que abordan temas como la ansiedad, la confianza, la gratitud y otros.
• Por último, la sección de cuentos puede ser una fuente de entretenimiento y relajación que será un gran añadido a la rutina de la hora de dormir. Todas las bellas historias que aparecen aquí son capaces de llevar a su hijo a cualquier tierra lejana que pueda imaginar.

La aplicación Nuevo Horizonte es compatible con dispositivos iPhone y Android, y es necesario adquirir la suscripción para acceder a sus contenidos tras el periodo de prueba gratuito.

Smiling Mind

SmilingMind es una aplicación gratuita de atención plena adecuada para niños mayores que quieran practicar meditación y ejercicios de atención plena. Disponible en todas las plataformas populares, esta app es muy popular entre orientadores y profesores para aportar equilibrio a la vida de los niños mayores. La app también contiene planes de lecciones dirigidos a los profesores que van bien con las meditaciones proporcionadas a los alumnos.

Encontrará una amplia colección de tutoriales de meditación clasificados en función de las situaciones que encuentre en su vida diaria. Además, también incluye exploraciones corporales de enraizamiento, meditaciones relacionadas con la respiración y actividades que implican a los órganos sensoriales, como la degustación de alimentos y la escucha de música. Su contenido varía en gran medida, desde actividades de meditación breves a otras más extensas con menos orientación.

Dado que la aplicación cuenta con tutoriales de mindfulness para todos los grupos de edad, puede crear cuentas individuales para cada miembro de la familia. Así, es posible acceder al contenido para niños y realizar un seguimiento del programa, el ejercicio y el progreso de forma individual.

La aplicación Mente sonriente es intuitiva, gracias a su interfaz fácil de usar. Sus hijos pueden practicar directamente los ejercicios de meditación desde el propio panel de control. También existe la opción de descargar las actividades para practicarlas sin conexión. El contenido de la aplicación es apropiado para cada edad, y el contenido visual fascina a los niños.

Conclusión

Estas son las mejores aplicaciones de meditación para niños que les permitirán tomarse un tiempo de su apretada agenda para practicar la atención plena.

Practicar la meditación en su rutina diaria les ayudará a relajarse y a reducir la ansiedad, mejorará su concentración y agudizará su memoria. Puede inscribirse en la versión de prueba de estas aplicaciones y adquirir una suscripción a la aplicación que le interese a su pequeño.

Aquí tiene algunos dispositivos y aplicaciones de meditación para adultos. También puede probar estas aplicaciones de ruido blanco para conciliar el sueño por la noche.