Ich liebe das Laufen und verwende normalerweise eine Lauf-App für die Apple Watch, um meine Fortschritte zu überwachen. Schließlich sind Fitnessziele wichtig, oder?
Wenn es um Smartwatches geht, sind die Apple Watch und “das Beste” inzwischen zu einem Synonym geworden. Und das liegt nicht nur an der einfachen Integration in das Apple Universum, sondern vielmehr an den Funktionen, die sie bietet, darunter einige der nützlichsten Fitnessfunktionen.
Mit einer Apple Watch können Sie Ihren Pulsschlag, den Sauerstoffgehalt, die Anzahl der gelaufenen Schritte und vieles mehr überprüfen. Darüber hinaus gibt es interaktive Apps, die Sie direkt von Ihrem Handgelenk aus nutzen können und die Ihnen viel Zeit und Mühe ersparen. Sie müssen nicht einmal mehr Ihr iPhone in die Hand nehmen, wenn Sie etwas überprüfen möchten.
Hier ist also die Liste meiner Lieblings-Lauf-Apps für die Apple Watch. Am Ende dieses Beitrags habe ich auch den Unterschied zwischen einem Aktivitätstracker und einer Lauf-App erläutert und erklärt, warum eine Lauf-App eines Drittanbieters nützlich sein kann. Beginnen wir also mit dem Run Down!
Dank der Apple Watch können Sie so vieles direkt von Ihrem Handgelenk aus tun. Wenn Sie ein Fitness-Enthusiast sind und gerne Kilometer laufen, dann werden Sie die Lauf-Apps, die wir in diesem Beitrag für Ihre Apple Watch vorstellen, lieben.
Strava
Strava ist eine der ältesten und beliebtesten Lauf-Apps und hat mit seinen vielseitigen Funktionen schon seit langem eine große Fangemeinde.
Die beliebteste Funktion dieser App ist zweifelsohne die Tatsache, dass Sie sich mit Freunden messen, Gruppenherausforderungen erstellen und verfolgen können, wer am schnellsten und am weitesten gelaufen ist. So können Sie mehr erreichen und gleichzeitig mehr Spaß haben.
Wenn Sie ein Triathlet sind, werden Sie sich freuen, denn die App hilft Ihnen auch, Ihre Fahrten und Wanderungen mit höchster Genauigkeit zu verfolgen. Das intelligente System dieser App empfiehlt Ihnen außerdem verschiedene Strecken, die Sie je nach Ihren Vorlieben erkunden können.
Mit der kostenpflichtigen Version können Sie mehr als 30 zusätzliche Aktivitäten, wie z.B. Yoga, verfolgen und erhalten außerdem Erkenntnisse darüber, wie Sie sich bei jeder Aktivität verbessern können.
Sie können Strava nutzen, um sich neuen Herausforderungen zu stellen, indem Sie an monatlichen Challenges teilnehmen und Ihr Abzeichen für Verantwortlichkeit bei deren Beendigung verbessern.
ASICS Runkeeper
Wenn Sie gerne Ihre Aktivitäten anpassen, dann sind Sie hier genau richtig, denn mit ASICS Runkeeper können Sie Ihre Aktivitäten nach Ihren Wünschen konfigurieren.
Wie Strava ist auch ASICS Runkeeper ein Veteran auf dem Markt und hat seinen eigenen treuen Läuferclub.
Einige der vielen Funktionen dieser App sind:
- Audio-geführte Trainingseinheiten für Anfänger und erfahrene Läufer
- Nachverfolgung von Trainingseinheiten wie Laufen, Gehen, Wandern und Radfahren manuell oder mit Hilfe von GPS
- Verfolgen Sie Ihre Fortschritte über aktuelle Statistikberichte
- Personalisierter Plan entsprechend Ihren Zielen
- Ermöglicht es Ihnen, Ihr Tempo, Ihre Distanz und Ihre Zeit in 5 motivierenden Stimmen anzuhören
- Integration mit Herzfrequenzmessern
Darüber hinaus können Sie auch Spotify und Apple Music einbinden und Ihren Lauf wie ein Profi mit Ihren Lieblingssongs untermalen.
Nike Run Club
Eine App, die es schon gab, bevor die Apple Watch ihre Fitness-App startete. Nike Run Club ist kostenlos und eine beliebte Wahl unter den Nutzern von Nike.
Sie verfügt über erfahrene Trainer, eine unglaubliche Community und jede Menge Motivation, damit Sie die Ziellinie in kürzester Zeit erreichen.
Sie können sich mit Hilfe der geführten Läufe, die auch interaktive Pläne für Ihre Ziele und Ihr Fitnessniveau enthalten, auf Ihren 5km-, 10km- oder Halbmarathonlauf vorbereiten.
Die beste Funktion ist, dass Sie die Laufleistung Ihrer Schuhe verfolgen und Ihre Laufgeschwindigkeit für jedes Paar ermitteln können. Wenn Ihre Schuhe abgenutzt sind und Sie neue brauchen, werden Sie benachrichtigt, dass Sie sich ein neues Paar besorgen sollten. Wie cool ist das denn?
Alles in allem ist dies eine großartige App für Läufer, die auf der Suche nach einem einfachen Training in Verbindung mit Community-Tipps und einem hilfreichen Feed zur Verbesserung der körperlichen Aktivität sind.
Map My Run
Ich verstehe, wie langweilig es sein muss, immer wieder dieselbe Strecke zu laufen. Um dem entgegenzuwirken, können Sie mit der App Map My Run bei jedem Lauf neue Strecken finden. So wird Ihre Laufstrecke weniger eintönig und macht mehr Spaß.
Hier sind einige erstaunliche Funktionen dieser App:
- Eine Reihe von Trainingstools und Techniken, die Ihnen helfen, besser zu laufen
- Einfache Integration mit anderen Apps und Wearables wie Apple Health, Gramin, FitBit, usw.
- Über 600 Aktivitäten zum Laufen, Radfahren, Training im Fitnessstudio, Cross-Training und mehr
- Verbinden Sie sich mit MyFitnessPal, um Ihre Kalorienaufnahme und Ihren Kalorienverbrauch zu analysieren
- Eine inspirierte Gemeinschaft von über 60 Millionen Sportlern
Bei so nützlichen Funktionen ist es nicht verwunderlich, dass diese App von The Guardian unter die Top 10 der Lauf-Apps gewählt wurde und auch auf About.com zur Leserwahl der besten Lauf-Apps gekürt wurde.
Adidas Running
Adidas Running ist eine fantastische App mit einer Gemeinschaft von 170 Millionen Fitness-Enthusiasten, die mehr ist als nur ein Lauftracker. Sie hilft Ihnen, Ihre Dauer, Entfernung, Herzfrequenz und den Kalorienverbrauch mit einem einzigen Tippen zu verfolgen.
Sie können sich auch selbst motivieren, indem Sie an verschiedenen virtuellen Rennen und Herausforderungen teilnehmen oder sich gezielte Herausforderungen stellen, um Ihre Grenzen zu überschreiten. Jedes Mal, wenn Sie einen neuen Rekord aufstellen, erhalten Sie Belohnungen, damit Sie während Ihrer gesamten Reise motiviert bleiben.
Wenn Sie spontan sind, können Sie Videos von Ihren Fitnessabenteuern aufnehmen und sie in die Relive-App integrieren. Sie können es auch mit MyFitnessPal und der REBO Smart Bottle verbinden, um Ihre Wasser- und Nahrungsaufnahme zu verfolgen.
RunGo
Wie der Name schon sagt, ist die RunGo-App perfekt geeignet, um Ihnen bei der Auswahl der besten Laufrouten zu helfen oder einfach eine nach Ihren Vorlieben zu erstellen.
Wenn Sie wissen möchten, warum RunGo es auf diese Liste geschafft hat, dann weil Sie damit:
- Simulieren Sie Rennen und Laufstrecken mit Sprachansagen und Straßenansichten direkt von Ihrem Laufband aus oder wo auch immer Sie gerade sind
- Finden Sie mit den Hotelpartnern von RunGo ein lauffreundliches Hotel und verpassen Sie Ihre Läufe nicht, während Sie unterwegs sind
- Nutzen Sie die Sprachnavigation, um beim Laufen keine Abzweigung zu verpassen
- Lassen Sie sich von Ihren Freunden und Ihrer Familie in Echtzeit verfolgen und lassen Sie sie wissen, dass Sie wirklich vor ihnen laufen 😛
- Fordern Sie sich selbst mit virtuellen Rennen heraus, gewinnen Sie und verdienen Sie Ruhm in den Bestenlisten
Zusätzlich bietet diese leistungsstarke App über 600.000 Strecken in 171 Ländern, darunter Stadtrundfahrten, einzigartige Abenteuer, Rennstrecken und visuelle Simulationen.
Slimkit
Wenn Abnehmen Ihre Priorität ist, dann hilft Ihnen Weight Loss Running von SlimKit, in 4 Wochen abzunehmen.
Diese App bietet Ihnen einen strategischen Ansatz, indem sie Ihnen maßgeschneiderte Laufpläne in Verbindung mit der notwendigen Ernährung vorschlägt, um Ihr hartnäckiges Gewicht schneller zu verlieren. Sie verfügt außerdem über einen Wasser-Tracker, um Ihren Flüssigkeitshaushalt zu kontrollieren.
Wenn Sie Anfänger sind, können Sie einen 3-Tage-Trainingsplan wählen. Bei den Diätplänen erhalten Sie Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie Sie leckere und gesunde Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen zubereiten können.
Für eine zielgerichtete Herangehensweise können Sie einen persönlichen Trainer wählen, sei es ein netter, ermutigender oder ein Training im Militärstil.
Für den Anfang können Sie die App mit Musik unterlegen, Ihr Training aufzeichnen und inspirierende Transformationsfotos machen.
Dies ist die perfekte App, um Ihre Neujahrsvorsätze zu brechen und ein fitteres Ich zu begrüßen.
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Running Walking Tracker Goals
Ein guter Start braucht gute Ziele, und genau dabei hilft Ihnen Running Walking Tracker Goals. Es ist eine hervorragende App für jemanden, der gerade erst mit seiner Fitnessreise beginnt.
Viele Anfänger haben sich durch die folgenden Möglichkeiten motivieren lassen und sind auf dem richtigen Weg:
- Setzen Sie sich ein exklusives Ziel für Entfernung, verbrannte Kalorien, Schritte, Dauer und Höhenmeter
- Sie können diese Ziele für Jogging, Walking, Nordic Walking, Mountainbiking oder Radfahren festlegen
- Überprüfen Sie Ihre Pulsfrequenz während dieser Aktivitäten
- Starten Sie eine Aktivität direkt von Ihrem Handgelenk aus
Wenn Sie sich für den Premium-Plan entscheiden, erhalten Sie als zusätzlichen Vorteil einen echten Sprachcoach, der Ihnen Feedback zu Ihren Fortschritten gibt. Darüber hinaus können Sie Ihr HIIT-Training erstellen, exklusive Pläne für Ihre Workouts erhalten, den Live-Chat nutzen und Leistungsdiagramme einsehen.
10K Trainer by C25K
10k Trainer von C25K verdient eine besondere Erwähnung, da es auf Websites wie New York Times, Forbes und The Guardian vorgestellt wurde. Die App wird von den Nutzern hoch bewertet und hält genau das, was sie verspricht: Ihr Lauf- und Walking-Erlebnis zu verbessern.
Diese App ist stolz darauf, Teil von Millionen von Erfolgsgeschichten zu sein, und das alles dank ihrer Angebote wie:
- Einfache 10k-Programme für 3 Tage pro Woche
- Preisgekrönte Musik von Top-DJs.
- Nahtlose Integrationen mit Gesundheits-Apps
- Reiche Gemeinschaft von Veteranen und Neulingen
- Audio-Coach und Alerts
Mit einer einfachen Option zum Teilen können Sie Ihre Fortschritte auch auf Facebook, Twitter und Instagram zur Schau stellen.
Das Ziel dieser App ist es, Sie auf die Beine zu bringen, sich zu bewegen und dabei auch noch Spaß zu haben.
Der Unterschied zwischen einer Lauf-App und einer Aktivitäts-App
Um es ganz einfach auszudrücken: Eine Aktivitäts-App hilft Ihnen, Ihre Bewegungen, Übungen und Stehzeiten für einen ganzen Tag zu verfolgen.
Im Gegensatz dazu ist eine Lauf-App speziell auf Ihre Bedürfnisse beim Laufen zugeschnitten. Sie verfügt über Karten, Datenanalyse, einen Aktivitätstracker und mehr.
Während eine Aktivitäts-App einen breiteren Einsatzbereich hat, ist eine Lauf-App eine Nischenlösung, die sich am besten eignet, wenn Sie nur laufen wollen.
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Der Bedarf an einer zusätzlichen Lauf-App für die Apple Watch
Es ist lustig, denn ich kann mir vorstellen, dass Sie sich fragen: “Warum brauche ich eine zusätzliche Lauf-App, wenn meine Apple Watch bereits eine integrierte Fitness-App hat?
Nun, die Antwort darauf ist ziemlich einfach. Wenn es sich um eine spezielle Lauf-App handelt, geht sie einen Schritt weiter und stellt Ihre Berichte speziell für Ihre Trainingsziele zusammen
Einige Apps unterstützen sogar Live-Coaches, die Sie anleiten und Ihnen auf dem Weg zu Ihrem nahezu perfekten Lauf behilflich sind.
Sie leisten großartige Arbeit, indem sie eine umfangreiche Community-Unterstützung bieten und Sie auf dem Lernradar halten.
Neben maßgeschneiderten Workouts und laufspezifischem Coaching bieten einige Apps auch Ernährungspläne, um den Körper eines Läufers zu erhalten. Da der Fokus nur auf dem Laufen liegt, können Sie messerscharf und ohne andere Ablenkungen trainieren.
Das ist genau der Grund, warum eine Lauf-App eines Drittanbieters so viel mehr kann als die Standard-Fitness-App auf der Apple Watch.
Anmerkung des Autors
Laufen ist vielleicht nicht so einfach, wie es aussieht, und Sie brauchen eine Menge Motivation, um die Extrameile zu gehen und beständig zu sein. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihre Reise mit einer der oben genannten Apps verbinden.
Das hilft Ihnen ungemein dabei, Ihre kurz- und langfristigen Ziele zu erreichen, denn seien wir ehrlich, es ist immer besser, sich heute zu ärgern als morgen.