Crear un nuevo hábito es una tarea difícil. Requiere un seguimiento y recordatorios constantes para que a los usuarios les resulte fácil establecer algo bueno. De ahí que surja la aplicación de seguimiento de hábitos, que puede ayudar mucho.
Los rastreadores de hábitos pueden ayudar a mejorar las relaciones, el sueño, la salud y el rendimiento creativo. El objetivo es aumentar la calidad de vida y la salud al tiempo que se alcanzan los objetivos.
Nuestra vida se basa en pequeñas rutinas de las que no todo el mundo es consciente. Algunos hábitos perjudiciales y la procrastinación pueden afectar a la salud, la carrera y el trabajo.
Por ello, es esencial trabajar duro para adoptar buenos hábitos y tomar las riendas de la vida.
Hacer un seguimiento de los hábitos puede ser una forma estupenda y poderosa de atenerse a las nuevas rutinas y no romper una cadena. Las aplicaciones de seguimiento de hábitos pueden ayudar a crear una racha y someterse a pruebas exhaustivas para alcanzar los objetivos.
Dicho esto, he aquí algunas de las mejores aplicaciones de seguimiento de hábitos que uno puede seguir.
Habitify
Si quiere crear hábitos de oro, Habitify puede ser su paso adelante. Le ayudará a liberar el potencial que tiene para lo que realmente importa.
Domine las prácticas para construir la mejor versión de sí mismo con unos sencillos pasos. Comience por elegir un hábito, establecerlo, crear una rutina diaria, rendir cuentas y realizar un seguimiento diario de sus progresos.
Habitica
Empiece a motivarse con Habitica, que puede ayudarle a hacer las cosas de forma divertida. Le ayudará a alcanzar sus objetivos rápidamente con una aplicación gratuita de productividad y creación de hábitos para motivarse.
Además, los usuarios pueden crear una sólida red social para iniciar una vida saludable. La aplicación permite a los usuarios ganar recompensas, hacer un seguimiento de los objetivos y luchar contra monstruos con los demás.
Strides
La aplicaciónStrides puede ayudar a construir una rutina perfecta para realizar un seguimiento y organizar sus objetivos para alcanzarlos rápidamente.
Abarca desde la lectura de libros hasta un programa de ejercicios. Junto con ella, se pueden personalizar los requisitos rápidamente, establecer objetivos y analizar los datos. Considérelo como su lugar todo en uno para crear hábitos y fijar objetivos diarios.
Coach.me
Si está buscando un rastreador de hábitos líder, empiece por Coach.me para que le ayude a crear nuevos hábitos.
La aplicación permite a los usuarios establecer recordatorios, objetivos, mejorar hábitos, celebrar hitos, ver el progreso e integrarse con dispositivos inteligentes y planes paso a paso. Puede abarcar ejercicios, mediación y otras instrucciones para alcanzar objetivos.
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Productivo
La aplicación de seguimiento de hábitosproductivos tiene el potencial de cambiar su vida a mejor.
Puede facilitar a los usuarios la construcción de un plan personal, crear impulso y establecer nuevos hábitos. Los objetivos pueden ser hacer ejercicio, leer, beber agua y meditar, lo que puede suponer un reto para los usuarios.
Loop Habit Tracker
Obtenga estadísticas y gráficos reveladores con la ayuda de la aplicación Loop Habit Tracker.
Los usuarios pueden aprovechar la aplicación gratuita y de código abierto para obtener recordatorios diarios y mantener buenos hábitos. La aplicación incluye varias funciones, como tomar el control de los datos, puntuaciones de hábitos, horarios flexibles, recordatorios, widgets y funciona sin conexión.
The Habit Hub
Alcance sus objetivos con The Habit Hub, que facilita el seguimiento de las metas y la victoria en la carrera. La aplicación ofrece características como una cadena que uno debe seguir para no romperla, organizar los hábitos en función de categorías, obtener gráficos para visualizar los datos, establecer recordatorios y marcarlos como widgets. T
ambién viene con características adicionales como objetivos flexibles, recompensas y seguridad.
neybox Today
el rastreador de hábitos neybox Today puede ayudar a construir un plan maestro diario de una forma singularmente potente.
Ayuda a planificar las actividades diarias y a realizar un seguimiento de las mismas para convertirlas en un hábito. También ofrece cubiertas de pantalla motivadoras para recordar a los usuarios las tareas pendientes. La aplicación cuenta con un panel de control único para los hábitos repleto de funcionalidades únicas.
Hecho
La aplicación Done ha facilitado a los usuarios el seguimiento de hábitos para mejorar la calidad de sus vidas y crear nuevos hábitos.
Es fácil fijar objetivos, motivarse con cadenas o rachas y seguir los progresos diarios, semanales, mensuales y anuales. La aplicación viene con una interfaz colorida para ver el progreso y entender el objetivo.
SnapHabit
Si busca algo más que un rastreador de hábitos, SnapHabit puede ser su próxima aplicación. Ha facilitado a los usuarios la creación, el descubrimiento y el crecimiento del hábito mientras lo comparten con sus amigos.
Las características incluyen el seguimiento de hábitos ilimitados y la creación de hábitos de grupo para iniciar su viaje de meditación y entrenamientos. También puede funcionar como una aplicación de ayuno intermitente mediante el seguimiento de sus horas de ayuno.
Way of Life App
Laaplicación Way of Life comprende la frustración que supone cambiar de hábitos, por lo que es esencial contar con las herramientas adecuadas.
La aplicación de seguimiento de hábitos es intuitiva y bonita y puede ayudar a establecer hábitos más sanos, más fuertes y mejores. Los usuarios pueden codificar por colores la rutina para mantenerse en el buen camino y tomar nota de los desencadenantes que les empujan hacia las malas prácticas.
Streaks
Considere la aplicación Streaks como una lista de tareas en la que los usuarios pueden anotar sus tareas diarias y formar buenos hábitos.
Los usuarios pueden crear o elegir las tareas de forma eficaz y marcarlas una vez completadas. Las tareas pueden ser pasear al perro, correr 5 km, leer, comer sano y no fumar.
stickK
Como su nombre indica, la aplicación stickK hará que los usuarios se ciñan a sus objetivos y creen nuevos hábitos. Los planes pueden ser de cualquier tipo e incluso objetivos de grupo, como trabajar juntos para mejorar las prácticas y rendir cuentas de las acciones.
Goalify
La app Goalify es una forma de cambiar hábitos y alcanzar sus objetivos de forma eficiente y eficaz. Manténgase al día con su plan y sea constante para alcanzar sus objetivos rápidamente.
Los usuarios pueden personalizar cualquier propósito para mejorar la calidad de su vida y su autocontrol. El objetivo es hacer crecer la fuerza de voluntad, conocer la fuerza, mantenerse en la cima y hacer las cosas.
Grow Habit Tracker
Grow Habit Builder es una aplicación psicométrica que se centra en los hábitos individuales de los usuarios. Los usuarios pueden centrarse en hábitos de ingeniería, como construir una casa, para mejorar su mentalidad y alterar las construcciones psicológicas.
La app móvil trabaja sobre la psicología del usuario para realizar los cambios necesarios y adaptarse a un hábito.
Conclusión
Varios libros hablan de la regla del hábito de los 21 días, entre ellos «Quién llorará cuando mueras» de Robin Sharma, «El poder del hábito» de Charles Duhigg, «Hábitos diminutos» de BJ Fogg y «Hábitos atómicos» de James Clear. (Puede comprar estos libros en Amazon).
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¿Qué es la regla de los 21 días?
Para convertir algo en un hábito, una persona debe comprometerse con el objetivo durante 21 días. Una vez que se sigue el plan durante 21 días, se convierte en un hábito que facilita su seguimiento durante los siguientes 90 días. Una vez completado el ciclo de 90 días, puede convertirse en un estilo de vida permanente.
Con las aplicaciones que hemos enumerado aquí, su ciclo de creación de hábitos de 21 a 90 días será mucho más fácil. Estas aplicaciones pueden ayudarle a ser productivo y a aumentar la calidad de su vida. Todo lo que necesita es la mentalidad adecuada para crear buenos hábitos y alcanzar sus objetivos.
Rompa con los malos hábitos y empiece a desarrollar otros nuevos que puedan marcar la diferencia en su vida. Empiece por crear un sistema, anote los objetivos y cree hábitos con un rastreador perfecto que se adapte a sus necesidades.