10 aplicaciones de meditación diseñadas para niños [2023]

Todos somos conscientes de los enormes beneficios que ofrece la meditación en nuestra vida diaria. Ha ayudado a las personas a alcanzar un estado mental estable durante siglos.

La meditación es una práctica mágica que puede cambiar tu vida positivamente. Mientras que los adultos pueden buscar formas de lidiar con el estrés, los niños no. Ser niño ya no es fácil. Los niños tienen que enfrentarse a diversos retos y presiones académicas, que crean mucho estrés en su vida. La meditación, si se introduce en la rutina diaria a una edad temprana, puede mejorar la atención de tu pequeño.

He aquí los beneficios de inculcar la meditación en la vida de tu hijo a una edad temprana y los retos que ayudará a afrontar:

• Canaliza su energía: Los niños son las criaturas con más energía del planeta. Pero si no se canaliza adecuadamente, su energía se desperdicia en actividades no esenciales. Las aplicaciones de meditación guiada ayudan a los niños a canalizar su energía hacia un trabajo productivo. Con estas aplicaciones, los niños inculcan fácilmente la meditación en su estilo de vida. Mejora su memoria y, como resultado, rinden más en la escuela, lo que hace que su vida esté libre de estrés.
• Hace que la meditación sea divertida: En el siglo XXI, la tecnología es el segundo maestro de un niño, y no se puede negar lo intrincadamente conectados que estamos a la tecnología. En estos tiempos, las aplicaciones de meditación guiada pueden ayudarles a entender la meditación como una actividad divertida. Les facilitará la práctica de la meditación. Para los padres, puede ser una tarea difícil conseguir que sus hijos practiquen la meditación. Pero las apps de meditación pueden conseguirlo de una forma divertida y ligera.
• Los niños manejan mejor el estrés: Hoy en día, la vida de los niños es más competitiva y estresante. A medida que crecen, el nivel de estrés también aumenta. Pero si están expuestos a la meditación a una edad temprana, pueden prepararse fácilmente para manejar el estrés y prepararse mejor para manejar los desafíos futuros. Nadie puede hacer esta tarea mejor que las aplicaciones de meditación.
• Les hace emocionalmente inteligentes: Uno de los beneficios significativos de la meditación es que ayuda a mejorar la inteligencia emocional. Las personas que practican la meditación durante un periodo prolongado son más estables emocionalmente. Les ayuda a mantener mejor sus relaciones. Una persona emocionalmente inteligente puede manejar mejor sus emociones. Pero el mayor reto es enseñar meditación a un niño. Así que las aplicaciones de meditación entran en escena para hacer esta tarea menos difícil. En resumen, estas aplicaciones pueden hacer que la vida de los niños sea más tranquila y sin estrés.
• Mejora su capacidad de aprendizaje: Las aplicaciones de meditación mejoran la capacidad de aprendizaje de los niños. En última instancia, mejora su capacidad de retención. Por lo tanto, pueden rendir mejor en la escuela. Con esto, su estrés por los exámenes se reduce.

No es fácil conseguir que los niños mediten porque sus mentes están siempre en movimiento. Como esta generación está más pegada a la tecnología, lo ideal es utilizarla para enseñarles a meditar. Existen numerosas aplicaciones de meditación que facilitan la tarea. Veámoslas una a una.

HeadSpace

Fundada en 2010, Espacio para la cabeza es una de las primeras aplicaciones de meditación que ofrece actividades de meditación guiada específicas para niños. Aunque durante el periodo de prueba se ofrecen algunos cursos y tutoriales básicos, es necesario adquirir una suscripción de pago para acceder a la biblioteca completa de guías de meditación una vez finalizado el periodo de prueba de dos semanas.

La duración de los contenidos de vídeo oscila entre uno y nueve minutos, a diferencia de los vídeos de larga duración adecuados para adolescentes y adultos. El contenido se clasifica en diferentes áreas como caminar, dormir, calma, despertar, amabilidad y concentración.

Para motivar a los niños a continuar con el régimen de meditación, existe la opción de invitar a tus amigos, ganar recompensas y recibir recordatorios. La aplicación HeadSpace está disponible tanto en Google Play Store como en Apple App Store. Además, la aplicación también es compatible con Apple Watch y puede integrarse con la aplicación Apple Health.

HeadSpace aparece en la lista de Editor's Choice de la App Store por sus ejercicios de respiración, visualizaciones y actividades de meditación basadas en la concentración para niños. La aplicación es elegante y sencilla y utiliza interesantes vídeos animados para enseñar meditación a los niños.

Poder consciente

Mindful Power es otra galardonada aplicación de meditación basada en un enfoque holístico para niños en la primera y segunda infancia. Se dedica a ayudar a las mentes inocentes a captar y poner en práctica la atención plena en sus vidas. De este modo, aprenden a utilizar el poder del juego para responder con calma en situaciones críticas.

Mindful Power utiliza el enfoque basado en habilidades para guiar a las mentes jóvenes a prosperar en una relación sana con la vida, el estrés y la ansiedad. La aplicación está diseñada para que pueda integrarse fácilmente en el día a día de los niños. Repleta de actividades divertidas, la aplicación es sencilla, de modo que los niños pueden acceder a ella y utilizarla por sí mismos sin necesidad de orientación.

La aplicación se divide en dos módulos. Se trata de Mindful Play y Focus Time.

Mindful play es una colección de 10 sesiones interactivas guiadas por voz cuyo objetivo es enseñar a los niños a dominar los poderes de la atención plena y a controlar los pensamientos de su cabeza sin dejarse llevar por el momento. Los niños tienen que calmar a un Flibbertigibbet que está agitado tocándolo con los dedos. Esta respuesta sensorial ayuda a los niños a concentrarse.

Focus time es un temporizador que permite a los niños construir mentalmente parámetros basados en el tiempo cuando están a punto de realizar una tarea. Cuando el temporizador de concentración está activado, impide que los niños utilicen cualquier aplicación o dispositivo que pueda distraerlos hasta que completen la tarea.

Puedes descargar e instalar la aplicación Mindful Power desde Google Play Store y App Store. Aunque la aplicación es gratuita, contiene compras dentro de la aplicación.

Respira, piensa, haz con Sésamo

Disfrute, relájese y aprenda con el Respira, piensa, haz con Sésamouna aplicación de meditación basada en la investigación para niños en dos idiomas (inglés y español). La aplicación está diseñada siguiendo una historia en la que los niños tienen que ayudar a un amigo monstruo de Barrio Sésamo a relajarse y refrescarse mientras avanzan en la aplicación resolviendo los retos diarios.

Esta aplicación enseña la popular estrategia de Sésamo: Respirar, Pensar, Hacer, que contribuye en gran medida a desarrollar las habilidades de resolución de problemas en los niños. La aplicación está llena de animaciones extravagantes e interacciones lúdicas que sin duda interesarán a su hijo. Los niños tienen que usar su sentido del tacto para ayudar al monstruo a respirar hondo, trazar los planes y probarlos con su amigo el monstruo callejero. Se familiarizarán con vocabularios emocionales, aprenderán la técnica de la respiración tranquila e incluso podrán desarrollar sus propias palabras de ánimo personalizadas.

Las características destacables son las siguientes:

• Los niños se enfrentarán a un reto cotidiano único mientras exploran el mundo de cinco actividades interactivas.
• Ayuda al amigo monstruo a respirar y pensar tocando la pantalla y reventando las burbujas. Haz que se sienta mejor resolviendo los problemas que se te presentan.
• Establezca palabras personalizadas que animen a su hijo a ayudar a su amigo monstruo a idear un plan.
• Los niños aprenden el arte de la respiración profunda mientras ayudan al monstruo a calmarse en la actividad Respira con el monstruo.

La aplicación Respira, Piensa, Haz con Sésamo es adecuada para niños de 2 a 5 años. Además de en Google Play Store, la aplicación también se puede descargar en App Store.

Piku Calma Niños

Una aplicación de meditación brillante, Piku Calma NiñosEl programa "Atención plena y meditación" presenta actividades guiadas de atención plena y meditación para ayudar a los niños de 3 a 12 años a emprender el camino hacia una vida tranquila, centrada y feliz. Estos tutoriales ayudan a tus hijos a estar más atentos y concentrados, inculcándoles pensamientos y emociones positivas para mantener la tranquilidad mental y el bienestar.

Piku Clam Kids también está disponible en App Store y ofrece un montón de ejercicios de respiración y relajación y encantadoras historias imaginativas. Estos contenidos describen viajes mágicos a lugares, hacerse amigos de los animales, recorrer la ciudad en una alfombra voladora, visitar castillos hechos en las nubes, hacerse amigo de las hadas o simplemente divertirse soplando burbujas.

• Todas estas actividades de meditación están diseñadas de tal forma que son adecuadas para un momento específico del día o para realizar una tarea:
• Las meditaciones antes de acostarse enseñan a los niños a relajar el cuerpo y la mente y les introducen poco a poco en un estado de descanso induciéndoles una rutina nocturna saludable.
• Deje que sus hijos se tomen un respiro del estresante día emprendiendo un viaje imaginativo a un mundo inspirador.
• Piku-Calm Kids ofrece cuentos que reducen maravillosamente las preocupaciones y el estrés de tus hijos para que puedan tener momentos de paz para sí mismos en situaciones abrumadoras.
• Los tutoriales basados en la atención plena y la determinación ayudan a tus hijos a centrarse en la tarea asignada en la escuela o en casa.

Piku Calm Kids ofrece cinco meditaciones gratuitas, mientras que para acceder a las demás es necesario suscribirse a un plan de pago.

Meditación para niños

Meditación para niños es una aplicación de meditación divertida y fácil de usar para que los niños estén tranquilos y felices. Cuenta con más de un centenar de meditaciones para niños, hipnosis, hora de acostarse y cuentos para dormir.

Esta aplicación está disponible tanto para dispositivos Android como iOS y es una plataforma decente para aprender sobre la atención plena a través de historias y música relajante. Las historias de éxito sugieren que el contenido de la aplicación calma con éxito a los niños en cualquier momento del día- Meditaciones calmantes para niños; Historias para dormir, Meditaciones para niños grandes, Relajaciones profundas, Música para dormir, Hipnosis para niños.

Meditation app for Kids ayuda a los niños a desconectar después de una ajetreada jornada escolar y a acceder a un estado de paz mental. De este modo, los niños se sienten más seguros y aprenden la capacidad de permanecer tranquilos y relajados en caso de crisis. A través de esta aplicación para niños, los padres pueden hacer que sus hijos comprendan la importancia de respirar profundamente, de sentirse seguros de sí mismos, de tener la mente en paz y de mejorar su atención y concentración. De este modo, sus pequeños desarrollarán la inteligencia emocional y las tan necesarias habilidades de atención plena, lo que le hará ver una reducción de su ansiedad.

La aplicación Meditación para niños para la plataforma iOS también se sincroniza con HealthKit de Apple para realizar un seguimiento de los minutos de meditación a través de la aplicación Salud. Así, los padres pueden controlar el número de horas que los niños pasan meditando. Meditation for Kids ofrece una prueba gratuita de 7 días, tras la cual hay que adquirir una suscripción mensual o anual.

Aumio: Aplicación para dormir y meditar

Aumio: Sueño y meditación La aplicación ofrece una sección dedicada a los niños en la que encontrarás meditaciones lúdicas, bonitas historias para dormir y música relajante, que ayuda a los niños a aprender inteligencia emocional.

Aquí está la lista de características que Aumio: Sleep & Meditation App tiene para ofrecer:

• Tutoriales, cuentos y música relacionados con la meditación permiten a los niños dormir mejor y practicar la atención plena en la vida cotidiana.
• Los niños tendrán acceso a cursos para principiantes que les enseñarán los fundamentos de la meditación y la atención plena.
• Juegos y herramientas divertidos les ayudarán a relajarse durante el día y a disfrutar de un sueño sano durante la noche.
• Encontrarás muchos juegos y ejercicios de mindfulness especialmente diseñados para niños hiperactivos.
• Los Ejercicios SOS ofrecen un alivio rápido durante escenarios que provocan ansiedad, como deberes difíciles u otra situación familiar estresante.
• Misiones diarias que mantienen al niño interesado en la meditación.
• La lista cada vez mayor de historias y meditaciones premium disponibles aquí abordan los importantes temas del sueño, la inquietud, la ansiedad y la concentración.
• La aplicación narra la historia de Aumio y sus amigos, que emprenden un viaje para visitar planetas. Tus pequeños se unirán a ellos y coleccionarán insignias y estrellas a lo largo de la aventura.

El contenido de Aumio: Dormir y Meditación contenido de la aplicación ha demostrado ser seguro científicamente, ya que fue desarrollado bajo la dirección de expertos. La aplicación ofrece una prueba de 7 días, después de lo cual usted necesita para hacer uso de su suscripción.

Enfoque Ninja

Ninja Focus es otra app de medicación que ayuda a tu hijo a dormir mejor por la noche, mejora su concentración y también induce a la inteligencia emocional. Su contenido es aportado por expertos en desarrollo infantil, pediatras conductuales, instructores de yoga, expertos en mindfulness, padres y líderes escolares. Aprovechando su tesoro de meditaciones guiadas, cuentos para dormir, flujos de yoga y música saludable, esta aplicación de meditación infantil influye positivamente en el comportamiento de niños de 3 a 12 años.

Estas son las ventajas de las que disfrutarás con la aplicación Ninja Focus:

• La interfaz, fácil de usar, es lo suficientemente interesante como para enganchar a los niños de 3 a 12 años.
• Los paisajes de ensueño y las canciones de cuna, que forman parte de la aplicación, harán que tus hijos se duerman en un abrir y cerrar de ojos.
• La práctica de la atención plena ayudará a tu hijo a mantener un enfoque positivo de la vida.
• Tu hijo tendrá acceso a meditaciones que mejoran la práctica de la respiración, dormir y la concentración, al tiempo que se reduce el estrés y se regulan las emociones.
• Una característica única de Ninja Focus es su función de charlas de ánimo que eleva el espíritu y guía a su hijo para hacer frente a situaciones difíciles de la vida.
• La selección de música cuidadosamente escogida mejorará el enfoque y la concentración de los más pequeños como nunca antes.
• También puedes acceder a flujos de yoga, tarjetas de posturas de yoga y tarjetas de afirmaciones, que contribuirán en gran medida a mejorar el estilo de vida de tus hijos.

La versión gratuita de Ninja Focus sólo ofrece dos temas por categoría. Tendrás que suscribirte al plan premium que cuesta para desbloquear todo el contenido.

Moshi

Diseñado por expertos para iniciar a las mentes jóvenes en el mindfulness, Moshi es una fantástica aplicación de meditación repleta de contenidos creativos y adaptados a los niños, capaces de despertar su imaginación, mejorar su concentración y ayudarles a relajarse después de un día estresante. Moshi ofrece a los niños un mundo seguro en el que pueden relajarse en situaciones difíciles.

Éstas son las características en las que se basa Moshi para que los más pequeños disfruten de un día más tranquilo y se acuesten en paz:

• Publique cuentos bonitos e imaginativos cada semana para atraer la atención de los niños.
• El modo sólo audio elimina la necesidad de mirar la pantalla antes de acostarse.
• Mini tutoriales de meditación y respiración profunda que se adaptan a tu horario diario.
• Colección de sonidos relajantes inductores del sueño y sonidos blancos para ayudar a desconectar y relajarse.
• Las opciones de bucle y reproducción te permiten escuchar los tonos blancos clásicos repetidamente si es necesario.
• Opción de crear listas de reproducción personalizadas para adaptarse al estado de ánimo de tu pequeño.
• Encuentra rápidamente los cuentos, sonidos para dormir, meditaciones, música y pistas de ruido blanco favoritos de tus hijos utilizando la opción de etiquetas.
• Encontrarás varias listas de reproducción predeterminadas seleccionadas por los expertos, y son adecuadas para diferentes situaciones, como la hora de la siesta, situaciones tensas, la hora de acostarse, calmarse, etc.

Moshi se puede descargar y utilizar de forma gratuita tanto en dispositivos iOS como Android. Algunos de sus contenidos básicos están disponibles para el plan gratuito, y es necesario adquirir una suscripción anual para acceder a los contenidos premium.

Nuevo horizonte

Nuevo horizonte es una colección de cuentos relajantes y tutoriales guiados inductores del sueño especialmente diseñados para que tus pequeños disfruten de un sueño reparador. La meditación y los cuentos mejoran el horario de sueño, relajan a tus hijos y reducen los niveles de estrés y ansiedad creando un ambiente tranquilo y apacible a su alrededor.

Las principales características de la aplicación Nuevo Horizonte son las siguientes:

• Contenido para niños sin publicidad
• Ap diseñado bajo la dirección de expertos
• Más de 100 contenidos de audio originales y subiendo
• Categorías separadas para sueño, meditación y cuentos para dormir con un mensaje personalizado
• Opción de crear listas de reproducción con tus meditaciones favoritas.
• Opción de acceder al contenido sin conexión.

El contenido de la aplicación se divide en tres secciones independientes. Son Sueño, Meditaciones guiadas e Historias.

• La sección de sueño contiene audios que contienen exclusivamente ejercicios de meditación y cuentos para dormir. Estas historias son tranquilas y relajantes y activan la imaginación en el cerebro de tu hijo mientras se va a dormir.
• Los tutoriales de meditación guiada utilizan la atención plena y técnicas similares que abordan temas como la ansiedad, la confianza y la gratitud, entre otros.
• Por último, la sección de cuentos puede ser una fuente de entretenimiento y relajación que será un gran añadido a la rutina de la hora de dormir. Todas las bellas historias que aparecen aquí son capaces de llevar a tu hijo a cualquier tierra lejana que pueda imaginar.

La aplicación Nuevo Horizonte es compatible con dispositivos iPhone y Android, y es necesario adquirir la suscripción para acceder a sus contenidos tras el periodo de prueba gratuito.

Mente sonriente

Mente sonriente es una aplicación gratuita de mindfulness adecuada para niños mayores que quieran practicar meditación y ejercicios de mindfulness. Disponible en todas las plataformas populares, esta aplicación es muy popular entre orientadores y profesores para aportar equilibrio a la vida de los niños mayores. La aplicación también contiene planes de lecciones dirigidos a los profesores que van bien con las meditaciones previstas para los estudiantes.

Encontrarás una amplia colección de tutoriales de meditación clasificados en función de las situaciones que te encuentres en tu vida diaria. Además, también incluye escáneres corporales de enraizamiento, meditaciones relacionadas con la respiración y actividades en las que intervienen los órganos sensoriales, como la degustación de alimentos y la escucha de música. Su contenido varía en gran medida, desde actividades de meditación breves a otras más extensas con menos orientación.

Como la aplicación tiene tutoriales de mindfulness para todas las edades, puedes crear cuentas individuales para cada miembro de la familia. Así, es posible acceder al contenido para niños y seguir el programa, el ejercicio y el progreso de forma individual.

La aplicación smiling mind es intuitiva, gracias a su interfaz fácil de usar. Tus hijos pueden practicar directamente los ejercicios de meditación desde el propio panel de control. También existe la opción de descargar las actividades para practicarlas sin conexión. El contenido de la aplicación es apropiado para la edad de los niños, y el contenido visual les fascina.

Conclusión

Así que estas son las mejores aplicaciones de meditación para niños que les permitirán tomarse un tiempo de su apretada agenda para practicar mindfulness.

Practicar la meditación en su rutina diaria les ayudará a relajarse y a reducir la ansiedad, mejorará su concentración y agudizará su memoria. Puedes inscribirte en la versión de prueba de estas aplicaciones y adquirir una suscripción a la app que le interese a tu pequeño.

He aquí algunas dispositivos y aplicaciones de meditación para adultos. También puede probar estos aplicaciones de ruido blanco para ayudarle a conciliar el sueño por la noche.