Todos somos muy conscientes de los tremendos beneficios que ofrece la meditación en nuestra vida diaria. Ha ayudado a las personas a lograr un estado mental estable durante años.

La meditación es una práctica mágica que puede cambiar tu vida positivamente. Mientras que los adultos pueden buscar formas de lidiar con el estrés, los niños no pueden. Ser niño ya no es fácil. Los niños tienen que pasar por varios desafíos y presiones académicas, lo que crea mucho estrés en su vida. La meditación, si se introduce en la rutina diaria a una edad temprana, puede mejorar la atención plena de su pequeño.

Estos son los beneficios de inculcar la meditación en la vida de su hijo a una edad temprana y los desafíos que ayudará a enfrentar:

  • Canaliza su energía: Los niños son las criaturas más enérgicas de este planeta. Pero si no se canaliza adecuadamente, su energía se desperdicia en actividades no esenciales. Las aplicaciones de meditación guiada ayudan a los niños a canalizar su energía hacia un trabajo productivo. Con estas aplicaciones, los niños inculcan fácilmente la meditación en su estilo de vida. Mejora su poder de memoria y, como resultado, se desempeñan mejor en la escuela, haciendo que su vida sea libre de estrés.
  • Hace que la meditación sea divertida: en el siglo XXI, la tecnología es el segundo maestro de un niño, y no se puede negar que estamos íntimamente conectados con la tecnología. En esos momentos, las aplicaciones de meditación guiada pueden ayudarlos a entender la meditación como una actividad divertida. Les facilitará la práctica de la meditación. Para los padres, puede ser una tarea difícil hacer que sus hijos practiquen la meditación. Pero las aplicaciones de meditación pueden hacer que sucedan de una manera divertida y ligera.
  • Los niños manejan mejor el estrés: hoy en día, la vida de los niños se ha vuelto más competitiva y estresante. A medida que los niños crecen, el nivel de estrés también aumenta. Pero si están expuestos a la meditación a una edad temprana, pueden prepararse fácilmente para manejar el estrés y prepararse mejor para enfrentar los desafíos futuros. Nadie puede hacer esta tarea mejor que las aplicaciones de meditación.
  • Los hace emocionalmente inteligentes: uno de los beneficios significativos de la meditación es que ayuda a mejorar la inteligencia emocional. Las personas que practican la meditación durante más tiempo son más estables emocionalmente. Les ayuda a mantener sus relaciones de una mejor manera. Una persona emocionalmente inteligente puede manejar mejor sus emociones. Pero el mayor desafío es enseñar meditación a un niño. Entonces, las aplicaciones de meditación entran en escena para hacer que esta tarea sea menos desafiante. En resumen, estas aplicaciones pueden hacer que la vida de los niños sea más tranquila y sin estrés.
  • Mejora su capacidad de aprendizaje: Las aplicaciones de meditación mejoran la capacidad de aprendizaje de los niños. En última instancia, conduce a un mejor poder de retención. Por lo tanto, pueden desempeñarse mejor en la escuela. Con esto, su estrés de examen se reduce.

No es sencillo lograr que los niños mediten porque sus mentes siempre están vagando. Dado que esta generación está más apegada a la tecnología, es un enfoque ideal usar esta tecnología para enseñar a los niños sobre la meditación. Numerosas aplicaciones de meditación están disponibles para hacerlo más fácil. Echemos un vistazo a ellos uno por uno.

HeadSpace

Fundada en 2010, Headspace es una de las primeras aplicaciones de meditación que ofrece actividades de meditación guiadas específicas para niños. Si bien algunos cursos y tutoriales básicos están disponibles durante el período de prueba, debe comprar una suscripción paga para acceder a la biblioteca completa de guías de meditación después de que finalice el período de prueba de dos semanas.

El tiempo de duración del contenido del video varía de uno a nueve minutos, a diferencia de los videos de larga duración adecuados para adolescentes y adultos. El contenido se clasifica en diferentes áreas, como caminar, dormir, calma, despertar, amabilidad y enfoque.

Para motivar a los niños a continuar con el régimen de meditación, hay una opción para invitar a sus amigos, ganar recompensas y recibir recordatorios. La aplicación HeadSpace está disponible tanto en Google Play Store como en Apple App Store. Además, la aplicación también es compatible con Apple Watch y puede integrarse con la aplicación Apple Health.

Video de Youtube

HeadSpace aparece como Editor's Choice en la App Store debido a sus ejercicios de respiración, visualizaciones y actividades de meditación basadas en el enfoque para niños. La aplicación es elegante y sencilla y utiliza interesantes videos animados para enseñar meditación a los niños.

  • Disponible en:
  • Android
  • iOS

Mindful Power

Poder consciente es otra aplicación de meditación galardonada basada en un enfoque holístico para niños en sus primeros y medianos años de infancia. Está dedicado a ayudar a las mentes inocentes a comprender e implementar la atención plena en sus vidas. De esta manera, aprenden a usar el poder del juego para responder con calma en situaciones críticas.

Mindful Power utiliza el enfoque basado en habilidades para guiar a las mentes jóvenes a prosperar en una relación saludable con la vida, el estrés y la ansiedad. La aplicación está diseñada de manera que puede combinarse fácilmente con el régimen diario de sus hijos. Cargada con actividades llenas de diversión, la aplicación es sencilla para que los niños puedan acceder y usar la aplicación por sí mismos sin necesidad de orientación.

La aplicación se divide en dos módulos. Son Mindful Play y Focus Time.

Mindful play es una colección de 10 sesiones interactivas guiadas por voz destinadas a enseñar a los niños a dominar los poderes de la atención plena y controlar los pensamientos en sus cabezas sin dejarse llevar por el momento. Los niños tienen que calmar a un Flibbertigibbet que está agitado tocándolo con los dedos. Esta respuesta basada en los sentidos ayuda a los niños a concentrarse.

Focus time es un temporizador automático que permite a los niños construir mentalmente parámetros basados ​​en el tiempo cuando están a punto de realizar una tarea. Cuando el temporizador de enfoque está habilitado, impide que los niños usen cualquier aplicación o dispositivo que pueda distraerlos hasta que completen la tarea.

Puede descargar e instalar la aplicación Mindful Power desde ambos; Google Play Store y App Store. Si bien la aplicación es gratuita, contiene compras dentro de la aplicación.

  • Disponible en:
  • Android
  • iOS

Breathe, Think, Do with Sesame

Disfruta, Relájate y Aprende con el Respira, piensa, haz con sésamo, una aplicación de meditación para niños basada en investigaciones en dos idiomas (inglés y español). La aplicación está diseñada junto con una historia en la que los niños deben ayudar a un amigo monstruo de Sesame Street a relajarse y refrescarse mientras avanzan en la aplicación resolviendo los desafíos diarios.

Esta aplicación enseña la popular estrategia de Sesame: respirar, pensar, hacer, que contribuye en gran medida a desarrollar habilidades de resolución de problemas en los niños. La aplicación está llena de animaciones extravagantes e interacciones divertidas que seguramente le interesarán a su hijo. Tus hijos necesitan usar su sentido del tacto para ayudar al monstruo a respirar profundamente, trazar los planes y probarlos con el amigo monstruo de la calle. Obtendrán mucha exposición a vocabularios emocionales, aprenderán la técnica de respiración tranquila e incluso podrán desarrollar sus palabras de aliento personalizadas.

Las características notables son las siguientes:

  • A los niños se les presentará un desafío diario único mientras exploran el mundo de cinco actividades interactivas.
  • Ayuda al amigo monstruo a respirar y pensar tocando la pantalla y explotando las burbujas. Haz que se sienta mejor resolviendo los problemas que se te presenten.
  • Establezca palabras personalizadas que animen a su hijo mientras ayudan a su amigo monstruo a idear un plan.
  • Los niños aprenden el arte de la respiración profunda mientras ayudan al monstruo a calmarse en la actividad Respira con el Monstruo.

La aplicación Breathe, Think, Do with Sesame es adecuada para niños de 2 a 5 años. Además de Google Play Store, la aplicación también está disponible para descargar en el App Store.

  • Disponible en:
  • Android
  • iOS

Piku Calm Kids

Una aplicación de meditación brillante, Piku niños tranquilos, presenta actividades guiadas de atención plena y meditación para ayudar a los niños de 3 a 12 años a emprender el camino hacia una vida tranquila, concentrada y feliz. Estos tutoriales ayudan a sus hijos a estar más atentos y enfocados inculcando pensamientos y emociones positivas para mantener la tranquilidad mental y el bienestar.

Piku Clam Kids también está disponible en App Store y ofrece una gran cantidad de ejercicios de respiración y relajación y encantadoras historias imaginativas. Estos contenidos describen viajes mágicos a lugares, entablar amistad con animales, cabalgar por la ciudad en una alfombra voladora, visitar castillos hechos en las nubes, entablar amistad con hadas o simplemente divertirse haciendo burbujas.

  • Todas estas actividades de meditación están diseñadas de tal forma que son adecuadas para un momento concreto del día o a la hora de realizar una tarea:
  • Las meditaciones a la hora de acostarse les enseñan a los niños a relajar sus cuerpos y mentes y los introducen lentamente a un estado de descanso al inducirles una rutina nocturna saludable.
  • Deje que sus hijos tomen un descanso del día estresante y emprendan un viaje imaginativo a un mundo inspirador.
  • Piku-Calm Kids ofrece historias que reducen maravillosamente las preocupaciones y el estrés de sus hijos para que puedan tener momentos de paz para ellos mismos en situaciones abrumadoras.
  • Los tutoriales basados ​​en la atención plena y la determinación ayudan a sus hijos a concentrarse en la tarea asignada en la escuela o en casa.

Piku Calm Kids ofrece cinco meditaciones gratuitas, mientras que para acceder a las demás, debe registrarse en un plan pago.

  • Disponible en:
  • Android
  • iOS

Meditation for Kids

Meditación para niños es una aplicación de meditación divertida y fácil de usar para criar niños tranquilos y felices. Cuenta con más de cien meditaciones para niños, hipnosis, hora de acostarse e historias para dormir.

Esta aplicación está disponible para ambos; Dispositivos Android e iOS y es una plataforma decente para aprender sobre la atención plena a través de historias y música relajante. Las historias de éxito sugieren que el contenido de la aplicación calma a los niños en cualquier momento del día: Meditaciones calmantes para niños; Cuentos para dormir, Meditaciones para niños más grandes, Relajaciones profundas, Música para dormir, Hipnosis para niños.

Video de Youtube

La aplicación de meditación para niños ayuda a los niños a relajarse después de un ajetreado día escolar y a acceder a un estado mental tranquilo. De esta manera, los niños se sienten más seguros y aprenden la capacidad de permanecer tranquilos y relajados en una crisis. A través de esta aplicación para niños, los padres pueden hacer que sus bebés comprendan la importancia de respirar profundamente, sentirse seguros de sí mismos, tener una mente tranquila y mejorar su enfoque y concentración. De esta manera, tus pequeños desarrollarán inteligencia emocional y habilidades de atención plena muy necesarias, haciéndote ver una reducción en su ansiedad.

La aplicación Meditation for Kids para la plataforma iOS también se sincroniza con HealthKit de Apple para realizar un seguimiento de sus minutos conscientes directamente en la aplicación Health. Por lo tanto, los padres pueden controlar la cantidad de horas que los niños pasan meditando. Meditation for Kids ofrece una prueba gratuita de 7 días, después de la cual debe comprar una suscripción mensual o anual.

  • Disponible en:
  • Android
  • iOS

Aumio: Sleep & Meditation App

Aumio: sueño y meditación La aplicación ofrece una sección dedicada a los niños donde encontrará meditaciones divertidas, bellas historias para dormir y música relajante, que ayuda a los niños a aprender inteligencia emocional.

Video de Youtube

Aquí está la lista de funciones que ofrece la aplicación Aumio: Sleep & Meditation:

  • Los tutoriales, las historias cortas y la música relacionados con la meditación permiten a los niños dormir mejor y practicar la atención plena en la vida diaria.
  • Los niños tendrán acceso a cursos para principiantes que les enseñarán los conceptos básicos de la meditación y la atención plena.
  • Juegos y herramientas divertidos los ayudarán a relajarse durante el día y disfrutar de un sueño saludable durante la noche.
  • Encontrarás muchos juegos y ejercicios de atención plena especialmente diseñados para niños hiperactivos.
  • Los ejercicios SOS ofrecen un alivio rápido en escenarios que provocan ansiedad, como tareas escolares desafiantes u otras situaciones familiares estresantes.
  • Misiones diarias que mantienen al niño interesado en la meditación.
  • La lista cada vez mayor de historias y meditaciones premium disponibles aquí aborda los temas importantes del sueño, la inquietud, la ansiedad y la concentración.
  • La aplicación narra la historia de Aumio y sus amigos, quienes están en un viaje para visitar planetas. Tus pequeños se unen a ellos y recogen insignias y estrellas a lo largo de la aventura.

Se ha demostrado científicamente que el contenido de la aplicación Aumio: Sleep & Meditation es seguro, ya que se desarrolló bajo la guía de expertos. La aplicación ofrece una ejecución de prueba de 7 días, después de lo cual debe aprovechar su suscripción.

  • Disponible en:
  • Android
  • iOS

Ninja Focus

Enfoque ninja es otra aplicación de medicamentos que ayuda a su hijo a dormir mejor por la noche, mejora su concentración y también induce la inteligencia emocional. Su contenido es aportado por expertos en desarrollo infantil, pediatras conductuales, instructores de yoga, expertos en atención plena, padres y líderes escolares. Aprovechando su tesoro de meditaciones guiadas, cuentos para dormir, flujos de yoga y música saludable, esta aplicación de meditación infantil tiene un impacto positivo en el comportamiento de los niños de 3 a 12 años.

Video de Youtube

Estos son los beneficios que disfrutará con la aplicación Ninja Focus:

  • La interfaz fácil de usar es lo suficientemente interesante como para atraer a los niños de 3 a 12 años.
  • Los paisajes oníricos y las canciones de cuna, que forman parte de la aplicación, harán que sus hijos se duerman en un abrir y cerrar de ojos.
  • La práctica de la atención plena ayudará a su hijo a mantener un enfoque positivo de la vida.
  • Su hijo tendrá acceso a meditaciones que mejoran la práctica de la respiración, sueño y enfoque mientras reduce el estrés y regula las emociones.
  • Una característica única de Ninja Focus es su función de charlas de ánimo que levanta el espíritu y guía a su hijo para hacer frente a escenarios difíciles de la vida.
  • La selección de música cuidadosamente seleccionada mejorará el enfoque y la concentración de sus pequeños como nunca antes.
  • También puede acceder a flujos de yoga, tarjetas de posturas de yoga y tarjetas de afirmación, que contribuirán en gran medida a mejorar el estilo de vida de sus hijos.

La versión gratuita de Ninja Focus ofrece solo dos pistas en cada categoría. Tendrá que registrarse en el plan premium que cuesta desbloquear todo el contenido.

  • Disponible en:
  • Android
  • iOS

Moshi

Diseñado por expertos para introducir a las mentes jóvenes a la atención plena, Moshi es una fantástica aplicación de meditación repleta de contenido creativo y apto para niños capaz de aprovechar su imaginación, mejorar su concentración y ayudarlos a relajarse después de un día estresante. Moshi ofrece un mundo seguro para sus hijos donde pueden quedarse dormidos en situaciones desafiantes.

Estas son las características en las que se basa Moshi para prevalecer un día más tranquilo y una hora de acostarse tranquila para sus pequeños:

  • Publique cuentos hermosos e imaginativos antes de dormir cada semana para atraer la atención de los niños.
  • El modo de solo audio elimina la necesidad de mirar la pantalla antes de acostarse.
  • Mini tutoriales de meditación y respiración profunda para adaptarse a su horario diario.
  • Colección de sonidos relajantes que inducen al sueño y sonidos blancos para ayudar a relajarse y descansar.
  • Las opciones de bucle y reproducción le permiten escuchar los tonos blancos clásicos repetidamente si es necesario.
  • Opción para crear listas de reproducción personalizadas para adaptarse al estado de ánimo de su pequeño.
  • Encuentre las historias favoritas de sus hijos, los sonidos para dormir, las meditaciones, la música y las pistas de ruido blanco rápidamente usando la opción de etiqueta.
  • Encontrará varias listas de reproducción predeterminadas seleccionadas por expertos, y son adecuadas para diferentes escenarios, como la hora de la siesta, situaciones tensas, hora de acostarse, calmarse y más.

Moshi se puede descargar y usar de forma gratuita en dispositivos iOS y Android. Parte de su contenido básico está disponible para el plan gratuito y debe comprar una suscripción anual para acceder al contenido premium.

  • Disponible en:
  • Android
  • iOS

New Horizon

Nuevo horizonte es una colección de historias relajantes y tutoriales guiados para inducir el sueño especialmente diseñados para que tus pequeños disfruten de una buena noche de sueño. La meditación y las historias mejoran el horario de sueño, relajan a sus hijos y reducen los niveles de estrés y ansiedad al crear una atmósfera tranquila y pacífica a su alrededor.

Video de Youtube

Las características clave de la aplicación New Horizon son las siguientes:

  • Contenido apto para niños sin anuncios
  • Ap diseñada bajo la guía de expertos
  • Más de 100 contenidos de audio originales y contando
  • Categorías separadas para dormir, meditar y cuentos para dormir con un mensaje personalizado
  • Opción para crear listas de reproducción de tus meditaciones favoritas.
  • Opción de acceder al contenido sin conexión.

El contenido de la aplicación se divide en tres secciones separadas. Son el sueño, las meditaciones guiadas y las historias.

  • La sección de sueño contiene audio que contiene exclusivamente ejercicios e historias de meditación antes de acostarse. Estas historias son tranquilas y relajantes y activan la imaginación en el cerebro de su hijo mientras se van a dormir.
  • Los tutoriales de meditación guiada utilizan la atención plena y técnicas similares que se enfocan en temas como la ansiedad, la confianza, la gratitud y otros.
  • Por último, la sección de cuentos puede ser una fuente de entretenimiento y relajación que será un gran complemento a la rutina de dormir. Todas las hermosas historias que se presentan aquí son capaces de llevar a su hijo a cualquier tierra lejana que pueda imaginar.

La aplicación New Horizon es compatible con dispositivos iPhone y Android, y debe comprar la suscripción para acceder a su contenido después del período de prueba gratuito.

  • Disponible en:
  • Android
  • iOS

Smiling Mind

Mente sonriente es una aplicación de atención plena adecuada para niños mayores que desean practicar ejercicios de meditación y atención plena. Disponible en todas las plataformas populares, esta aplicación es popular entre los consejeros y maestros para equilibrar la vida de los niños adultos. La aplicación también contiene planes de lecciones dirigidos a profesores que van bien con las meditaciones proporcionadas a los estudiantes.

Encontrarás una amplia colección de tutoriales de meditación clasificados según las situaciones que encuentres en tu vida diaria. Además de esto, también presenta escaneos corporales de puesta a tierra, meditaciones relacionadas con la respiración y actividades que involucran órganos sensoriales como probar comida y escuchar música. Su contenido varía en gran medida, desde actividades breves de meditación hasta otras más grandes con menos orientación.

Dado que la aplicación tiene tutoriales de atención plena para todos los grupos de edad, puede crear cuentas individuales para cada miembro de la familia. Por lo tanto, es posible acceder al contenido para niños y realizar un seguimiento del programa, el ejercicio y el progreso de forma individual.

La aplicación mente sonriente es intuitiva, gracias a su interfaz fácil de usar. Sus hijos pueden practicar directamente los ejercicios de meditación directamente desde el tablero. También existe la opción de descargar las actividades para practicar sin conexión. El contenido que se presenta en la aplicación es apropiado para la edad y el contenido visual fascina a los niños.

  • Disponible en:
  • Android
  • iOS

Conclusión

Estas son las mejores aplicaciones de meditación para niños que les permitirán tomarse un tiempo de su apretada agenda para practicar la atención plena.

Practicar la meditación en su rutina diaria ayudará a relajarse y reducir la ansiedad, mejorar su concentración y agudizar su memoria. Puede suscribirse a la versión de prueba de estas aplicaciones y comprar una suscripción a la aplicación que le interese a su pequeño.

Éstos son algunos dispositivos y aplicaciones de meditación para adultos.