Les 9 meilleures applications de cyclisme en salle pour se mettre en forme à la maison

Un mode de vie sain et en forme nécessite une certaine activité physique, et le vélo est l'un des meilleurs exercices.

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour maintenir un mode de vie sain et en forme. Le cyclisme, intérieur ou extérieur, est une forme d'exercice qui offre de nombreux avantages pour la santé physique et mentale.

Il peut aider à améliorer la forme cardiovasculaire, à renforcer les muscles et à perdre du poids. Le cyclisme régulier a également montré des effets de réduction du stress et d'amélioration de l'humeur sur la santé mentale. Le vélo est un excellent moyen de continuer à bouger et d'assurer une bonne santé physique et mentale.

Faire du vélo régulièrement est l'une des meilleures stratégies pour réduire vos risques de développer des problèmes de santé associés à une position assise prolongée. Il peut également améliorer la flexibilité et l'équilibre et est une forme d'exercice à faible impact qui est plus facile pour les articulations que des activités comme la course.

Voici quelques avantages du vélo pour la santé :

• La plupart des exercices vous obligent à faire beaucoup de mouvements répétitifs, et le cyclisme est différent. Vous faites l'entraînement parce que vous avez besoin des muscles de vos jambes, de vos bras et de votre dos pour le mouvement et la flexibilité.
• Le vélo est un moyen utile pour se mettre en forme et perdre du poids. Il aide à développer les muscles et la force, ce qui signifie que vous pouvez également vous sentir en meilleure santé dans l'ensemble. Le cyclisme vous aidera également à réduire votre taux de graisse corporelle, ce qui facilitera la gestion de votre poids.
• Si vous guérissez d'un accident ou d'une maladie, le cyclisme peut être pratiqué à un niveau très modéré pour commencer, et vous pouvez l'augmenter progressivement jusqu'à des niveaux intenses.
• Le cyclisme peut vous aider à gagner en force, en endurance et en capacité aérobique. Il est utile pour les personnes de tout âge. Le vélo est peu coûteux et sans danger pour le corps.

C'est un excellent moyen de rester en bonne santé physique, et nous savons tous que l'obésité est l'un des plus grands problèmes de santé de notre époque. Dans ce guide, nous apprendrons tout sur les raisons pour lesquelles le cyclisme affecte notre santé et notre forme physique et certaines des meilleures applications de cyclisme en salle pour se mettre en forme à la maison. Alors plongeons pour en savoir plus !

Que sont les applications de cyclisme en salle ?

Les applications de cyclisme en salle sont des applications logicielles qui permettent aux utilisateurs de participer à des cours de cyclisme virtuels ou à des entraînements sur leurs propres vélos stationnaires d'intérieur. Ces applications offrent généralement une variété d'entraînements et de cours de cyclisme dirigés par des instructeurs virtuels et peuvent être personnalisés en fonction du niveau de forme physique et des objectifs de l'utilisateur.

Certaines applications de cyclisme en salle offrent également des fonctionnalités telles que des trajets virtuels dans des lieux réels, l'intégration de musique et la possibilité de suivre et de surveiller les progrès. Les applications de cyclisme en salle peuvent être utilisées sur une variété d'appareils, y compris les smartphones, les tablettes et les téléviseurs intelligents, et sont accessibles via un service d'abonnement ou sur une base unique.

Avantages des applications de cyclisme en salle

En savoir plus sur ces options pour choisir l'application qui répond le mieux à vos besoins. Voici quelques-uns des avantages d'avoir des applications de cyclisme en salle :

1. Simple & pratique: Les applications de cyclisme en salle permettent aux utilisateurs de participer à des cours de cyclisme virtuels ou à des entraînements depuis leur domicile, éliminant ainsi le besoin de se rendre dans une salle de sport ou un studio de cyclisme.
2. Variété: Les applications de cyclisme en salle proposent généralement une large gamme d'entraînements et de cours de cyclisme, y compris l'entraînement par intervalles, les courses de côte et les courses d'endurance, permettant aux utilisateurs de varier leurs entraînements et d'essayer de nouveaux types de sorties.
3. Personnaliser: De nombreuses applications de cyclisme en salle permettent aux utilisateurs de personnaliser leurs entraînements en fonction de leur niveau de forme physique et de leurs objectifs, ce qui facilite la progression et le suivi des progrès au fil du temps.
4. Motivation: Les instructeurs virtuels des applications de cyclisme en salle peuvent fournir de la motivation et des encouragements pendant les entraînements, aidant les utilisateurs à se pousser pour atteindre leurs objectifs de fitness.
5. Suivi et surveillance: Les applications de cyclisme en salle incluent souvent des fonctionnalités qui permettent aux utilisateurs de suivre et de surveiller leurs progrès, tels que la distance parcourue, les calories brûlées et la fréquence cardiaque. Cela peut aider les utilisateurs à définir et à atteindre leurs objectifs de remise en forme.
6. Accessibilité: Les applications de cyclisme en salle peuvent constituer une alternative rentable aux abonnements à des salles de sport traditionnelles ou à des cours de cyclisme en studio. De nombreuses applications proposent des modèles de tarification par abonnement ou permettent aux utilisateurs d'acheter des cours individuels de manière ponctuelle.
7. L'application de cyclisme en salle vous aidera à devenir un cycliste plus rapide- La plupart des gens découvriront que l'entraînement en salle est l'une des meilleures méthodes pour s'entraîner à la vitesse s'ils ont un entraîneur et un wattmètre et s'engagent dans un entraînement planifié rigoureux.

Chaque triathlète ou cycliste qui est sérieux au sujet de ses objectifs se retrouvera finalement à rouler à l'intérieur. Grâce à l'abondance d'applications disponibles de nos jours, l'utilisation du tapis de course peut être à la fois agréable et productive.

Nous avons fourni une liste d'applications de cyclisme en salle et une explication de leur fonctionnement.

Zwift

Zwift est idéal si vous souhaitez des éléments d'entraînement planifiés de base et que vous souhaitez affronter vos amis en temps réel lors de courses ou de courses de groupe virtuelles.

Caractéristiques :

• Zwift crée une communauté d'athlètes partageant les mêmes idées, y compris des compétitions amicales, des sorties de groupe informelles et des programmes d'entraînement programmés. 
• Grâce à la simple connexion de leur équipement existant, les athlètes du monde entier peuvent concourir dans des mondes riches générés en 3D (par exemple, des entraîneurs, des wattmètres, des moniteurs de fréquence cardiaque, etc.). 
• Zwift propose des balades en groupe, des courses, des entraînements programmés pour les groupes et des sorties libres ouvertes, avec des heures de départ toutes les deux à quatre heures. 
• L'application peut être facilement téléchargée et utilisée pour Smartphones Android et  iPhones. 

Après la période d'essai, Zwift propose une variété de plans d'abonnement.

Wahoo SYSTM

Suite à l'acquisition par Wahoo de RGT Cycling, une nouvelle plateforme d'entraînement en ligne de la société de technologie de fitness, SYSTÈME Wahoo, a été intégré à Wahoo X avec Wahoo RGT. 

Caractéristiques :

• L'application Wahoo SYSTM propose un "créateur de plan d'entraînement intuitif" que les clients peuvent utiliser pour créer des programmes d'entraînement uniques en fonction de leurs objectifs et de leur niveau de forme physique. 
• Il prend également en compte tout entraînement croisé hors vélo que vous pourriez entreprendre en plus de la conduite en intérieur et en extérieur. 
• L'application propose des séances d'entraînement et des programmes d'entraînement de premier ordre créés par des entraîneurs d'élite. Il a des dispositions pour les athlètes qui participent à plusieurs sports ainsi qu'un entraînement tout-en-un pour la force, le yoga et l'esprit. 
• L'application est actuellement disponible sur Android et  iPhone.

Wahoo SYSTM propose un essai gratuit de 14 jours et des plans d'abonnement mensuels après la fin de l'essai.

TrainerRoad

FormateurRoute, l'une des meilleures applications de cyclisme en salle, est compatible avec votre iOS, Android, Windows et Mac PC. 

Caractéristiques :

• L'application dispose d'une interface d'apprentissage conviviale qui s'adapte à votre développement, ainsi que de programmes d'entraînement personnalisés axés sur vos objectifs. 
• Il établit une connexion avec vos appareils ANT+ ou Bluetooth Smart pour évaluer votre puissance, votre vitesse et d'autres paramètres. 
• Il utilise ensuite ces informations pour ajuster les entraînements à votre niveau de forme physique. Vous n'avez besoin que d'un capteur de vitesse et d'un home trainer compatible pour vous entraîner avec un wattmètre. 
• Les fonctionnalités les plus récentes permettent aux utilisateurs de rouler virtuellement avec des entraînements de groupe, un générateur de plan individuel et des entraînements extérieurs.

Vous avez 30 jours pour demander un remboursement si vous n'êtes pas satisfait de l'offre de TrainerRoad.

RGT Cycling

Wahoo a acquis RGT Cycling, également connu sous le nom de Road Grand Tours Cycling, et a changé son nom pour Wahoo RGT.

Caractéristiques :

• Un abonnement Wahoo X vous donne accès à l'édition premium et vous permet de profiter du matériel Wahoo SYSTM. Auparavant, RGT intégrait les deux applications, conçues pour exécuter le jeu sur grand écran avant d'être jouées sur un téléphone, en une seule.
• L'application va maintenant créer un circuit virtuel sur lequel vous pourrez rouler dans le jeu si vous êtes un membre premium et pouvez télécharger vos propres fichiers GPX. 
• Par conséquent, vous pouvez désormais facilement connecter votre home trainer intelligent à un Android smartphone, ordinateur Mac ou iPhone exécutant RGT Cycling. 
• Selon la plate-forme, cela devrait résoudre les problèmes de connectivité rencontrés par certains utilisateurs et simplifier la résolution des erreurs. 

À l'exception de la conduite virtuelle sur des routes réelles, c'est un rival de Zwift. Wahoo RGT est toujours disponible en version gratuite. 

Rouvy

Rouvy Usages la réalité augmentée pour superposer efficacement les avatars au-dessus des images réelles et est similaire à Zwift mais sans le paysage virtuel. L'une des alternatives d'adhésion les plus économiques est proposée par Rouvy.

Caractéristiques :

• L'application propose un peu de tout mais est gratuite. Vous pouvez le faire pour rouler avec des partenaires virtuels et participer à des courses et à des sorties en groupe avec de vrais coureurs du monde entier.
• Une bibliothèque de plus de 4,000 XNUMX entraînements avec des didacticiels vidéo interactifs et un constructeur d'entraînement personnalisé sont également disponibles avec l'adhésion. 

Télécharger : Android | IOS.

CycleGo

vu fille crée des applications iOS et Android depuis plus de dix ans. L'un de leurs projets les plus récents a été réalisé dans Unity. La société a changé son nom pour Sierra Chica Software il y a quelques années lorsqu'elle a également décidé de développer des applications de fitness. Ils ont introduit CycleGo en 2018, et il est rapidement devenu populaire parmi les applications de cyclisme en salle.

Caractéristiques : 

• Utilisez l'application CycleGo pour faire de l'exercice et mincir à la maison ou au gymnase. Vous pouvez utiliser les entraîneurs virtuels de vélo et l'entraîneur de course à pied pour atteindre vos objectifs, que vous ayez un vélo de spin (vélo stationnaire) ou un tapis roulant.
• Le cycle est l'application de cyclisme et de course en salle dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs en intensifiant vos routines de tapis roulant et de cyclisme en salle.

Télécharger : iOS | Android.

Motosumo

En 2015, un groupe d'ingénieurs, d'astrophysiciens et d'un athlète de haut niveau du Danemark s'est formé motosumo. Ils ont développé la première application au monde qui utilise les capteurs de mouvement intégrés des smartphones pour produire des mesures de condition physique en temps réel sur les vélos d'intérieur, telles que la cadence, la distance et les calories brûlées. 

Votre cadence, votre vitesse, la distance parcourue et les calories brûlées sont toutes suivies par l'application Motosumo à l'aide des capteurs de votre smartphone. Cela implique que vous pouvez transformer instantanément n'importe quel vélo en un vélo intelligent.

Télécharger : iOS | Android

Kinomap

Avec plus de 425 km de parcours vidéo du monde entier, kinomap ajuste la résistance de votre smart trainer en fonction du terrain montré dans le film.

Kinomap propose un entraînement par intervalles dans deux configurations différentes : un wattmètre ou un entraîneur intelligent à résistance fixe. Partout dans le monde, vous pouvez vous entraîner seul ou rejoindre des sessions avec d'autres personnes.

L'application offre un essai gratuit de 14 jours

Télécharger : iOS | Android 

Garmin

Vous pouvez sélectionner l'activité "Cyclisme en salle" depuis l'écran d'accueil de votre Garmin app pour commencer à suivre votre séance de cyclisme en salle.  

Dans l'application Garmin, vous pouvez analyser votre parcours et surveiller votre amélioration au fil du temps en cliquant sur "enregistrer" après votre parcours.

Les seules applications tierces sur le marché qui fonctionnent avec le radar Garmin Varia sont Cadence et Ride with GPS, permettant aux cyclistes d'observer les voitures qui approchent en temps réel pendant qu'ils roulent.

Télécharger :  iOS | Android 

Comment choisir l'application de cyclisme en salle parfaite pour vos besoins ?

Lorsque nous faisons du vélo à l'extérieur, chacun de nous recherche un type d'expérience particulier, donc lorsque notre vélo change à l'intérieur, nous devons anticiper la même chose. Voici quelques éléments à prendre en compte lors du choix de votre application de cyclisme en salle :

1. Maintenir un état d'esprit compétitif– Un logiciel de réalité augmentée comme Rouvy, Tacx peut être l'option idéale si vous souhaitez vous immerger complètement dans une expérience de cyclisme en salle qui ressemble beaucoup à la réalité. Bien que leur popularité et leur rivalité féroce puissent les rendre tout aussi immersifs si ces qualités sont importantes pour vous, les choix de réalité virtuelle (produits en 3D) comme Zwift et CycleGo peuvent présenter un niveau de réalisme différent. Étudier le marché est idéal avant de souscrire à une application.
2. Limites financières: Le prix est un élément essentiel à considérer. Après tout, les expériences de cyclisme en salle extrêmement coûteuses coûtent généralement des sommes extrêmement élevées. De plus, certains programmes, comme Zwift ou TrainerRoad, fonctionnent mieux lors de l'utilisation des cycles d'entraînement en salle coûteux de chaque entreprise. Il peut être nécessaire de maximiser vos dépenses pour maximiser votre expérience.

Les home trainers intelligents sont-ils nécessaires pour les applications de cyclisme en salle ?

La puissance est utilisée par tous les programmes d'entraînement pour définir des intervalles ou pour contrôler la vitesse à laquelle vous parcourez un environnement virtuel. Ces programmes peuvent calculer la puissance de l'une des trois manières suivantes : à l'aide d'un entraîneur intelligent, d'un wattmètre ou d'une puissance virtuelle. 

Les deux premiers vont de soi ; Les wattmètres «intelligents» et les entraîneurs turbo se connectent à votre appareil via Bluetooth ou ANT + (vous pourriez avoir besoin d'un dongle ANT + pour ce dernier), et l'application peut déterminer combien de watts vous exercez.

Étant donné que chaque entraîneur a une courbe de puissance différente, nous pouvons estimer la puissance d'un entraîneur en fonction de la vitesse et de la cadence en utilisant cette courbe de résistance. L'alimentation virtuelle a diverses limitations; la précision dépend si votre application potentielle a testé un entraîneur particulier. 

Bien que la puissance virtuelle ne soit pas aussi précise que les jauges de contrainte finement calibrées d'un wattmètre ou d'un entraîneur intelligent, elle sera suffisamment proche pour vous permettre de démarrer avec une application d'entraînement.

Réflexions finales

Avec plusieurs nouveautés applications de cyclisme en salle qui arrivent sur le marché ces jours-ci, le cyclisme peut être fait tous les jours, surtout si vous utilisez votre vélo pour le transport ou si vous roulez lentement. 

Assurez-vous de vous accorder au moins un jour de repos par semaine si vous êtes un motard qui aime rouler pour sa forme physique. Des temps de récupération plus longs sont nécessaires après des sorties difficiles ou longues. Pour tirer le meilleur parti de leurs efforts, les personnes qui font de l'exercice doivent faire une pause.

Vous pouvez également consulter certains des meilleurs vélos d'appartement.