10 applications de méditation conçues pour les enfants [2024]

Nous sommes tous conscients des avantages considérables qu’offre la méditation dans notre vie quotidienne. Depuis des siècles, elle aide les gens à atteindre un état mental stable.

La méditation est une pratique magique qui peut changer votre vie de manière positive. Si les adultes peuvent chercher des moyens de gérer le stress, ce n’est pas le cas des enfants. Il n’est plus facile d’être un enfant. Les enfants doivent faire face à de nombreux défis et à la pression scolaire, ce qui crée beaucoup de stress dans leur vie. La méditation, si elle est introduite dans la routine quotidienne dès le plus jeune âge, peut améliorer l’état d’esprit de votre enfant.

Voici les avantages de l’introduction de la méditation dans la vie de votre enfant dès son plus jeune âge et les défis qu’elle l’aidera à relever :

• Canaliser leur énergie: Les enfants sont les créatures les plus énergiques de la planète. Mais si elle n’est pas correctement canalisée, leur énergie est gaspillée dans des activités non essentielles. Les applications de méditation guidée aident les enfants à canaliser leur énergie vers un travail productif. Grâce à ces applications, les enfants intègrent facilement la méditation dans leur mode de vie. La méditation améliore leur mémoire, ce qui leur permet d’obtenir de meilleurs résultats à l’école et de vivre sans stress.
• La méditation devient amusante : Au XXIe siècle, la technologie est le deuxième professeur de l’enfant, et vous ne pouvez pas nier que nous sommes étroitement liés à la technologie. Dans un tel contexte, les applications de méditation guidée peuvent les aider à comprendre que la méditation est une activité amusante. Il leur sera ainsi plus facile de pratiquer la méditation. Pour les parents, il peut être difficile d’amener leurs enfants à pratiquer la méditation. Mais les applications de méditation peuvent les aider à le faire d’une manière amusante et légère.
• Les enfants apprennent à mieux gérer le stress : Aujourd’hui, la vie des enfants est devenue plus compétitive et plus stressante. En grandissant, le niveau de stress augmente également. Mais s’ils sont exposés à la méditation dès leur plus jeune âge, ils peuvent facilement se préparer à gérer le stress et à mieux se préparer à relever les défis futurs. Personne ne peut accomplir cette tâche mieux que les applications de méditation.
• Elle les rend émotionnellement intelligents : L’un des principaux avantages de la méditation est qu’elle contribue à améliorer l’intelligence émotionnelle. Les personnes qui pratiquent la méditation pendant une longue période sont plus stables sur le plan émotionnel. Cela les aide à mieux entretenir leurs relations. Une personne émotionnellement intelligente peut mieux gérer ses émotions. Mais le principal défi consiste à enseigner la méditation à un enfant. C’est pourquoi les applications de méditation entrent en scène pour rendre cette tâche moins difficile. En bref, ces applications peuvent rendre la vie des enfants moins stressante et plus paisible.
• Améliore leur capacité d’apprentissage: Les applications de méditation améliorent la capacité d’apprentissage des enfants. Cela se traduit par une meilleure capacité de rétention. Ils peuvent ainsi obtenir de meilleurs résultats à l’école. Leur stress lié aux examens s’en trouve réduit.

Il n’est pas facile d’inciter les enfants à méditer, car leur esprit est toujours en mouvement. La génération actuelle étant plus attachée à la technologie, il est idéal d’utiliser cette technologie pour enseigner la méditation aux enfants. De nombreuses applications de méditation sont disponibles pour faciliter la tâche. Examinons-les une à une.

HeadSpace

Fondée en 2010, Headspace est l’une des premières applications de méditation à proposer des activités de méditation guidée spécifiques aux enfants. Si quelques cours et tutoriels de base sont disponibles pendant la période d’essai, vous devez souscrire un abonnement payant pour accéder à la bibliothèque complète de guides de méditation à l’issue de la période d’essai de deux semaines.

La durée des vidéos varie de une à neuf minutes, contrairement aux vidéos de longue durée destinées aux adolescents et aux adultes. Le contenu est classé dans différents domaines tels que la marche, le sommeil, le calme, le réveil, la gentillesse et la concentration.

Pour motiver les enfants à poursuivre leur programme de méditation, il est possible d’inviter des amis, de gagner des récompenses et de recevoir des rappels. L’application HeadSpace est disponible sur Google Play Store et Apple App Store. Elle est également compatible avec l’Apple Watch et peut s’intégrer à l’application Apple Health.

HeadSpace figure dans la liste du Choix de la rédaction de l’App Store en raison de ses exercices de respiration, de ses visualisations et de ses activités de méditation basées sur la concentration pour les enfants. L’application est élégante et simple et utilise des vidéos animées intéressantes pour enseigner la méditation aux enfants.

Mindful Power

Mindful Power est une autre application de méditation primée, basée sur une approche holistique pour les enfants en bas âge et au milieu de l’enfance. Elle a pour but d’aider les esprits innocents à comprendre et à mettre en œuvre la pleine conscience dans leur vie. Ils apprennent ainsi à utiliser le pouvoir du jeu pour réagir calmement dans les situations critiques.

Mindful Power utilise une approche basée sur les compétences pour guider les jeunes esprits vers une relation saine avec la vie, le stress et l’anxiété. L’application est conçue de manière à s’intégrer facilement dans le quotidien de vos enfants. Remplie d’activités amusantes, l’application est simple, de sorte que les enfants peuvent y accéder et l’utiliser eux-mêmes sans avoir besoin d’être guidés.

L’application est divisée en deux modules. Il s’agit de Mindful Play et de Focus Time.

Mindful play est une collection de 10 sessions interactives guidées par la voix qui visent à apprendre aux enfants à maîtriser les pouvoirs de la pleine conscience et à contrôler les pensées dans leur tête sans se laisser emporter par l’instant présent. Les enfants doivent calmer un Flibbertigibbet agité en le touchant avec leurs doigts. Cette réponse sensorielle aide les enfants à se concentrer.

Le temps de concentration est un minuteur qui permet aux enfants d’établir mentalement des paramètres temporels lorsqu’ils sont sur le point d’effectuer une tâche. Lorsque le minuteur de concentration est activé, il empêche les enfants d’utiliser toute application ou tout appareil susceptible de les distraire jusqu’à ce qu’ils aient terminé leur tâche.

Vous pouvez télécharger et installer l’application Mindful Power sur Google Play Store et App Store. Bien que l’application soit gratuite, elle contient des achats in-app.

Respirez, pensez, faites avec Sésame

Amusez-vous, détendez-vous et apprenez avec Breathe, Think, Do with Sesame, une application de méditation pour enfants basée sur la recherche et disponible en deux langues (anglais et espagnol). L’application est conçue sur la base d’un scénario dans lequel les enfants doivent aider un ami monstre de la rue Sésame à se détendre et à se relaxer pendant qu’ils progressent dans l’application en résolvant les défis quotidiens.

Cette application enseigne la stratégie populaire de Sesame – Respirer, Penser, Faire – qui contribue grandement à développer les capacités de résolution de problèmes chez les enfants. L’application est pleine d’animations excentriques et d’interactions ludiques qui ne manqueront pas d’intéresser votre enfant. Vos enfants doivent utiliser leur sens du toucher pour aider le monstre à respirer profondément, à élaborer des plans et à les essayer avec son ami le monstre de la rue. Ils seront largement exposés au vocabulaire émotionnel, apprendront la technique de la respiration calme et pourront même développer leurs propres mots d’encouragement personnalisés.

Les caractéristiques principales sont les suivantes :

• Les enfants seront confrontés à un défi quotidien unique en explorant l’univers de cinq activités interactives.
• Aidez l’ami monstre à respirer et à réfléchir en tapant sur l’écran et en faisant éclater les bulles. Aidez-le à se sentir mieux en résolvant les problèmes qui vous sont présentés.
• Définissez des mots personnalisés qui devraient encourager votre enfant à aider son ami monstre à élaborer un plan.
• Les enfants apprennent l’art de la respiration profonde en aidant le monstre à se calmer dans l’activité Respirer avec le monstre.

L’application Respirer, penser, faire avec Sésame convient aux enfants âgés de 2 à 5 ans. Outre le Google Play Store, l’application peut également être téléchargée sur l’App Store.

Piku Calm Kids

Piku Calm Kids est une application de méditation géniale qui propose des activités guidées de pleine conscience et de méditation pour aider les enfants de 3 à 12 ans à se mettre sur la voie d’une vie calme, concentrée et heureuse. Ces tutoriels aident vos enfants à devenir plus attentifs et concentrés en leur inculquant des pensées et des émotions positives pour maintenir la tranquillité mentale et le bien-être.

Piku Clam Kids est également disponible sur l’App Store et propose une foule d’exercices de respiration et de relaxation ainsi que de jolies histoires imaginatives. Ces contenus décrivent des voyages magiques, des amitiés avec des animaux, des promenades en ville sur un tapis volant, des visites de châteaux sur les nuages, des amitiés avec des fées, ou tout simplement des amusements en faisant des bulles.

• Toutes ces activités de méditation sont conçues de telle manière qu’elles conviennent à un moment précis de la journée ou à l’accomplissement d’une tâche :
• Les méditations au coucher apprennent aux enfants à détendre leur corps et leur esprit et les initient lentement à un état de repos en instaurant une routine nocturne saine.
• Permettez à vos enfants de faire une pause dans leur journée stressante en faisant un voyage imaginatif dans un monde inspirant.
• Piku-Calm Kids propose des histoires qui réduisent merveilleusement les inquiétudes et le stress de vos enfants afin qu’ils puissent passer des moments paisibles dans des situations accablantes.
• Des tutoriels basés sur la pleine conscience et la détermination aident vos enfants à se concentrer sur les tâches qui leur sont assignées à l’école ou à la maison.

Piku Calm Kids propose cinq méditations gratuites, tandis que pour accéder aux autres, vous devez souscrire à un abonnement payant.

Méditation pour les enfants

Meditation forKids est une application de méditation amusante et facile à utiliser pour favoriser le calme et le bonheur des enfants. Elle propose plus d’une centaine de méditations adaptées aux enfants, de l’hypnose, des histoires pour l’heure du coucher et du sommeil.

Cette application est disponible pour les appareils Android et iOS et constitue une plateforme décente pour l’apprentissage de la pleine conscience à travers des histoires et une musique apaisante. Les histoires à succès suggèrent que le contenu de l’application réussit à calmer les enfants à tout moment de la journée – Méditations calmantes pour les enfants ; Histoires de sommeil, Méditations pour les grands enfants, Relaxations profondes, Musique de sommeil, Hypnose pour les enfants.

https://www.youtube.com/watch?v=orCpsPMaJZI

L’application de méditation pour enfants aide les enfants à se détendre après une journée d’école mouvementée et à accéder à un état d’esprit paisible. Ainsi, les enfants se sentent plus en sécurité et apprennent à rester calmes et détendus en cas de crise. Grâce à cette application adaptée aux enfants, les parents peuvent faire comprendre à leurs enfants l’importance de la respiration profonde, de la confiance en soi, de la tranquillité d’esprit et de l’amélioration de la concentration. De cette manière, vos petits développeront leur intelligence émotionnelle et les compétences de pleine conscience dont ils ont tant besoin, ce qui vous permettra de constater une réduction de leur anxiété.

L’application Meditation for Kids pour la plateforme iOS se synchronise également avec le HealthKit d’Apple pour suivre vos minutes de pleine conscience à droite de l’application Santé. Ainsi, les parents peuvent garder un œil sur le nombre d’heures que les enfants passent à méditer. Meditation for Kids propose un essai gratuit de 7 jours, après quoi vous devez souscrire un abonnement mensuel ou annuel.

Aumio : Application sommeil et méditation

Aumio : Sleep & Meditation App propose une section dédiée aux enfants où vous trouverez des méditations ludiques, de belles histoires sur le sommeil et de la musique relaxante, qui aide les enfants à apprendre l’intelligence émotionnelle.

Voici la liste des fonctionnalités offertes par Aumio : Sleep & Meditation App a à offrir :

• Des tutoriels sur la méditation, des histoires courtes et de la musique permettent aux enfants de mieux dormir et de pratiquer la pleine conscience au quotidien.
• Les enfants auront accès à des cours pour débutants qui leur apprendront les bases de la méditation et de la pleine conscience.
• Des jeux et des outils amusants les aideront à se détendre pendant la journée et à profiter d’un sommeil sain pendant la nuit.
• Vous trouverez de nombreux jeux et exercices de pleine conscience spécialement conçus pour les enfants hyperactifs.
• Les exercices SOS offrent un soulagement rapide en cas de situations anxiogènes telles que des devoirs difficiles ou d’autres situations familiales stressantes.
• Des missions quotidiennes qui maintiennent l’intérêt de l’enfant pour la méditation.
• La liste toujours plus longue des histoires et méditations de qualité supérieure disponibles ici aborde les thèmes importants du sommeil, de l’agitation, de l’anxiété et de la concentration.
• L’application raconte l’histoire d’Aumio et de ses amis, qui partent en voyage pour visiter des planètes. Vos enfants se joignent à eux et collectent des badges et des étoiles tout au long de l’aventure.

Le contenu de l’application Aumio : Le contenu de l’application Sommeil et Méditation a été scientifiquement prouvé comme étant sûr puisqu’il a été développé sous la direction d’experts. L’application propose une période d’essai de 7 jours, à l’issue de laquelle vous devez souscrire un abonnement.

Ninja Focus

Ninja Focus est une autre application de médication qui aide votre enfant à mieux dormir la nuit, à améliorer sa concentration et à développer son intelligence émotionnelle. Son contenu est alimenté par des experts en développement de l’enfant, des pédiatres comportementalistes, des professeurs de yoga, des experts en pleine conscience, des parents et des responsables d’établissements scolaires. Grâce à son trésor de méditations guidées, d’histoires à dormir debout, de flux de yoga et de musique saine, cette application de méditation pour enfants a un impact positif sur le comportement des enfants âgés de 3 à 12 ans.

Voici les avantages dont vous bénéficierez grâce à l’application Ninja Focus :

• L’interface facile à utiliser est suffisamment intéressante pour intéresser les enfants de 3 à 12 ans.
• Les paysages de rêve et les berceuses, qui font partie de l’application, endormiront vos enfants en un rien de temps.
• La pratique de la pleine conscience aidera votre enfant à conserver une approche positive de la vie.
• Votre enfant aura accès à des méditations qui améliorent la respiration, le sommeil et la concentration, tout en réduisant le stress et en régulant les émotions.
• Une caractéristique unique de Ninja Focus est sa fonction d’encouragement qui élève l’esprit et guide votre enfant pour faire face aux scénarios difficiles de la vie.
• La musique soigneusement choisie améliorera l’attention et la concentration de vos enfants comme jamais auparavant.
• Vous pouvez également accéder à des flux de yoga, des cartes de pose de yoga et des cartes d’affirmation, qui contribueront grandement à améliorer le mode de vie de vos enfants.

La version gratuite de Ninja Focus ne propose que deux pistes par catégorie. Vous devrez souscrire au plan premium pour débloquer l’ensemble du contenu.

Moshi

Conçue par des experts pour initier les jeunes esprits à la pleine conscience, Moshi est une application de méditation fantastique qui regorge de contenus créatifs et adaptés aux enfants, capables de stimuler leur imagination, d’améliorer leur concentration et de les aider à se détendre après une journée stressante. Moshi offre à vos enfants un monde sûr où ils peuvent se détendre dans des situations difficiles.

Voici les fonctions sur lesquelles Moshi s’appuie pour assurer une journée plus calme et des heures de coucher paisibles à vos petits :

• Chaque semaine, des histoires magnifiques et imaginatives sont publiées pour attirer l’attention des enfants.
• Le mode audio uniquement élimine le besoin de fixer l’écran avant le coucher.
• Mini-tutoriels de méditation et de respiration profonde pour s’adapter à votre emploi du temps quotidien.
• Collection de sons relaxants induisant le sommeil et de sons blancs pour vous aider à vous détendre et à vous relaxer.
• Les options de boucle et de réécoute vous permettent d’écouter les sons blancs classiques plusieurs fois si nécessaire.
• Possibilité de créer des listes de lecture personnalisées en fonction de l’humeur de votre enfant.
• Retrouvez rapidement les histoires, les sons de sommeil, les méditations, la musique et les bruits blancs préférés de vos enfants grâce à l’option de marquage.
• Vous trouverez plusieurs listes de lecture par défaut élaborées par des experts et adaptées à différents scénarios tels que la sieste, les situations tendues, l’heure du coucher, le retour au calme, etc.

Moshi peut être téléchargé et utilisé gratuitement sur les appareils iOS et Android. Une partie de son contenu de base est disponible pour le plan gratuit, et vous devez acheter un abonnement annuel pour accéder au contenu premium.

Nouvel Horizon

New Horiz on est une collection d’histoires relaxantes et de tutoriels guidés induisant le sommeil, spécialement conçus pour permettre à vos petits de passer une bonne nuit de sommeil. La méditation et les histoires améliorent les horaires de sommeil, détendent vos enfants et réduisent les niveaux de stress et d’anxiété en créant une atmosphère calme et paisible autour d’eux.

Les principales caractéristiques de l’application New Horizon sont les suivantes :

• Contenu adapté aux enfants, sans publicité
• Ap conçue sous la direction d’experts
• Plus de 100 contenus audio originaux et plus encore
• Catégories distinctes pour le sommeil, la méditation et les histoires à dormir debout avec un message personnalisé
• Possibilité de créer des listes de lecture de vos méditations préférées.
• Possibilité d’accéder au contenu hors ligne.

Le contenu de l’application est divisé en trois sections distinctes. Il s’agit du sommeil, des méditations guidées et des histoires.

• La section “Sommeil” contient des fichiers audio contenant exclusivement des exercices de méditation et des histoires pour l’heure du coucher. Ces histoires sont calmes et relaxantes et déclenchent l’imagination dans le cerveau de votre enfant au moment où il s’endort.
• Les tutoriels de méditation guidée utilisent la pleine conscience et des techniques similaires qui ciblent des sujets tels que l’anxiété, la confiance, la gratitude, etc.
• Enfin, la section des histoires peut être une source de divertissement et de relaxation qui sera un excellent complément à la routine du coucher. Toutes les belles histoires présentées ici sont capables d’emmener votre enfant dans n’importe quel pays lointain qu’il peut imaginer.

L’application New Horizon est compatible avec les appareils iPhone et Android, et vous devez souscrire un abonnement pour accéder à son contenu après la période d’essai gratuite.

Smiling Mind

Smiling Mind est une application gratuite de pleine conscience destinée aux enfants plus âgés qui souhaitent pratiquer la méditation et les exercices de pleine conscience. Disponible sur toutes les plateformes populaires, cette application est appréciée des conseillers et des enseignants pour apporter de l’équilibre dans la vie des grands enfants. L’application contient également des plans de cours destinés aux enseignants qui vont de pair avec les méditations proposées aux élèves.

Vous trouverez une vaste collection de tutoriels de méditation classés en fonction des situations que vous rencontrez dans votre vie quotidienne. Vous y trouverez également des scans corporels d’ancrage, des méditations liées à la respiration et des activités impliquant les organes sensoriels, telles que la dégustation d’aliments et l’écoute de musique. Le contenu de l’application varie considérablement, allant d’activités de méditation courtes à des activités plus importantes avec moins de conseils.

Étant donné que l’application propose des tutoriels de pleine conscience pour tous les groupes d’âge, vous pouvez créer des comptes individuels pour chaque membre de la famille. Il est donc possible d’accéder au contenu destiné aux enfants et de suivre le programme, les exercices et les progrès sur une base individuelle.

L’application smiling mind est intuitive, grâce à son interface conviviale. Vos enfants peuvent pratiquer les exercices de méditation directement à partir du tableau de bord. Il est également possible de télécharger les activités pour les pratiquer hors ligne. Le contenu de l’application est adapté à l’âge des enfants et le contenu visuel les fascine.

Conclusion

Voici donc les meilleures applications de méditation pour enfants qui leur permettront de prendre du temps sur leur emploi du temps chargé pour pratiquer la pleine conscience.

Pratiquer la méditation dans leur routine quotidienne les aidera à se détendre et à réduire leur anxiété, à améliorer leur concentration et à aiguiser leur mémoire. Vous pouvez vous inscrire à la version d’essai de ces applications et acheter un abonnement à l’application qui intéresse votre enfant.

Voici quelques appareils et applications de méditation pour adultes. Vous pouvez également essayer ces applications de bruit blanc pour vous aider à vous endormir le soir.